9 Alimente pentru a evita atunci când suferiți de dureri articulare
durerea în articulații poate provoca un prejudiciu sau în curs de dezvoltare o afecțiune cronică cum ar fi artrita, osteoartrita sau tendinita, printre altele.
în multe în cazul în care dispare spontan, dar uneori trebuie să îndure de mai multe ori și la diferite intensități.
faptul de a suferi de dureri articulare implică o scădere a calității vieții, în special atunci când acestea afectează mobilitatea.
Din fericire, sa demonstrat că există multe modalități de a reduce această durere, începând cu adoptarea unor obiceiuri de viață sănătos.
Astfel, este important să știm că există alimente care este mai bine să eviți să nu-i agravezi starea.
În acest articol, vom împărtăși cu dvs. cele 9 alimente care trebuie evitate atunci când suferă de dureri articulare și motivele pentru care este mai bine să le alungați din dietă.
1. Produsele din lapte
Laptele și derivații săi nu sunt cele mai bune alimente pentru persoanele cu probleme articulare.
Acest lucru se datorează faptului că conține proteine numite cazeine, care pot crește inflamație și durere în zona afectată
În loc să alegi acest tip de proteine, du-te pentru cele găsite în leguminoase și legume
Citește și: lactate
2. Corn
Aceasta leguma care multi includ in dieta lor conține cantități mari de acizi grași omega-6, care cresc inflamatia.
Dacă aveți artrită reumatoidă sau orice boală legată ar trebui să evitați consumul de porumb proaspăt sau cel din alimentele procesate.
Pentru ao înlocui, puteți consuma ulei de măsline, semințe de in și alte tipuri de alimente care conțin acizi grași omega-3
3. Carne roșie
Carnea roșie este bună în cantități mici și moderată.
Chiar dacă acestea nu sunt toate dăunătoare, mănâncă prea multe dintre ele crește riscul de a mânca. au artrita reumatoida si alte afectiuni inflamatorii legate de afectarea tesutului. Fierul in carnea rosie, care este bun pentru productia de hemoglobina, poate avea un impact negativ si o cauza umflarea și durerea, dacă sunt consumate în cantități mari.
În schimb, puteți mânca carne mai sănătoasă, cum ar fi carnea de pui, curcanul și peștele. Ouă
Acest produs este foarte sănătos și presupune o sursă importantă de proteine pentru organism.
Totuși, deoarece este de origine animală,
oul conține acid arahidonic în substanța galbenă, o substanță care crește răspunsul inflamator.
Cel mai bine este să minimizați consumul de ou și să mâncați numai albi. 5. Sucuri dulci
Sucurile dulci sunt compuse din multe substanțe chimice care afectează sănătatea în multe feluri.
În cazul articulațiilor, ele sunt foarte dăunătoare deoarece
excesul de zahăr și acid fosforic se deterioreze treptat.
Chiar dacă aceste băuturi par a fi ideale pentru deshidratare, cel mai bine este să apeleze la alternative naturale, cum ar fi suc de fructe, apă și ceaiuri. 6. Cafeaua
Bea mai multe cești de cafea atunci când suferă de boală articulară poate face situația să se înrăutățească
Cofeina determină o scădere a vitaminelor și mineralelor esențiale crescând în același timp inflamația și alte simptome.
O alternativă la cafea este cafeaua decafeinizată sau perfuziile care nu conțin acest stimulant 7. Fast food
Acest tip de alimente este cea mai puțin recomandată pentru pacienții cu afecțiuni inflamatorii și articulare.
lor ridicat în grăsimi saturate, zaharuri și carbohidrați suprasolicita organele corpului și previne îndepărtarea
A se vedea și acest articol: Sfaturi pentru eliminarea toxinelor și îmbunătățirea sistemului imunitar
Prin urmare,
aceste alimente cresc inflamația
și promovează acumularea de grăsimi în organism. un organism care pe termen mediu devine excesul de greutate 8. Cartofii Cartofii oferă o cantitate semnificativă de potasiu, care este excelentă pentru organism.
Cu toate acestea, pacienții cu artrită sau alte probleme comune ar trebui să le evite deoarece cantități mici de toxină numită solanină, care pot agrava boala
9. Fructe uscate
Fructe uscate nu sunt rele pentru sănătate
Cu toate acestea, ele conțin cantități mari de omega-6, un acid gras esențial care crește inflamația articulațiilor
fructe uscate care conțin cel mai mult sunt:
nuci de pin
- nuci nuci de Brazilia
- reducerea consumului de alimente enumerate este crucială pentru tratamentul durerii articulații
- Este bine să modificați dieta pentru a completa tratamentele prescrise de medic.
Cum să evităm retenția apei și să ajungem la umflarea corpului
Ceea ce stim ca numele de retenție a apei este de obicei rezultatul acumulării de apă în țesuturile corpului nostru. de ce acest fenomen produs- ea? De cele mai multe ori, este din cauza unui dezechilibru în circulația lichidelor între diferitele zone ale organismului nostru. Corpul nostru compensează în mod constant nivelul lichidelor pentru a menține o cantitate adecvată.
Cum să luptăm împotriva obezității
Obezitatea este o problemă socială, care este prezentă la nivel global, care predomină și în țări. dezvoltate în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, în țările dezvoltate, ritmul vieții este mult mai agitat, ceea ce face ca dieta să fie mai puțin adecvată. În plus, există regiuni concentrate asupra luptei împotriva obezității, cum ar fi țările apropiate de Marea Mediterană.
