8 Lucruri despre care nu se spune despre menopauză
Această etapă a viața poate duce la o scădere a vieții sociale, deoarece majoritatea femeilor simt nevoia de a petrece mai mult timp cu ei. Din acest punct de vedere, acest aspect este destul de pozitiv.
Menopauza este o etapă normală în viața femeilor, care are loc între vârsta de 45 și 55 de ani.
ovarele ovariene opresc producerea ouălor și nu mai pot rămâne gravide
Producția de hormoni estrogenici și progesteroni scade și apar și alte modificări care se manifestă prin simptome care pot dura ani de zile
Cele mai frecvente simptome ale menopauzei sunt bufeurile, transpirația sau schimbările bruște ale moralei, printre altele.
Pe lângă aceste semne, există și alte aspecte ale menopauza că majoritatea femeilor nu știu și ar trebui să ia în considerare să știe totul despre această etapă a vieții lor
În acest articol, vom împărtăși cu dumneavoastră 8 date importante despre menopauză, că majoritatea femeilor nu știu 9> Există modificări ale bătăilor inimii
Palpitațiile inimii pot fi modificate de îndată ce femeia începe premenopauza.
În această etapă, multe femei pot începe să simtă că palpitațiile sunt mai rapide și uneori sunt simptome ale unei probleme cardiace
Experții spun că acest simptom poate fi rezultatul fluxului hormonal
Colesterolul rău poate crește
Estrogenul sunt hormonii responsabili pentru reglarea menstruatiei de sex feminin, indici de colesterol LDL colesterol de control (rau) si creste nivelul colesterolului bun (HDL).
prin reducerea producției acestor hormoni în timpul menopauzei, nivelurile de colesterol rău tind să crească, în timp ce nivelurile de colesterol bun încep să scadă.
Vestea bună este că este posibil să se prevină acest lucru prin adoptarea unui stil de viață sănătos, în decursul anilor premenopauză
Menopauza reduce dorința de viață socială
Menopauza este o etapă care tinde să fie introspectivă ținând cont de toate schimbările în moralul și emoțiile
Această schimbare este mai vizibilă în rândul celor care sunt extrovertiți atunci când încep să adopte atitudini care le pot afecta viața socială.
Prin atingerea acestui stadiu, majoritatea femeilor încep să se gândească la sine și să experimenteze dorința de a dedica mai mult timp.
În acest sens, poate fi un lucru foarte pozitiv, deoarece femeile se pot motiva să trăiască experiențe pe care nu le-ar fi permis înainte, din moment ce își dedicau energia pentru a face pe alții fericiți
Este timpul să mergem "verde"
Multe alimente de pe piață au concentrații chimice care pot bloca hormoni și pot provoca dezechilibre la femeile care trec prin etapa menopauzei
Este important să începeți consumarea alimentelor de origine organică și să evitați cu orice preț pe cele care conțin parabeni, ftalați și Bisphenol A.
O bună opțiune este creșterea consumului de fructe și legume, care sunt principalele surse de nutrienți și care se confruntă cu simptomele menopauzei
Părul suferă, de asemenea, de anumite consecințe
Modificările hormonale care apar în timpul menopauzei afectează sănătatea părului, făcându-le mai subțiri, mai fragile, mai uscate și determinând să cadă.
În aceste cazuri, este important să vă îmbunătățiți dieta, să consumați mai multe vitamine, minerale și proteine și să evitați utilizarea substanțelor chimice, a uscătoarelor de păr sau a îndreptătorilor. creste sensibilitatea
dezechilibru hormonal poartă cu el un rollercoaster emoțional care poate genera o mai mare sensibilitate și o creștere considerabilă a libidoului.
dorința de a crește somn
de la menopauza cauze la fel de mult modificări hormonale, nu este ciudat faptul că nevoia de somn creste.
nevoie de un pui de somn poate fi simțit, deși nu ar trebui să depășească 30 de minute, deoarece aceasta ar putea provoca modificări în ciclul normal de somn
bufeuri
Acesta este unul dintre cele mai cunoscute simptome ale menopauzei, dar puțini știu să facă față acestei situații pentru a preveni afectarea acesteia calitatea vieții
Este important T specifică faptul că
această senzație supărătoare de căldură are loc în principal pe timp de noapte și se va opri să se bucure de un somn odihnitor.
apar Principalele consecințe în ziua următoare, deoarece crește iritabilitate și generează semne de oboseală pe piele Ce să facem? În acest caz, cel mai bine este de a folosi pijamale vrac, foi și acoperă în materiale perspirante, și, dacă este necesar, să aibă un ventilator de pat
Amintiți-vă că tehnicile de relaxare pot, de asemenea, da rezultate bune
Vreți să vă întăriți umerii? Nu ratați aceste șapte exerciții!
Ele reprezintă o parte importantă a esteticii și corp, deoarece sunt mușchii de susținere ale brațelor și a pieptului, și ajută la crearea unui echilibru între cele două. Dacă uitați să lucreze la această parte importantă a corpului, mușchii în jurul valorii de (arme și piept) se va dezvolta în timp ce umerii vor rămâne mici și nu vor fi proporționale.
Există o parte a corpului nostru, care ne permite să comunice, să ne exprimăm și împărtăși sentimente diferite și emoțiile noastre prin anumite acte sau gesturi care sunt folosite în viața de zi cu zi. probabil ați ghicit: este, evident, mâinile puterea de vindecare a mângâieri Conform studiilor efectuate de american Journal Psihiatrie , mangaieri ar fi gesturi terapeutice cu semnificații specifice, și expresii care au un impact mai mult pe noi decât orice alt medicament.
