Pregătiți această infuzie de ovăz pentru a evita burta umflată
Pentru a combate umflarea burta, există o serie de soluții naturale, cum ar fi perfuzii.
Astăzi, vă vom prezenta ovăzul, o hrană superbă pentru sănătatea dvs., care vă ajută și să scăpați în greutate.
După cum vă puteți imagina, această senzație de "supraîncărcare" este cauzate de o problemă de retenție a lichidelor sau o digestie foarte grea pentru organism
Nimic ca o infuzie de ovăz pentru a lupta împotriva
1. Ovăzurile sunt bune pentru digestie
Ovăzul este o hrană ideală pentru o digestie bună, deoarece ele sunt cereale absorbante lent.
Deoarece sunt bogate în vitamine , în aminoacizi, carbohidrați, minerale și fibre, oferă un tranzit intestinal mai bun
În plus, contribuie la:
- O digerare mai bună a alimentelor
- Creșterea diurezei
- Activarea metabolismului
- Deficitul tisular
Vezi și: 4 micuri pentru a vă purifica corpul
Reduce stresul
Ovăzul este un aliment foarte recomandat dacă vrea sa lupte impotriva stresului si a anxietatii, mai ales daca aveti o viata foarte ocupata si sunteti ocupati toata ziua
Incercati-l si veti observa diferenta
Este bun pentru tranzit
Făină de ovăz acționează ca un balsam pentru mucoasa gastrică și are capacitatea de a crește tranzitul intestinal
conține o mulțime de fibre, atât solubile cât și insolubile, făcându-i un diuretic natural.
Prin urmare este perfect pentru reducerea inflamației lichidelor în organism
Pentru femeile însărcinate
femeile gravide ar trebui să mănânce, de asemenea, ovăz în mod regulat.
în timpul sarcinii, ovaz ajuta la dezvoltarea fetală, în timp ce în timpul alăptării, acesta promovează producția de lapte matern oferind în același timp vitamine și minerale pentru organism.
În plus, este un aliment bun pentru protejarea corpului împotriva aterosclerozei, atac de cord și hipertensiune arterială. Este datorită acidului linoleic și a fibrelor pe care le conține deoarece împiedică colesterolul să treacă în intestin.
Prevenția cancerului
Ovăzul contribuie, de asemenea, la prevenirea cancerului prin conținutul ridicat de lignani și fitoestrogeni
Aceste două substanțe ajută la reducerea cancerelor legate de hormoni, așa cum este cazul cancerului de sân. Ovăzul este, prin urmare, excelent pentru acest lucru.
Citește și: Cryoablation: o nouă opțiune pentru tratarea cancerului la sân
Valorile nutriționale ale ovăzului
Ovăzul este un aliment bogat în vitamine și în minerale, inclusiv:
- Vitamine B1, B2 și E
- Minerale precum magneziu, zinc, calciu și fier
- De asemenea, conține cantități mari de carbohidrați, și 6 din cei 8 aminoacizi esențiali.
în plus, ovăz sunt bogate în beta-glucan, o componentă ajută absorbția de colesterol și acizi biliari în intestin, eliminând astfel în mod natural în organism.
- de exemplu, o ceașcă de ovăz (50 g) ne dă nimic mai puțin de 33 de grame de carbohidrati absorbit lent, usor de digerat si asigura satietate pentru organism
Ingrediente pentru infuzia de ovăz
- 3 pahare de apă (600 ml)
- 2 cani de fulgi de ovăz (100 g) (mai bine dacă este biologică)
- 1 lingura de miere (9 g)
- 1 lingurita de scortisoara
Vesela
- O cratita
- O lingura de lemn
- Pregătirea
- Se fierbe apa în tigaie și apoi se adaugă ovazul, mierea și scorțișoara de scorțișoară
Se aduce la fierbere și se lasă să fiarbă timp de 30 de minute, fără a se acoperi. Se amestecă din când în când cu lingura de lemn, astfel încât să nu se prindă pe fund.
- Odată ce timpul a trecut, acoperiți tigaia și lăsați-o să se odihnească o oră. "pentru a filtra conținutul și pentru a păstra numai apa
- Când atinge temperatura camerei, o puteți pune în sticlă
- Sfaturi
- Este cel mai bine să consumați o băutură înainte de fiecare masă Pentru a simți senzația de plenitudine
- Îți vei îmbunătăți digestia și
Lăsați alimentele să fie mai bine absorbite, astfel încât să nu producă umflături sau gaze
- Acestea sunt principalele cauze ale burții umflate
- Bea apa de ovăz de trei ori pe săptămână pentru a vedea efectul pe care îl are asupra corpului dvs. Dacă observați că nu este suficient, puteți crește consumul la patru zi de sãptãmânã. Veþi observa cu siguranþã diferenþele foarte rapid ºi beneficiile pe care le poate aduce ovãzul la digestia dvs.
Terapia de arta a pietrelor: o noua tehnica pentru ameliorarea stresului
Poate acest titlu te-a surprins, și îți spui. pietre vopsea ? De ce deranjez? Pe acest site, am vorbit deja despre beneficiile de colorat pentru a lupta împotriva stresului. mandale pictură, desen sau scris este exerciții de cathartic, creative și relaxante care fac mereu sa ne simtim bun pentru că elibera mințile noastre.
8 Acasă căi de atac împotriva colitei
Colită este un iritație sau inflamație a intestinului gros (de asemenea, cunoscut sub denumirea de colon), care apare din cauza unei infecții cauzate de un virus otrăvire, parazit sau alimente. poate fi, de asemenea, rezultatul unei scăderi circulația sângelui, tulburări inflamatorii și de radiații, care afectează intestinul gros în funcție de cauza sa, colită este clasificată în două mari categorii.
