10 Fructe si legume pentru a trata retenția de apă

Dacă suferiți de retenție a apei, să aibă grijă de dieta pentru a rezolva această problemă.

Unele fructe si legume constau dintr-o cantitate bună de apă, astfel încât acestea va fi folosit pentru a elimina excesul de urină. Păstrați lectură acest articol pentru a afla mai multe.

Cum alimentele diuretice?

Alimente care au capacitatea de a crește producția de urină și, prin urmare, eliminarea treptat apa din organism sunt cunoscute ca diuretice.

Acestea sunt recomandate pentru persoanele care suferă de retenție a apei sau edem.

cel mai interesant este faptul că, în plus față de permițându-ne să gratuit acumularea de apă, aceste alimente stimulează de asemenea funcționarea rinichilor. Aceste organe sunt responsabile pentru filtrarea sângelui și eliminarea toxinelor.

Excesul de lichid nu este benefic pentru corpul nostru , deoarece tensiunea arterială poate crește și de a afecta sanatatea inimii. Ne putem bucura de beneficiile de diuretice multe fructe si legume, fara a recurge la medicamente.

Fructe si legume pentru a reduce retenția de apă

Cel mai bun diuretic este, fără îndoială, apa. De aceea ai citit sau auzit de mai multe ori că este esențial să se consume cel puțin 2 litri pe zi.

În plus, putem stimula acest proces prin încorporarea de lichid în dieta noastră . Cum? . Cu alimente naturale, cum ar fi fructe si legume

Dacă suferiți de retenție a apei, nu uitați să adăugați la dieta includ fructe si legume

Nu uitați să citiți: 7 sfaturi pentru evitarea retenției de lichide

1. Ananas

Acest bogat fruct galben conține multe substanțe nutritive, care nu numai că va elimina lichid, dar, de asemenea, consolida ficatul, inima și plămânii.

• Ananas ofera vitamine (A, B6, B9 , C și K) și minerale (sodiu, potasiu, fier, calciu și magneziu).
• și datorită proprietăților sale diuretice, de asemenea, este un laxativ și ne ajută dacă avem tendința de a suferi de constipație. Ananasul este, fără îndoială, un purificator puternic și detoxifierea organismului .

Nu ezitați să mănânce o felie de ananas pe zi, la micul dejun, la mijlocul dimineții sau desert cursuri principale

2. Roșia

• Acest fruct folosim în preparatele noastre favorizează adesea eliminarea lichidelor și ne oferă o bună cantitate de potasiu, care contracarează acțiunea sodiu (una dintre cauzele de edem)
• Roșiile conțin, de asemenea, vitamina C, care ajută rinichii să lucreze prin creșterea diurezei (producția de urină). De asemenea, este redus în calorii.

Trebuie să-l consumați pentru a beneficia de toate avantajele.

3. Pepene verde

• Acesta conține un procent foarte mare de apă.
• Aportul caloric este foarte scăzută și, prin urmare, este recomandat in dietele pentru a pierde in greutate, detoxifică și elimina lichid.
• pepene verde conține, de asemenea, o mulțime de vitamina a si potasiu .

Nimic nu este mai revigorant decât o felie de acest fruct o după-amiază de vară.

4. Spanac

Nu numai că ne dau tărie ca Popeye, dar acest legume cu frunze este bogat in magneziu si vitamina B, și are proprietăți diuretice mai mult decât interesant.

La fel timp, spanac oferi fibra necesare pentru a stimula tranzitului intestinal și pentru a preveni constipația.

Mănâncă-le crude în salate, dacă este posibil să se bucure de toate proprietățile lor.

5. Pepene

Un alt fruct de apă în primul rând și, desigur, este recomandată atunci când suferă de retenție de lichide.

• Acesta stimulează producția și excreția de urină curățare corpul nostru de deșeuri și a toxinelor.
• pepenele conține aproape nici calorii si este foarte umplere.
• Acesta prevede, de asemenea, potasiu, pentru a menține echilibrul fluidelor în organism.

6. Artichoke

Este o leguma care conține purificare și diuretic proprietăți nu la deșeuri.

Anghinarea poate fi consumat în multe feluri dând în același timp corpul cantitatea de potasiu are nevoie pentru a elimina exces de lichid

7. Mărul

Când prăjim un măr roșu sau verde, ne dăm seama cât de multă apă conține înăuntru. Acesta este motivul pentru care Apple este atât de răcoritoare în timpul verii.

În plus, acesta este un fruct cu proprietăți de purificare minunate. Acesta conține fibre, care îmbunătățește tranzitul intestinal , și toate substanțele nutritive necesare pentru a elimina lichid în urină

vă recomandăm să citiți. 8 beneficii incredibile de mere verzi și surprize

8. Avocat

bogat în acizi grași esențiali de calitate excelentă, acest fruct poate fi un substitut pentru maioneza sau cum ar fi condimente in mesele noastre.

În plus, ne oferă vitamina C, magneziu și potasiu. Prin urmare, vă recomandăm să consumați în mod natural avocado dacă suferiți de retenție de lichide.

9. Grapefruit

De fapt, toate citricele sunt pline de apă și pot ajuta dacă avem edem. Și, de asemenea, deoarece acestea oferă vitamina C, a căror deficit poate fi cauza de retenție a apei .

În plus față de grepfrut, vă recomandăm să mâncați portocale și mandarine în orice moment al zilei, dar mai ales la micul dejun, pentru a da corpului mai multe substanțe nutritive dimineața.

10. Pere

Este un fruct cu proprietăți multiple (anti-inflamator, astringent, diuretic și digestive).

• În plus, este folosit pentru a purifica sângele și furnizăm fibre solubile care reglează funcția intestinală și pentru a reduce colesterol.
• In plus, pere sunt compuse din o mulțime de apă și ne dau vitamina C.

alte fructe și legume, care sunt de asemenea folosite pentru a reduce retenția de apă sunt papaya, sparanghel, banane, patrunjel, struguri rosii si telina

Înainte de a închide, nu pierde. 5 sfaturi pentru a elimina lichid de retinuta in organism

de retenție a apei este o consecință anumite condiții fiziologice directe, cum ar fi menopauza, sarcina si, de asemenea, rinichi, ficat, boli de inima, menstruație, printre altele. Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de această problemă.

9 Exerciții puteți face în dimineața de 9 minute pentru a fi în formă

Este necesar de a începe ziua ne obositoare, dar dedicăm 9 sau 10 minute la finalizarea acestor exerciții ne va ajuta rândul său, și se confruntă cu ziua cu umor bun și energie. Start zi cu un mic exercițiu de rutină nu costă nimic și chiar dacă nu credeți că puteți obține o mulțime Acesta este un mod simplu și senzațional de a activa metabolismul, arde calorii și de a promova corpul nostru pentru a face față în ziua în cel mai bun mod.

(Obiceiuri bune)

7 Alimente sanatoase pe care le puteți mânca înainte de a face sport

Majoritatea oamenilor preferă să nu mănânce nimic înainte de a juca sport, pentru că o fac pentru a arde toate caloriile pe care le-au acumulat. Acest lucru pare contraproductiv pentru aceștia. Totuși, contrar a ceea ce mulți oameni cred că consumând anumite alimente înainte de a-și exercita pot fi pozitivi și pot îmbunătăți performanța organismului Apropo, vă permite să obțineți și mai multe beneficii de la practicarea unui sport.

(Obiceiuri bune)