9 Alimente care vă îngrijesc de ficat

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe care trebuie să aibă grijă de . Acesta este motivul pentru care nutriție bună este esențială.

Dacă aveți probleme cu ficatul sau dacă doriți pur și simplu să păstreze starea de sănătate a acestei părți a corpului, aici sunt cateva alimente care te pot ajuta cu acest lucru.

1 . Usturoiul

Usturoiul este una dintre cele mai sanatoase alimentele pe care le putem găsi, pentru că, în plus față de a ajuta la eliminarea toxinelor, acesta conține mai multe substanțe benefice la ficat.

• Acesta conține, printre altele, seleniu, un mineral esențial care întăresc efectul antioxidantilor asupra corpului nostru.
• în plus, usturoiul este bogat într-un aminoacid numit arginina, încă majore relaxarea vaselor de sânge și, astfel, reduce presiunea care au în cele din urmă asupra ficatului.
• in final, usturoiul este un aliment bogat in vitamina B6, care are un efect anti-inflamator, și vitamina C. , care protejează organismul împotriva oxidării și deteriorării celulare.

Citește și: Virtuțile usturoiului negru

2. ulei

Uleiul de masline masline este unul dintre celelalte produse sanatoase la ficat.

Cand este consumata cu moderatie, ofera o folosit pentru a absorbi toxinele daunatoare bazate pe lipide găsite în organism și ajutându-l să funcționeze mai bine.

3. Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi sunt, în general, excelente pentru conservarea sănătății ficatului. Acest tip de legume neutralizeaza metale grele și substanțe chimice și pesticide care pot fi prezente în produsele alimentare.

Nu pierdeți ocazia pentru a introduce in dieta, alimente, cum ar fi rachete , spanac sau cicoare. Acestea cresc producția de bilă și vă permit să elimine mai bine deșeurilor din organism.

Verzii sfeclă ajuta, de asemenea, vă purifica sânge într-un mod natural prin creșterea eficienței funcției hepatice

4. Ceaiul verde

Ceaiul verde este bogat in antioxidanti, in special catechine, substanțe organice din grupul de flavonoide, care ajuta la protejarea organismului.

Vrei să afli mai multe? Citește: Care sunt efectele asupra corpului tau cu un consum zilnic de ceai verde

Pentru a profita de beneficiile sale, pur și simplu consuma o cana pe zi

5 .. Grapefruit

Grapefruitul este un fruct ridicat in vitamina C si glutation.

Glutathione este implicat in diverse procese ale corpului, cum ar fi dezvoltarea si repararea tesuturilor, iar producerea anumitor substanțe

Datorită acestui element, promovăm și consolidarea sistemului imunitar.

6. Nuts

Nucile sunt bogate în arginină, la fel ca usturoiul. Ele sunt, de asemenea, bogate în glutation, omega 3 acizi grași, antioxidanți nesaturați și grăsimi.

• Glutation și acizi grași ajută la menținerea funcțiilor detoxifiante ale ficatului.
• Antioxidantii si grasimile sanatoase sunt protectoare a ficatului

7. Mere

Merele sunt un fruct bogat în pectină, o substanță necesară pentru a proteja organismul si elimina toxinele din tractul digestiv.

Prin ele, vă poate ajuta functionarea corespunzatoare a organismului și de a reduce sarcina de toxine

Continuați: 8 alimente pentru a elimina toxinele și a întări sistemul imun

8. Turmeric

Turmeric conține o substanță activă, curcumina. Este un excelent antioxidant și antiinflamator. În plus, promovează producerea de bilă, îmbunătățește fluxul și acționează ca purificator al ficatului.

Curcuma întinerește celulele hepatice si neutralizeaza toxinele si compusi nocivi de alcool, printre altele.

Pentru a beneficia de această substanță, este recomandat să-l introducă în dieta ta. Începeți prin adăugarea unui mic vârf sub formă de condimente în vasele dvs.

9. Lămâie și

lamaie si var sunt fructe citrice bogate in vitamina C si antioxidanti, care promovează purificarea toxinelor.

Bea o lămâie sau suc de lămâie proaspăt stors stimulează funcția ficatului și ne ajută să începem bine ziua . Luați-l pe stomacul gol în fiecare zi.

Imaginea principală prin curtoazie de © wikiHow. com

7 Motive pentru care ar trebui să dormi goi

ȘTiința a demonstrat că restul este esențial să fie sănătos . Pentru a avea grijă de starea dumneavoastră fizică, trebuie să luați, de asemenea, grijă de somn. Nu este suficient pentru a merge la sala de sport sau de a mânca bine. Stiinta a descoperit în ultimii ani că este foarte bună pentru sănătatea noastră am dormit gol.

(Obiceiuri bune)

Locuri pentru a dormi mai bine decât crezi

Nu luați stimulente, bea ceaiuri calmante sau nu tarziu la culcare sunt sfatul este de obicei menit pentru a preveni insomnie. Cu toate acestea, în acest articol vom introduce unele puncte de interes pentru a dormi mai bine, care cu siguranță vă va surprinde. Aflați cum să lupte insomnie cu moduri uimitoare , de exemplu, prin anumite posturi, cu o lumânare sau o baie de picioare.

(Obiceiuri bune)