8 Moduri simple de a scăpa de burtă
Pierderea grăsime în stomac este probabil una dintre cele mai mari provocări cu care ne confruntăm atunci când vrem să slăbim.
Dacă grăsimea tinde să localizați în diferite zone ale corpului nostru, este burta este cea mai dificilă zonă de lucru, deoarece necesită un efort mare și u va fi fără probleme.
Deși exercițiile fizice și dieta contribuie la reducerea semnificativă a grăsimii abdominale, este de asemenea important să se ia în considerare alte recomandări care pot ajuta la obținerea unor rezultate mai bune într-un timp scurt.
Grăsimea abdominală este cea mai dificilă pentru eliminare, deoarece această zonă a corpului nostru este cea care tinde să acumuleze cele mai multe grăsimi.
Astfel, neglijența simplă poate genera săptămâni sau chiar luni de efort. de aceea trebuie să intrăm într-o dietă pentru a obține rezultatele dorite
Apa de lămâie pe stomacul gol
Aportul de apă de lamaie de pește este un mare sprijin pentru obține un abdomen plat si arde grasimea abdominala.
de lamaie detoxifiant și purificare proprietăți care ajuta la eliminarea deșeurilor din organism,
a promova digestie și arde de grăsime. Se amestecă sucul o lamaie într-un pahar de apă caldă și adăugați-o un vârf de sare. Bea amestecul pe stomacul gol în fiecare dimineață.
A se evita consumul de orez alb
orez alb este un aliment rafinat, care ajută la creșterea grăsimii abdominale.
Dacă doriți un abdomen plat, alege să includeți în alimentația dvs. alimente cum ar fi
pâine integrală de cereale, orez întreg, cereale integrale, quinoa și ovăz. Quinoa este un aliment foarte recomandat deoarece nu conține colesterol,
și nu oferă grăsime în organism. În plus, este ușor de digerat și are un gust delicios. Această hrană este ideală pentru femeile gravide și pentru persoanele care suferă de anemie, probleme de obezitate sau boală celiacă, deoarece acestea nu conțin gluten.
evita consumul de zahăr
consumul de zahăr crește grăsime în organism, inclusiv la nivelul stomacului și linia taliei.
pentru a obține cu succes un abdomen plat, evita ingestia de prăjituri, bomboane, sucuri si alimente bogate in grasimi.
Măriți consumul de apă
consumul de apă ajută la menținerea organismul hidratat, activează metabolismul și stimulează eliminarea deșeuri corporale
Idealul este să beți un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi,
de mai multe ori, pentru că beți totul într-un singur pas nu aduce aceleași beneficii și poate pentru a fi rău pentru organism Mănâncă usturoi brut
Deși gustul și mirosul de usturoi nu sunt Acest efort merită
Consumul de usturoi brut în fiecare dimineață ne ajută să ardem mai ușor grăsimile
În acest caz, este recomandabil să mănânci de la două la opt cuișoare de usturoi crud, urmat de un pahar de apă de lamaie
Acest tratament ajută la arderea grăsimilor și este excelent pentru îmbunătățirea circulației sanguine
Creșteți consumul de fructe și legume
o dieta buna pentru un abdomen plat si pierde in greutate, trebuie să includă o cantitate semnificativă de fructe și legume.
este mai bine să se evite consumul de alimente procesate și să opteze pentru produsele alimentare ecologice
. fructe ca legumele ar trebui să fie consumate crude, sau în natură, în salate sau sucuri naturale.
nu mâncați alimente procesate
consumul de alimente procesate și rafinate este total nerecomandat pentru a obține cu succes un abdomen plat și arde grăsimea
Pentru a elimina grăsimea buricului și pentru a obține rezultate bune,
este esențial să evitați, printre altele, carnea prelucrată, făina și conservele rafinate, deoarece acestea sunt prea bogate în calorii. Consumați mai multe condimente
Chiar dacă nu credeți, știți că mirodenii contribuie la scăderea în greutate.
Condimente populare, cum ar fi
scorțișoară, ghimbir sau ardei iute Cayenne ne permit să activați metabolismul și să aduceți și alte beneficii importante pentru sănătate În plus, acestea ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, care împiedică diabetul
11 Alimente pentru a „dezumfla“ dragoste mânere
Pentru a pune capăt mânerelor de dragoste, trebuie să includem în alimentația noastră alimente care ne ajută să eliberăm corpul și, la rândul lui, să ajutăm la arderea grăsimilor. de vacanță terminat pe plajă și vă par foarte departe, putem face întotdeauna ceva pentru a reduce abdomen și termina aceste mânere dragoste , fără a aștepta zile mai bune.
Ananas este un fruct plin de proprietăți antioxidante, nesățios, diuretic si digestiv, care un aliat puternic pentru a elimina toxinele și deșeurile acumulate în organism face, prin urină. urmeze o dieta pe baza de ananas ajuta la detoxifierea organismului și de a elimina lichidul acumulat pentru a pierde în greutate într-un mod simplu, rapid și eficient.
