De ce avem nevoie să mănânce ciocolată?
ciocolata este unul dintre alimentele cele mai consumate atunci când unul este trist, dezamăgit, anxios, supărat, obosit etc este un moft sau ciocolata ne poate aduce de fapt, ceea ce au nevoie corpurile noastre ? Capacitatea sa de vitamine, minerale, fibre, triptofan ne dă răspunsul și confirmă beneficiile sale de sănătate.
În acest articol, vom explica de ce corpul nostru ne cere ciocolata, ceea ce primim prin consumul și cum putem consuma, astfel încât să ne aduce lucruri bune.
ciocolată sau cacao?
este posibil ca atunci când avem nevoie urgent de a mânca ciocolată, ne-am cerut corpul nostru este de fapt cacao. Este important să se evidențieze el faptul că de cacao este un aliment foarte sănătos, spre deosebire de unele zaharuri și grăsimi ciocolata , la fel ca în ciocolată cu lapte sau ciocolată albă, înghețată etc.
Prin urmare, recomandăm să alegeți cea mai pură ciocolată , cu un conținut ridicat de cacao (cel puțin 70%) sau să alegeți praf de cacao
7 virtuți de ciocolată
Cum se utilizează cacao?
Primul pas este obținerea de cacao de calitate, dacă este posibil organic. Cu acest cacao, putem găti multe rețete așa cum am făcut înainte cu ciocolată și chiar să încerce rețete noi, datorită texturii sale interesant
- cacao Lapte și miere, o băutură delicioasă fierbinte ca rece
- Cookie-urile de cacao sau marmorate
- banane Milkshake, nuci și cacao pentru micul dejun și începe ziua cu energie
- sos de cacao, suc de lămâie și zahăr brun pentru a înlocui ciocolata fierbinte
- răspândirea compusă din fructe uscate (de exemplu, ulei de migdale sau de arahide), cacao și zahăr brun
- Infusion cacao, remediu și re-mineralizarea
relaxant Când corpul este care nu are nimic ...
Cacao sau ciocolata pura contine cateva ingrediente esentiale pentru o sanatate buna si atunci cand acestea lipsesc in corpul nostru, ea sustine acest lucru. Acesta contine vitamine, minerale, fibre, antioxidanți, triptofan Vom enumera acum beneficiile de a manca ciocolata in mod regulat.
Pentru a îmbunătăți noastre morale
Cacao conține triptofan, un aminoacid care promovează producerea de serotonina, un neurotransmitator care declanseaza un semnal nervos care produce fericire . De aceea, cacao scade stările de anxietate, iritabilitate, depresie etc. Acestea sunt momentele în care simțim nevoia cea mai mare de a mânca ciocolată. Din moment ce, prin urmare, nu ne oprim niciodată să mănânce, așa că alege unul de calitate, cu un procent ridicat de cacao, fără a uita să caute alte căi de atac sau suplimente care vă vor ajuta să îmbunătățim și să se stabilizeze moralul nostru.
Pentru a stres
Cacao este bogat in antioxidanti, mai mult decat ceaiul verde. A consuma în timpul perioadelor de stres este, prin urmare, normală, deoarece ne oxidează corpul . În plus, antioxidanții săi contribuie la prevenirea îmbătrânirii și a riscului bolilor cardiovasculare și a cancerului. Pentru a pârghie proprietățile sale antioxidante, este recomandat să mănânce pe stomacul gol.
Pentru a vă relaxa am
Cacao este unul dintre alimentele cele mai bogate în magneziu, un mineral care alimentează sistemul nervos, musculatura noastră și așa ar trebui să ajungem în fiecare zi. Mai mult, mulți terapeuți recomandă să-l luați ca supliment, deoarece este deosebit de rar în dieta de astăzi. Dacă consumăm ciocolată prea mult și dorim să scădem acest consum, putem încerca să luăm un supliment de magneziu pentru a ne reduce îngrijorarea cu privire la lipsa de ciocolată.
Pentru a ne întări dinții și oasele
Datorită conținutului de calciu pe care-l conține, cacao ajută la întărirea oaselor și a dinților, printre altele. Pentru a beneficia, este important să se consume o cacao fara zahar, deoarece imperiul de zahăr absorbția calciului alb în organism.
Pentru a crește imun
Cacao contine vitamina C , o vitamina pe care trebuie să o obținem zilnic pentru a ne mări imunitatea și a preveni multe boli. De asemenea, ne hrănește oasele, dinții și pielea. Ce zici de o cană de ciocolată caldă în caz de frig sau de frig?
Contact revitalizeze
în timpul perioadelor când ne simțim deosebit de obosit sau epuizat, Cacao ne ajută să obțineți energie. , în aceste cazuri, se amestecă cacao pură cu miere și scorțișoară și să ia o linguriță în fiecare dimineață.
webmink Imagini cu Lotus Carroll și IITA Image Library
7 Alimente pe care ar trebui să mănânce pentru a accelera creșterea părului
Așa cum este important să includeți în alimentația noastră alimente care promovează sănătatea părului nostru, este esențial să evitați toate cele care ar putea fi periculoase pentru creșterea părului. Dacă doriți ca părul să crească mai mult rapid și nu știți ce să faceți, fiți atenți deoarece este posibil ca ceea ce vă lipsește să fie o schimbare în dieta dvs.
Nu mai așteptați! Cel mai bun moment pentru a începe să practicați sportul este acum
Sportul este un obicei de sănătate excelent, pe care oricine trebuie să-l adopte și să practice în mod regulat să se bucure de beneficiile pe care această activitate le aduce corpului. din diferitele ocupații ale zilei, mulți oameni au întotdeauna o scuză de a nu juca sporturi. Ceea ce este sigur este că neglijarea sportului poate influența dezvoltarea diferitelor patologii periculoase, cum ar fi Excesul de greutate sau obezitatea Din acest motiv, în loc să așteptați o anumită dată să înceapă, este mai bine să luați curaj și să dedicați sportului câteva minute pe zi.
