Alimente care agravează migrene

Ce cauzează migrenele?

Unele alimente pot conține substanță numită histamină, care are capacitatea de a declanșa dureri de cap

De aceea

vă recomandăm să evitați consumarea alimentelor care vă fac să vă agravezi înainte de a ingera orice analgezic. O migrena poate aparea in orice moment al zilei si dureaza cateva ore. Lumina și sunetul măresc simptomele. În cele mai severe cazuri, poate fi însoțită de vărsături, greață și vertij. Stresul, lipsa somnului, munca excesivă și problemele zilnice pot provoca dureri de cap severe. Dar mirosurile puternice, zgomotele, vremea și modificările hormonale pot fi de asemenea la rădăcină. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că alimentele pe care le consumăm pot fi, de asemenea, declanșatoare pentru un episod de migrenă.

În unele cazuri, acest lucru se datorează intoleranței la anumite alimente

Sistemul imunitar trebuie apoi să lupte împotriva acestor componente și să elibereze substanțe care provoacă dureri de cap

Vă recomandăm: dureri de cap fara medicamente prin aplicarea acestor 6 sfaturi

Care sunt alimentele care agraveaza migrenele? Este important sa acordati atentie la ceea ce consumati atunci cand incepeti un atac de migrena. > Dacă cauzele acestor episoade sunt numeroase, dieta poate fi o parte din ea

Iată alimentele care provoacă dureri de cap

1. Fasole

Toate tipurile de fasole sau fasole conțin tanini, substanțe care pot declanșa migrene

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, vă sfătuim să nu mâncați și să reduceți consumul la minimum. Veți vedea rapid diferența.

2. Unturi

Aici nu sunt doar cornișoare, ci și toate alimentele conservate, cum ar fi:

Pepeni

Vinete

Măsline

Morcovi

• Încercați să nu mănânce
• alimentele în saramură sau în oțet
• 3. Chilliele
• Dacă sunteți un fan al bucătăriei mexicane, dar suferiți și de migrene, avem veste proastă pentru dvs.: mâncărurile care conțin ardei iute sunt destul de inadecvate, deoarece acestea declanșează dureri de gât.

Capsaicina poate provoca dureri de cap și agrava o migrenă mai ales dacă o consumăm într-o criză.

4. Fructe uscate

Sunt excelente, pline de proteine ​​și sunt foarte satisfăcătoare. Cu toate acestea, ele nu sunt bune pentru persoanele care își bate capul pe pereți la fiecare două săptămâni din cauza durerilor de cap

• Migdalele, nucile și casheurile, printre altele, conțin sulfiți substanțe bine cunoscute pentru declanșarea episoadelor de migrenă

5. Avocado și prune

Aceste două fructe conțin aceeași componentă care este cunoscută pentru a provoca dureri de cap: tiramină

Dacă doriți să mâncați avocado ca un starter și prune pentru desert, încercați să o consumați o singură dată pe săptămână, pentru a nu suferi prea mult.

6. Banane și citrice

Combinația de tiramină și histamină din aceste fructe pot provoca dureri de cap teribile.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să oprească imediat consumul de banane și fructe citrice, care, în plus, beneficii excepționale pentru sănătatea ta Încearcă să mănânci puțin mai puțin atunci când ai o migrenă.

7. Făina

Dacă făinuri din făină integrală sunt mai sanatoase decat faina rafinata, ambele pot provoca dureri de cap.

Acest lucru se datorează conținutului lor de cumarină, o substanță a cărei efecte sunt amplificate în contact cu drojdia De aceea vă recomandăm să nu mâncați pâine, prăjituri, pizza sau paste făcute atunci când vă doare capul.

8. Carnea procesată

• de carne, mezeluri și toate preparatele din carne prelucrate cauza dureri de cap majore.
• Aceste alimente contin tiramina, care explică acest fenomen în parte, dar acest lucru este nu tot:

conțin, de asemenea, conservanți și alte elemente chimice care au efecte adverse asupra migrenei.

9. Pagina

brânzeturi fermentate brânzeturi maturate de ani de zile, prin diferite tehnici de conservare (cum ar fi, de exemplu, sărare) au arome foarte puternice si pot agrava durerile de cap.

să nu încercați mâncați parmezan, județ sau maroil, de exemplu, atunci când aveți o migrenă

10. Produse lactate

smantana si lapte sunt produse lactate care conțin grăsimi care pot fi dăunătoare dacă suferim de dureri de cap.

Ei aduc cazeină și de colină, doi compuși legate directă cu intoleranță la produsele lactate.

în mod similar, iaurt și unt sau semidegresat produse pot agrava simptomele unei persoane care trece un episod de migrenă.

11. Băuturi alcoolice

Alcoolul nu este rău când consumăm excesiv. Un pahar de alcool conține tiramină suficient pentru dureri de cap, amețeli și cauza un sentiment de dezorientare.

• Este cazul vinului roșu, care conține, în plus față de tiramina, sulfiți si taninuri care agraveaza migrene.

consecințele nu sunt atât de negativ, dacă nu bem un pahar la cină, dar trebuie să fie în continuare atent.

Vă recomandăm nu beți alcool atunci când aveți o durere de cap

Preferați apă sau sucuri naturale

Vezi de asemenea: Este rău să mănânci mese la cină?

12. Ciocolată și cafea Aceste două ingrediente, consumate sub formă de băuturi, furnizează cofeină, tanini și alți compuși care pot declanșa dureri de cap. Chiar și cafea decafeinizată poate agrava o migrenă, mai ales dacă este amestecat cu lapte <

---

7 Motive pentru care plansul este bun

Noi. tind să creadă că oamenii care plâng sunt oameni foarte slabi sau emoționali. Cu toate acestea, plansul este un lucru bun, și ar trebui să lăsați-l să meargă de îndată ce vă simțiți nevoia. Plânsul este un act care poate arăta emoțiile și să-și recapete controlul asupra lor . În plus, plânsul te poate ajuta în multe alte moduri.

(Îngrijire)

Spondiloza cervicala: simptome naturale si tratamente

Spondiloza cervicala si osteoartrita a gatului poate avea mai multe cauze. Cu toate acestea, este un proces foarte comun, legat îmbătrânire. este uimitor să înțelegem că complexitatea de funcționare a acestei structuri fabulos care este coloana vertebrala. de col uterin, de exemplu, formează un set de vertebre delicate ale cărei echilibrul si puterea este afectat în mod direct de postură, mișcări puternice și nearmonic, sau trecerea simplu de timp.

(Îngrijire)