7 Fructe si legume anticancer ar trebui să consume în mod regulat
Consumul de fructe iar legumele sunt de o importanță capitală pentru buna funcționare a corpului. Este de asemenea important ca sursa de proteine, calorii, carbohidrați, vitamine și minerale, care în cele din urmă sunt combustibil pentru corpul uman.
În clasificarea acestora, cât mai multe fructe ca legumele au o funcție importantă în dietă, la fel ca în prevenirea cancerului. Prin urmare, ar trebui să le introduceți regulat în dieta dvs.
Alimentația nu este același lucru cu consumul și de aceea prevenirea apariției cancerului poate fi mult îmbunătățită prin conținutul în dieta acestor două ingrediente: fructe si legume
in mod normal, o dietă bogată în nutrienți ar trebui să se potrivească echilibrul între toate tipurile de alimente , și multe altele. dacă este să aibă grijă de aspectul tuturor tipurilor de cancer.
- fructe, inițial, sunt o excelenta sursa de nutrienti si energie par.
- pe de altă parte, legume proprietăți, cum ar fi vitamine și minerale care ajuta functia sistemului imunitar și consolida celulele corpului uman.
legume reglează în mod normal, excesul de zahar gasit in dietele occidentale. În plus, ele împiedică atât zaharurile saturate, cât și cele carbogazoase.
Fructele conțin elemente care oferă suplimente organismului uman. Antioxidantii la vitaminele de orice tip (A, B, C, E, K și D), o combinație ideală pentru a minimiza apariția de orice tip de cancer.
Diferite studii au arătat că un consum regulat de fructe și legume se reduce până la 40%, apariția și răspândirea oricărui tip de cancer.
Dacă sunteți deja oameni care se bucura de consumul de fructe sau legume, cu masă, citind ce ca urmare, veți afla mai multe despre ceea ce decide să mănânce.
fructe si legume anticarcinogenic ar trebui să mănânce
ananas
ananas are o anumită proprietate, care este bun pentru organismul uman. Bromelaina enzimă a fost recunoscută pentru efectul său mare anti-tumoral, deoarece are proprietatea de a distruge stratul care protejează tumora.
De asemenea, este ideal pentru se produce în repararea ADN-ului si restructurare celulara . De-a lungul timpului, celulele tind să devină mai rezistente la agenții patogeni externi.
Consultați de asemenea: Sfaturi pentru a da legumelor tale un excelent gust. Mere
Mere, în afară de a fi delicioase și sănătoase pentru organism, de asemenea, o contribuție la lupta împotriva debutul și tratamentul cancerului.
The procianidines sunt componente pentru activitatea biologică găsit în mere.
Acestea afectează moartea celulelor maligne in mod natural . de triterpene sunt fitochimicale care se găsesc în cantități mari în piele de mere, care ajută pentru a limita și a opri reproducerea acestor celule
3. Avocați
Avocati contin luteina, care este un element eficient în lupta împotriva cancerului.
Luteina are puterea de a reduce probabilitatea de celule canceroase in curs de dezvoltare , în special pentru cancer prostată la bărbați. în plus față de beneficiile sale antioxidante recunoscute, minerale si proteine, avocado este ideal pentru a consuma in mod regulat, datorită utilizării sale ușor și beneficiile sale anti-cancer.
Legume
4. Aubergine
Aceasta leguma contine in pielea o cantitate mare de antioxidanti si vitamina E, dar acestea sunt compuși numite solanina și cucurbitacine, alcaloizi, care sunt responsabile pentru distrugerea celulelor tumorale.
Spațiul de acțiune al vinetei include cancerul colului uterin și al stomacului
5. Spanac
Această legumă a fost întotdeauna considerată un aliment foarte nutritiv datorită conținutului ridicat de vitamina A, fier și acid folic.
Trebuie remarcat faptul că
spanacul este un aliment cancerigen important, deoarece acesta conține 13 fitonutrienți care, cu ajutorul altor proprietăți, reduc celulele care produc tumori Sa dovedit că domeniul de acțiune al spanacului este cel mai eficient. Ea lucrează la cancere cum ar fi leucemia, cancerul de sân și de col uterin, cancerul de prostată și cancerul de colon.
Citește de asemenea: 7 motive pentru a mânca spanac în fiecare zi a săptămânii
6 . Crucifere
Acesta este un tip de plantă variat, cu mai mult de 37 de tipuri diferite, în care varza este cel mai cunoscut.
indatoririle sale vegetale anticancer implică producerea de
metaboliți bioactivi care împiedică reproducerea tumorilor cancerigene 7. Usturoi
Acest rege de legume are atât de multe utilizări medicinale încât este larg recunoscut în domeniul medical. Cu toate acestea,
sunt compuși bioactivi din usturoi care fac diferenta impotriva cancerului. arginină, oligozaharide, flavonoide și seleniu sunt responsabile pentru préventrices proprietatile celulelor canceroase din carne și toate sunt prezente în usturoi, mai ales atunci când sunt fermentate.
Amintiți-vă că sunteți într-o mare măsură ceea ce mănânci și știți câteva din ceea ce consumați.
Amintiți-vă să includă în dieta fructe si legume impotriva cancerului.
Prevenirea printr-o dieta sanatoasa, posibila aparitia acestei boli teribile. cele mai bune alimente cancerigene anti
în plus față de mai jos o hrană anti-carcinogenă bogată în alimente proaspete, este esențial să avem un stil de viață sănătos. Citește mai mult "
Cum de a găsi un somn odihnitor?
De multe ori ne trezim cu sentimentul de a nu avea toate odihnit, chiar dacă ne-am dus la culcare foarte obosit și cu o mare dorință de a recupera energia pierdută prin agitația de zi cu zi de lucru, și este foarte frustrant să cred că oboseala este încă acolo, intacte. cel mai rău care poate se întâmplă este că această situație va deveni tot mai frecvente, iar apoi a devenit o problemă de sănătate reală .
Channelling emoțiile prin alimente
Pentru ca acestea nu sunt emoții care decid ceea ce mâncăm și pentru a evita alimentele abuzul de calorii este întotdeauna bun pentru a avea alimente sanatoase, cum ar fi fructe. Când ne suntem plictisiți, suntem deprimați, anxios, mâncăm . Prin puterea, avem in plan multe sentimente, și nu este întotdeauna sănătos.
