7 Beneficii de sfeclă
Sfeclă este adesea folosită în salate, supe, piureuri și conserve. Este chiar folosit ca colorant natural
Chiar dacă este o hrană disponibilă pe tot parcursul anului, există încă oameni care nu o mănâncă niciodată.
Consum sfeclă roșie oferă vitamine, minerale și compuși biologici necesare zilnic. Deoarece este scăzut în calorii și nu conține colesterol, este o alternativă bună pentru a înlocui prăjituri și produse zaharoase.
Aici, veți descoperi primele 7 beneficiile de sfecla !
1. Acesta imbunatateste sanatatea inimii
Tesaturi fibroase sfecla ajuta la reducerea colesterolului negativ și a trigliceridelor, în timp ce creșterea colesterolului bun în organism.
Acest lucru reduce riscul de a suferi de probleme cardiace.
betaina prezentă în sfeclă roșie ajută la niveluri mai mici de homocisteina, o substanta chimica daunatoare in vasele de sange.
Acesta este motivul pentru care dacă mănânci această legumă, vei preveni multe boli cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, atacuri de inimă și accidente vasculare cerebrale.
Citiți și: Smoothie de ovăz și motive pentru îngrijirea inimii dvs.
2. Acesta previne anumite tipuri de cancer
cancer de piele, pulmonar sau cancer de colon pot fi prevenite prin consumul regulat de sfeclă.
Această rădăcină conține pigment de efect, numit betacyanin, poate încetini creșterea
Nitrații utilizați ca conservanți în anumite tipuri de carne pot stimula producerea de compuși nitrosaminați în organism, ceea ce vă pune în pericol pentru cancer.
3. Acesta intareste sistemul imunitar
Sfecla este o sursa foarte bogata de vitamina C. Aceasta vitamina este un mare ajutor pentru prevenirea simptomelor de astm si este un antioxidant puternic.
Aceasta înseamnă că stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește activitatea celulelor albe din sânge
Tind să vă îmbolnăviți des? Poate corpul tău nu este pregătit să facă față și de viruși înfrângere, ciuperci și toxine găsite în mediul înconjurător.
În realitate, ele sunt încă prezente, dar riscul nostru de boli depinde vitalitatea sistemului imunitar
4. Se evită problemele la
Beta-caroten obținut atunci când consumă sfeclă de zahăr previne orbirea cauzată de leziuni maculare și reduce riscul de a suferi de cataracta.
Chiar în cazul în care aceste două probleme sunt foarte frecvente, cu trecerea timpului, nu renunța până când ați încercat sfecla de zahăr!
în plus față de respectarea indicațiilor medicului dumneavoastră, adăugați sucuri delicioase la dieta ta, cel puțin o săptămânal:
Ingrediente
- sucul unei portocale mari sau două mici
- un mic sfeclă
- doi morcovi
Prepararea
Pune totul intr-un blender si se amesteca pana pentru a obține un suc omogen. Apoi consumați imediat pentru a evita pierderea proprietăților
5. Afrodiziac
Consumati sfecla funcționează ca un afrodiziac sexual sau armare. Acest efect este atribuit un nivel ridicat de bor, care sa dovedit a fi eficiente in cresterea hormonilor sexuali.
Acest lucru vă ajută să:
- Creșteți libidoul
- Optimizarea fertilității
- Îmbunătățirea mobilității spermatozoizilor
Acum, știți, dacă doriți să rămâneți însărcinată și nu sunteți, încercați să consumați sfeclă mai des.
6. Creșterea energiei
Sfeclă conține o cantitate considerabilă de carbohidrați care oferă calorii sănătoase organismului.
În zilele când aveți nevoie de mai multă energie, trebuie să vă gândiți la consumatoare această rădăcină în loc să ia băuturi energizante sau alimente procesate.
Când corpul dvs. devine cantitatea corespunzătoare de carbohidrați, este în măsură să furnizeze toate funcțiile necesare pentru a lucra în mod corespunzător.
Tu va, de asemenea, mai bine de respirație atunci când faci exerciții pentru ca va absorbi mai mult oxigen.
Dacă doriți să mănânci ceva crocant înainte de a rula, încercați să pregătească chips-uri de sfeclă. Sunt, de asemenea, perfecte pentru gustări sau aperitive în fața unui film. Nu există calorii adăugate
Check out acest articol: Un studiu recent spune ca mai mult te exercita, mai puțină energie utilizați
7. Acesta previne atacurile de fulgere
Un deficit de potasiu poate creste riscul de accident vascular cerebral. În această rădăcină, veți găsi cantitatea de potasiu aveți nevoie.
Este pentru acest este recomandat să adăugați alimente solide de sfeclă de zahăr la dieta ta.
de potasiu este foarte important, deoarece este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că ajută vasele de sânge să se relaxeze și să reducă tensiunea arterială
Astfel, apariția cheagurilor de sânge, care poate ataca corpul și poate contribui la obstrucția arterelor, este de asemenea redusă. Acest lucru evită multe probleme.
Nu mânca sfecla in exces!
Chiar dacă aveți aceste 7 beneficii dacă consumați mai sfeclă de zahăr, nu este să cadă în extreme . Această plantă conține oxalați, elemente care pot provoca cristalizarea anumitor fluide ale corpului
Trebuie să evitați consumul de sfeclă dacă aveți probleme cu rinichii sau vezica biliară
Este posibil ca ceea ce ați auzit despre negi să nu fie destul de precis. Nu sunt periculoase și aceste infecții nu provin de la broaște sau broaște lipicioase. Chiar și o persoană foarte curat poate obține veruci, două sau trei, asa ca nu te condamn în nici un fel în cazul în care organismul produce negi.
8 Beneficii SURPRINZĂTOARE Afinele
Afinele sunt fructe de padure, care provin dintr-un arbust de pădure , cum ar fi Vaccinium , care nu conta luni 400 de specii diferite. Acestea sunt native pentru America de Nord și, în mod firesc, statele STATE sunt printre cei mai mari producători și consumatori ai acestor fructe. afine se disting prin aroma lor specială, popular în gastronomie pentru a face jeleuri, prăjituri, vin și multe alte rețete.
