Sfaturi pentru a pierde în greutate mai repede!
Știm cu toții că pierderea greutatea necesită voință, consistență și motivație.
În acest articol, nu vă vom vinde o dietă minunată, deoarece, după cum știți deja, în majoritatea cazurilor, aceste soluții fac mai mult decât rău decât bine pentru sănătatea dumneavoastră.
Vom împărtăși cu tine mai multe sfaturi simple pe care le puteți aplica în fiecare zi la pierde in greutate healthily .
trucuri sunt de multe ori cel mai eficient pentru a obține silueta pe care o doriți. Cel mai important lucru este să fii consecvent și optimist și să nu-ți neglijezi niciodată dieta.
1. Faceți un plan cu prietenii
O strategie foarte eficientă pentru a realiza că „ești obturatorul complet și aveți nevoie pentru a reuși în a pierde în greutate“, este de a se angaja cu prietenii, urmați aceleași reguli.
doresc să știe de ce acest lucru este benefic?
- vei simti mult mai motivat.
- Acesta va fi mai plină de satisfacții, și nu se va simți înțeleasă greșit.
- idealul este de a stabili un program comun pentru a merge mersul pe jos, alergatul sau exercitarea, deoarece este o modalitate foarte bună de a nu pierde sesiunea de zi cu zi.
- puteți crea noi rețete slăbire, și să învețe sfaturi valoroase pentru slim jos, faceți să mai multe. Vei ajunge acolo mai repede și o vei face cu entuziasm.
2. Bea un pahar de apa calda cu lamaie in fiecare post dimineata
Am vorbit deja de mai multe ori în articolele noastre, dar este cu adevărat una dintre cele mai sanatoase obiceiuri pe care le pot urma.
Începeți ziua cu un pahar de apă de lamaie și veți simți mult mai bine. Iată motivele:
- Lămâia este foarte bogată în vitamina C și pectină. Puterea lui alcalină ne permite să purifice corpul nostru, și de a optimiza funcțiile ficatului nostru.
- , îmbunătățește foarte mult digestia.
- Alcalinitatea aduce un sentiment de satietate, care ne împiedică la gustări între mese
3. Consumați infuzii de fructe
fructe Infuzii contin foarte putine calorii, și să acționeze ca reale remedii naturale bogate în vitamine și minerale, perfecte pentru a purifica organismul și să ne hidrata.
Acestea sunt surse naturale de antioxidanți. Iată câteva exemple:
- Cinnamon în infuzia de coajă de portocală
- Ceaiul de capsuni cu lamaie
- infuzie de mere și ceai verde
4. Beneficiile băuturii naturale de migdale
După cum probabil știți deja, atunci când este vorba despre scăderea în greutate, laptele nu este recomandat în mod special.
Are prea multă grăsime și proteinele animale care, în multe cazuri, complică procesul digestiv.
O opțiune foarte sănătoasă de ao înlocui este băutura naturală de migdale.
- Alege-l fără zahăr, și va merge bine cu micul dejun. Puteți să-l amestecați cu cafea sau să-l însoțiți cu fulgi de ovăz.
- Băutura de migdale este foarte energică, nutritivă și ideală pentru începerea zilei. Iaurtul grecesc, un condiment perfect
iaurtul grecesc este o hrană excepțională și va fi perfect
ca dietele să piardă în greutate sănătoși . Vom explica de ce: iaurtul grecesc trebuie să fie natural și fără adaos de zahăr. Contrar a ceea ce mulți oameni cred, ea conține foarte puține calorii, iar beneficiile pe care le aduce sănătății noastre sunt excepționale.
- Acesta regleaza tractul intestinal, întărește apărarea noastră naturale și aduce
excelente bacterii, pe care corpul nostru are nevoie. Iaurtul grecesc permite - accelerarea metabolismului. În loc să adăugați la
- maioneza „lumina“ in salate , mai degraba prefera un iaurt bun grecesc: este caloric mai sănătos și mai puțin Includeți în nepotului tău. prânz, iaurt grecesc cu unele fructe sau nuci. Îți va place!
- 6. Amintiți-vă de ulei de nucă de cocos
de nucă de cocos ulei este un aliat de mare pentru sănătatea noastră generală, și ne poate ajuta să piardă în greutate.
Puteți găsi în magazine naturale, sau în magazine specializate dietetică.
cu ulei de nucă de cocos, va fi capabil de a reglementa funcția de tiroida,
accelera metabolismul, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a ficatului și a vă proteja împotriva virușilor. Trebuie doar să mănânci două linguri pe zi, una dimineața, iar cealaltă seara, timp de 15 zile consecutive. Opriți timp de 10 zile, apoi porniți din nou
7. Beneficiile unui suc verde pe zi
După cum știți deja, sucuri verzi sunt foarte populare în dietele de slăbire.
Acestea sunt folosite pentru a ajunge mai ușor starea de sațietate, accelera metabolismul sau detoxifica, și
ele aduc, de asemenea, o cantitate mare de vitamine si minerale. Noi vă va da o reteta foarte simpla, consuma in fiecare zi.
Ingrediente
1 cu pere lui piele
- 1/2 castravete
- 1 kiwi
- 100 ml apă de cocos
- suc de jumătate de lamaie verde
- un pahar cu apă (200 ml)
- Cum să procedați?
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să curățați parul
- , apoi să-l tăiați în sferturi și să-l rezervați. Nu uitați să-și retragă miezul său. Apoi, coaja de castraveti si kiwi, și să le taie în bucăți mici. Apoi, se extrage sucul verde o jumătate de lămâie.
- Adăugați toate ingrediente în
- mixer
- : apă de nucă de cocos, suc de lămâie, pere, castraveti, kiwi și sticlă de apă Se amestecă până când un suc omogen. , și adăugați niște cuburi de gheață dacă doriți. Vă puteți bucura de acest suc în seara, la cină sau imediat după ce ați ajuns acasă de la serviciu Veți pune aceste sfaturi în practică astăzi?
Exerciții pentru a lucra întregul corp și să piardă în greutate
Prima zi a anului a sosit și este momentul perfect pentru a începe să gândesc exercițiile fizice pentru a instrui tot corpul și, desigur, să piardă în greutate. La urma urmei, , care nu dorește o figură subțire și tonifiat? Nu există nici o îndoială că aspectul fizic a devenit o parte foarte importantă din noi înșine.
7 Alimente pentru a evita, în cazul celulitei
Celulita este o alterare a țesutului conjunctiv al corpului, din cauza acumularea de lichide și grăsimi, determină formarea de mici adâncituri de pe piele. este format pe fese si coapse, cu toate că puteți găsi, de asemenea, pe abdomen și partea superioară a corpului. aspectul său este legat de excesul de greutate fiind, dar are, de asemenea, o legătură cu dezechilibre hormonale, probleme limfatici și acumularea de toxine.
