8 Simptome care vă avertiza în legătură cu o vitamina C,
Mai mult Deși întărirea sistemului nostru imunitar, vitamina C este esențială pentru reparația celulară și pentru recuperarea leziunilor, și dacă ne dorim, durează mai mult să se vindece.
Nu este un secret că vitaminele joacă un rol fundamental în tot ceea ce este legat de sănătatea și funcționarea organismului.
Printre acestea, vitamina C este una dintre cele mai cunoscute și importante, nu numai pentru că este esențială pentru consolidarea sistemului imunitar dar și pentru că participă la multe procese corporale.
Sa dovedit că consumul său obișnuit îmbunătățește circulația sângelui, promovează creșterea celulară și minimizează Efectele negative ale leziunilor oxidative
În plus, este necesară o absorbție bună a fierului și utilizarea calciului, ceea ce face posibilă obținerea altor beneficii interesante.
Din toate aceste motive, deficiența în organism poate duce la o serie de reacții negative care afectează în mod direct starea fizică și psihică.
Dacă este dificil de observat inițial, unele simptome se manifestă în timp
Fragilitatea și căderea părului
Fragilitatea și căderea părului sunt adesea asociate cu mai mulți factori care pot deteriora scalpul și părul
> Printre acestea, deficitul de vitamina C este una dintre cauzele comune, deoarece este
un nutrient esențial pentru a menține colagenul și proteinele care îi aduc forța. O dietă scăzută în produsele alimentare care o conțin poate provoca secetă, scalp pierderea și sensibilitate
Vezi de asemenea: 4 remedii naturale pentru căderea părului
2. infecții recurente
Persoanele cu un deficit de vitamina C, au tendinta de a dezvolta mai multe infecții decât cei care consumă în cantitate necesară pentru sănătate.
Acest nutrient este esențial pentru mecanismele de apărare ale organismului și, o scădere a nivelurilor
reduce capacitatea sa de a distruge agenții patogeni care cauzează toate tipurile de boli. Infecțiile repetate ale tractului urinar, problemele orale și alergiile cutanate sunt toate semne că trebuie să creștem consumul său
3. Schimbările de dispoziție
Deși mulți dintre noi nu sunt conștienți de aceasta, această vitamină are, de asemenea, o legătură puternică cu sănătatea emoțională.
Nivelurile adaptate asigură stabilitate mentală, liniște și control asupra hormonilor provocați o stare proastă
O scădere a corpului
poate provoca iritabilitate , stresul și alte emoții negative care ne afectează 4. Oboseala
Oboseala sau oboseala in curs de desfasurare este un simptom care apare in mai multe motive și probleme de sănătate.
Deficiența de vitamina C nu este o excepție,
, deoarece acest nutrient este necesare pentru o performanță fizică și mentală optimă Nu consumați cantități adecvate pentru a preveni o odihnă bună și pentru a prelungi senzația de epuizare.
5. răni dificil de a vindeca
este necesar pentru oxigenare si repararea celulara corecta acest nutrient,
scăderea în organism previne leziunile sa se vindece in mod normal. Este comun pentru leziunile superficiale mai lente la vindeca si bluesul apare a doua zi
6. Durerea fizică
Durerea fizică permanentă trebuie analizată de un specialist, deoarece există multe cauze care pot declanșa aceasta.
Dintre acestea, deficiențele nutriționale sunt foarte frecvente, mai ales pentru că afectează în mod direct sănătatea musculară și a articulațiilor. De exemplu, lipsa de vitamina C scade absorbția bună a anumitor minerale, ceea ce duce la slăbirea . musculare
în plus, această lipsă împiedică sinteza de colagen corectă și
provoacă o slăbiciune în cartilajului care protejează articulațiile
accesați acest articol. nu lăsați-vă mâinile reflecta vârsta ta! Urmați aceste sfaturi pentru a întineri 7. uscăciune a pielii
Aportul zilnic de vitamina C este una dintre cele mai bune obiceiuri pentru a avea pielea moale, frumos și sănătos.
Acest nutrient previne pierderea timpurie de colagen si elastina
, două substanțe responsabile pentru menținerea fermității și elasticității.
aportul regulat reduce efectele negative ale radicalilor liberi, ajută la eliminarea toxinelor și reduce riscul de imbatranire prematura. , în plus, este esențial pentru o bună hidratarea cutanată deoarece
facilitează absorbția nutrienților și a lichidelor
8. Boala cardiovasculară Dezvoltarea timpurie a unor afecțiuni cardiovasculare poate fi legată de lipsa de vitamina C în dietă.
Deși sunt condiționate de mulți factori, nivelurile scăzute ale acestui nutrient afectează dezvoltare.
antioxidant reduce acumularea de colesterol
promovează curățarea sângelui și stimulează eliminarea toxinelor.
este esențial pentru îmbunătățirea țesutului conjunctiv al organelor noastre, deoarece sprijina funcționalitatea celulelor, a venei și a arterelor noastre Aveți îndoieli în legătură cu acest deficit nutrițional? Aflați despre sursele naturale care le conțin și
încercați să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare pentru a obține suma potrivită
3 Emoții trebuie să eviți să fii mai fericit -
De câte ori v-ați simțit prinși în sentimentele care vă paralizează? Cantitatea de emoții de care aveți nevoie pentru a fi fericit-infinit este și nu trebuie să crezi că ești vinovat. de fapt, mediul înconjurător are o mare influență asupra personalității pe care le dezvoltăm în creștere. Familia ta te învață anumite valori pe care vei căuta să le respecti o mare parte din viața ta.
6 Exerciții pentru a menține creierul în formă
Termenul " Mens sana in corpore sano " ( o minte sănătoasă într-un corp sănătos ) implică faptul că sănătatea noastră fizică ajută la consolidarea capacității creierului nostru. Acest maxim este confirmat prin studii științifice, care poate ne permit să spunem că the exercitiu este bun sanatatea creierului nostru.
