Simptomele și cauzele problemelor hormonale

Hormonii sunt substanțe esențiale în corpul nostru. Acestea reglează dezvoltarea, precum și nivelurile de sare și zahăr din sânge. Ei au grijă de ciclurile noastre menstruale și ne aduc energie. În măsura în care se spune că sunt pur și simplu indispensabile! Orice tulburare mică la acest nivel ne poate provoca simptome destul de speciale. Prin urmare, trebuie să domine subiectul să fie capabil să recunoască.

Atunci când suferă de unele probleme hormonale, cauzele sunt numeroase și variate. Uneori poate fi chiar că problema se datorează mai mulți factori: acesta poate varia de la o predispoziție familială la o problemă în dieta noastră. De aceea este interesant să cunoașteți toate informațiile pentru a ne păstra sănătatea.

Care sunt problemele hormonale?

• Hormonii sunt elemente chimice sintetizate de glandele endocrine ale corpului nostru Ele au o funcție de reglare în organismul nostru Mai mult, ele afectează mai multe zone ale corpului nostru; Greutate, aspect fizic, aspecte emoționale și, de asemenea, organice.
• Hormonii se mișcă prin sânge și apoi activează diferite organe ale corpului. Ele coordonează și facilitează schimbările: reglează metabolismul, ritmul cardiac, ciclu menstrual, producția de lapte dacă am avut un copil, etc
• Hormonal Problemele apar atunci când există un exces ( . hiperfuncție) sau lipsa (hipofuncție) în funcționalitatea hormonilor este de acolo că problemele începe

simptomele problemelor hormonale

• se referă la piele: acnee , erupții cutanate, modificări ale tonului sau culorii pielii, se observă că este mai greu sau mai dur, etc.
• Creșterea sau pierderea în greutate
• Schimbări ale dispoziției
• O pierdere păr rapid și brusc
• probleme oculare
• o depresie sau de tristețe bruscă
• sângerări menstruale abundente sau
• durere prea mult timp la talie cu o inflamație în abdomen
• Colică menstruală foarte dureroasă
• Menstruație neregulată ulières, și acestea nu pot apărea timp de luni de zile.
• Clădiri în sângerare menstruală
• Durere în abdomen inferior sau ovare
• O sarcină obscură după ce ați avut regulile

Tipurile de probleme hormonale

• Hipertiroidismul : este o problemă metabolică hormonală. Tiroidele noastre produc un exces de aceste hormoni în corpul nostru, ceea ce provoacă unele probleme serioase. În această boală, de multe ori pierde în greutate, de exemplu.
• hipotiroidism : în acest caz, este invers; avem o producție scăzută de hormoni tiroidieni, așa că am câștig în greutate și, uneori, chiar suferă de ceea ce se numește un buric. Este o fortificare caracteristică pe gât
• Dezechilibrul estrogenilor: Uneori femeile suferă de dezechilibru sau de o creștere a nivelului de estrogen . Simptomele care vor apărea atunci vor fi numeroase (vezi mai sus). Acest dezechilibru poate fi, de asemenea, responsabil pentru apariția fibromilor uterini, precum și a chisturilor la nivelul sânilor. Trebuie să ținem cont de acest lucru.
• Un exces de cortizol: este hormonul de stres. Obligațiile vieții noastre de zi cu zi, anxietatea, nervii pe piele ... toate acestea generează un exces de cortizol în corpul nostru. Acest lucru cauzează probleme hormonale grave. Trebuie să fim atenți și să tratăm această problemă cât mai repede posibil. Se poate face prin tehnici de rezolvare a problemelor, tehnici de relaxare, schimbări de obiceiuri etc.

Cauzele probleme hormonale

• Foarte des, există o predispoziție genetică de a suferi de acest tip de tulburare în hormonii noștri. Într-adevăr, este foarte comun pentru problemele tiroidiene fi transmise de ereditate.
• Bineînțeles, trebuie luate în considerare și problemele emoționale și stresul. Stilul nostru de viață influențează direct sănătatea noastră. În plus, sistemul endocrin este cel mai sensibil al corpului nostru: vom simți orice schimbare foarte repede. Când prezentăm o rată ridicată de stres, eliberăm cortizolul și alte toxine în corpul nostru Aceasta va cauza probleme în organism. menstruației noastre să fie astfel tulbure, vom pierde sau vom câștiga în greutate dintr-o data, vor exista dificultăți de a dormi, putem începe să-și piardă părul nostru ... El Trebuie să fim atenți la stilul nostru de viață și trebuie să abordăm rapid aceste probleme, deoarece acestea ne pot afecta starea de sănătate.
• Nutriție: Experții ne spun că unul dintre motivele principale sunt problemele hormonale rezistența la insulină Modul în care mâncăm este, prin urmare, esențial să nu suferim de o tulburare metabolică. Pentru aceasta, evitați mesele cu prea mulți conservanți. De asemenea, evitați alimentele sărate, acizii grași saturați, băuturile incitante sau aerate, zaharurile rafinate, alcoolul, precum și alimentele extrem de alergene cum ar fi laptele, zahărul, ouăle etc.

recomandări pentru a evita problemele hormonale

• Eat antioxidanții , cum ar fi suc de portocale, suc de lămâie, suc de afine, etc.
• Creșterea aportului de vitamina a, vitamina B (în special acid folic) si vitamina D.
• crește, de asemenea, doze de calciu, magneziu, crom, seleniu, zinc, iod si omega 3
• Consumati ulei de semințe de in.
• Încearcă să conducă o Să trăiți sănătoasă, să faceți exerciții fizice, să stresați și să evitați orele lungi în fața calculatorului sau a televizorului. Într-adevăr, valurile lor modifică și ciclurile noastre și sistemul nostru endocrin. În schimb, faceți plajă și bucurați-vă în aer liber!

Aflați cum să aveți mai multă flexibilitate în mușchi

Pentru a avea o mai mare flexibilitate, trebuie să fim epoci normali în întindere. Treptat, ne vom simți muschii mai flexibili și va fi mai ușor să faci exercițiile. Nu-mi pot face șireturile! Nu pot ajunge la cel mai înalt raft! Nu-mi pot întoarce capul când cineva mă cheamă! Iată cele mai frecvente plângeri ale persoanelor care nu au flexibilitate Pentru a avea o mai mare flexibilitate în mușchi, este necesar să se pună deoparte sedentarismul (pe cât posibil) și să se obțină unele exerciții sau mișcări care ajută la întinderea puțin mai mult Aflați mai multe în următorul articol De ce este flexibilitatea importantă?

(Obiceiuri bune)

Meditația, o alternativă pentru copii pedepse

Prin meditație copiii sunt capabili să se concentreze mai mult în sala de clasă și chiar să-și diminueze temerile lor de temperament și să învețe să simtă empatia față de aproapele lor Ce se va întâmpla sub noi schimbul de pedepse cu meditație? Au trecut ani de zile că avem aceeași schemă corectivă pentru a încerca să-i învățăm pe copii să învețe din greșelile lor.

(Obiceiuri bune)