7 Exerciții faciale pentru a preveni lasarea si aparitia prematura a ridurilor
pentru a menține o față tineresc și fără imperfecțiuni, industria de cosmetice a dezvoltat o mare varietate de tratamente, care sunt concepute pentru a a minimiza daunele cauzate de radicalii liberi și de a le oferi o nutritie adecvata.
cu toate acestea, deși multe oferă rezultate bune, ele nu funcționează singur și necesită o abordare cuprinzătoare pentru a obține rezultate bune.
Astfel, o serie de exerciții faciale a devenit popular, care acționează ca un supliment la îngrijirea de zi cu zi și de hrănire.
Ei ajută mușchii feței pentru a ton mai și de a elimina flaciditate.
în acest articol, dorim să împartă cu v Toate cele 7 cele mai bune, astfel încât să nu ezitați să le includeți în programul dvs. de frumusețe zilnic.
1. Exerciții pentru exerciții
Practica continuă a acestor exerciții pentru obraz îi ajută să devină ton și să sporească elasticitatea pielii.
Cum se face?
- Inspirați și umfla obrajii cu aer și apoi să le dea câteva lovituri mici, cu vârfurile degetelor
- încercați să păstrați tensiunea timp de 8 secunde și eliberați aerul. încet.
- , puteți modifica, de asemenea, buze, mai întâi dreapta, apoi la stânga.
- trebuie să vă asigurați că cele două mișcări includ pometi de tensiune pentru a obține efecte bune.
a se vedea, de asemenea, : 4 sfaturi pentru a ridica obrajii
2. Exercitii pentru ochi
exerciții face pentru zona ochilor este fundamental pentru scuti sprâncene piele saggy și pentru a minimiza „paste cioară“.
continuat practica păstrează pielea întinsă și previne aparitia ridurilor fine si lasarea pielii.
cum sa faci?
- cercuri formular cu degetele index și degetul mare, ca și în cazul în desen ochelari pe față.
- Pune în jurul ochilor și să le folosească pentru a strânge pielea de sus în jos.
- clipire de 20 de ori fără să se oprească pentru a întinde pielea, suportul pentru câteva secunde și să se relaxeze.
- puteţi pune, de asemenea, indicele de pe fiecare dintre capace și se aplică o presiune în jos.
- Între timp, încearcă să ridice sprancenele, relaxați-vă și se repetă de 15 ori, pentru a evita sprancene sagging mai mari.
3. Exerciții în jurul gurii
Deoarece pielea din jurul gurii este mai subțire decât alte părți ale corpului, este normal că se deteriorează din cauza lipsei de îngrijire și exerciții .
cu această activitate simplă, este posibil să se tonifica natural, completând efectele cremelor antirid la perfectiune.
Cum?
- Deschideți gura într-un mod exagerat, închideți complet și efectuați 10 repetări.
- Spuneți vocalele cu voce tare, cu o exprimare puternică, adică deschideți-vă cât mai mult gura. Repetați de 10 ori și odihniți.
4. Exercițiul frontal
Liniile de expresie care se formează pe frunte pot fi minimizate și prevenite prin practicarea zilnică a unui exercițiu simplu.
Cum?
- Pune ambele mâini pe frunte, cu palmele spre interior și trage pielea spre exterior, ca și cum ați măturat frunte.
- Relax piele odihniți timp de 10 secunde și repetați până la 15 ori.
5. Exercițiul gâtului
Pielea gâtului este subțire, iar este adesea cea mai neglijată parte a programului nostru de frumusețe zilnică.
Pentru a tonifia și pentru a preveni ridurile prematură, practicați următorul exercițiu de gimnastică facială
Cum?
- cu aspectul drept, puneți vârful degetelor pe gât inferior și mângâie pielea înainte și înapoi, cu capul înclinat pe spate.
- Mutare capul înainte și înapoi, repetând de la 6 la 8 ori.
6. Exercitarea pentru a evita pleoape care se încadrează
pleoapelor si sprancene care cad a da fata un aspect dramatic îmbătrânit și obosit.
Acest exercițiu simplu ajută la reducerea inmuiere lor și păstrați-le într-o stare mai bună cu timpul care trece.
Cum?
- Pune un deget sub fiecare ochi, arătând spre nas.
- Ascunde dinții cu buzele și începe să clipească rapid uita la tavan.
- Repetați acest lucru de 3 ori, timp de 30 de secunde.
Vă recomandăm să citiți: 8 sfaturi cosmetice pentru ascunderea pleoapelor
7. Exercitarea pentru Double Chin
Dacă lucrați zona barbiei dubla va împiedica grăsimea din cauza grăsimii și a inflamației și veți evita flascitatea.
Cum?
- Adoptați o poziție verticală, fie în picioare sau așezat pe un scaun drept.
- Mutați capul pe spate, țineți ochii în sus și de a face mișcare gura ca și în cazul în care mâchiez ceva.
- Efectuați 15 repetari.
ca o completare a acestor exerciții, amintiți-vă mentine o hidratare corespunzatoare cu apa si băuturi sănătoase de băut.
Evitați supra-expunerea la soare și obiceiuri precum consumul de alcool și țigări.
Cât de multă apă trebuie să bem în funcție de greutatea noastră?
Nevoile de apă variază în funcție de corpul fiecărei persoane, deși, în general, se acceptă faptul că un adult are nevoie de aproximativ 2 litri pe zi pentru un echilibru general bun, lichidul este eliminat prin metabolism. 60% din corpul nostru este compus din apă și pentru ca aceasta să funcționeze corect, este necesar să se mențină un echilibru bun.
Cum pentru a evita transpirație excesivă
Toți oamenii sudoare, sau pentru că e vară, sau pentru că fac sport sau pentru că încălzirea este foarte mare. Cu toate acestea, problema este atunci când transpirația este excesivă până la punctul de a vedea pe îmbrăcăminte și de a genera mirosuri. Purtarea de haine cu un halo mare sub axile ar putea fi într-adevăr jenant pentru unii.
