Cum să aibă grijă de stomac și pentru a preveni-l de la care se încadrează bolnav
stomacul este punctul central al corpului nostru, pe care multe dintre funcțiile noastre vitale.
Acest organism este responsabil pentru digestia alimentelor pe care le mânca, și afectează starea noastră de spirit, starea de spirit noastre și a noastră bucuria vieții
Vrei să știi cum să ai grijă de stomac, ca să nu se îmbolnăvească? Deci, citiți mai departe acest articol!
Dincolo de o întrebare estetică simplă, având un stomac umflat nu este bun pentru sănătate.
Dacă vă țineți stomac în condiții bune veți vedea mai multe aspecte ale vieții tale să se schimbe.
Așa cum se spune: „Dacă doriți să purtați bine în stomac, a pus-o grădină.“
în schimb, dacă nu aveți grijă de dvs. stomac, vă veți simți rău, deprimat și obosit. Pielea ta va deveni plictisitoare, și vei câștiga în greutate.
De fapt, în cazul în care stomacul nu funcționează bine, organismul este supraîncărcat rapid cu toxine și deșeuri care sunt transportate de sânge.
cum de a detecta anomalii de stomac?
, așa cum am spus mai înainte, pielea este semnalul cel mai evident că stomacul este nesănătoasă.
Dacă aveți tenul gras, plin de acnee și ten gri, este sigur că stomacul nu este bine
alte simptome care indică aveți nevoie pentru a schimba modul de tratare a stomacului sunt :.
- O respiratie urat mirositoare (halitoza)
- gura lipicios
- limba albă
- durere în stomac
- O burtă arzătoare
- exces de gaz
- pierderea apetitului
- greață
- the râgâială
- Constipație
- Diaree
- Indigesții
Toate aceste simptome ar trebui să vă avertizeze asupra unei disfuncții a sistemului STEM digestiv.
Dacă suferiți de cel puțin unul dintre ei, ar trebui să ia măsuri pentru a reechilibra sanatatea stomacului.
Cauzele disfuncții ale sistemului digestiv
One odată ce ați detectat o anomalie la nivelul stomacului, cu lista de simptome pe care le-am indicat, pasul următor este să acorde o atenție la ceea ce mananci.
Uneori nu ne dăm seama că noi consumăm alimente care sunt rele pentru sanatatea noastra.
sursa de alimentare este de multe ori principalul motiv care cauzează dureri de stomac, greutate, flatulență sau constipație probleme.
consumul excesiv de produse lactate
Ne referim în principal la produsele fabricate din lapte de vacă, cum ar fi câteva brânzeturi foarte puternice, de exemplu. Toate aceste produse lactate sunt prea grele pentru stomac.
Unii atribuie aceste date componente artificiale care sunt adăugate în lapte, în timp ce alții susțin că mamiferele nu pot consuma lapte de origine animală după înțărcare.
ceea ce este sigur este faptul că mulți oameni au produse lactate probleme cu digestia.
stomacul nostru nu are enzimele necesare pentru a digera, și ei se atașează de pereții, rezultând în bandă roșie.
stomac, apoi este aprins, începe să genereze gaze și indigestie, și se acumulează toxine și grăsimi.
Un mod de a manca dezordonate
Acest lucru înseamnă că, dacă nu treci mai puțin de două ore între ingestia de alimente, dacă te ciuguli în mod frecvent, și nu mai puteți petrece cel puțin o oră, fără a mânca o bomboană, calea ta de a manca este incorectă.
Aceste obiceiuri proaste împiedică VO fi stomac să se odihnească. Trebuie să lucreze tot timpul și acest lucru provoacă indigestie, boală, absorbție slabă a nutrienților etc.
Bad Food Associations
Nu puteți amesteca toate alimentele împreună. Mulți nutriționiști recomandă să nu mănânce carbohidrați și proteine pe aceeași placă. Într-adevăr, ei cred că provoacă multe afecțiuni stomacale. Pentru a digera carbohidrati, stomacul are nevoie de un pH alcalin în timp ce pentru a digera proteinele plasmatice, are nevoie de un pH acid.
Sucul gastric trebuie să fie un efort destul de complex, ca și în cazul în care un pompier a fost ordonat pentru a stinge un incendiu, menținând în același timp
cel mai bun lucru de făcut este de a consuma aceste tipuri de alimente separat. o cina si masa de prânz, de exemplu.
Consum de apă insuficient
Dacă sunteți obișnuiți cu site-ul nostru, probabil că deja știți că trebuie să beți două litri de apă pe zi. Acesta nu este un consiliu de a lua cu ușurință.
Dacă nu bei multă apă, digestia va fi foarte greu,
veți avea probleme duc la baie, etc. de asemenea, nu bea un pahar de apă în timpul mesei, nu pentru a dilua pH-ul stomacului și interfera cu digestia.
insuficient consum alimentar prime
Dacă anumite alimente nu pot să fie consumate crude, s-ar putea tind să overcook mâncarea.
Astfel, ai pierdut multe substanțe nutritive, și vă pune în pericol stomacul.
Încercați să mănânce alimente mai crude (fructe și legume în special), atât în iarnă și de vară.
sucuri și piureuri vă poate ajuta în această sarcină, în timp ce permițându-vă să ajungă rapid o stare de sațietate.
carne prea roșu
Acest aliment nu are o fibră esențială pentru a fi bine digerată.
Oamenii care consumă multe carne rosie (carne de porc sau de vită) au adesea colită, hemoroizi, diverticulită, constipație, etc
Este necesar să se știe că stomacul uman este în formă de măsline, și el este însoțită de un intestin foarte gros, astfel încât alimentele să rămână în organism pentru o perioadă lungă de timp
Toate acestea măresc cantitatea de toxine care intră și se acumulează în organism
vrei sa mananci carne, incerci sa o insoti cu o salata buna de legume proaspete
si sa nu mananci mai mult de doua ori pe saptamana Sfaturi pentru a avea grija de stomac
Bea infuzii digestive plante medicinale, cum ar fi musetel, anason sau un exemplu de mentă.
- Faceți exerciții fizice care stimulează activitatea de intestine.
- Mananca mai multe fibre, cum ar fi cerealele
- Evitați substanțele iritante, cum ar fi alcoolul, cafeaua sau oțetul.
- mestecați încet fiecare din buzele tale. Mâncați în porții mici și într-un ritm lent.
- Nu mănânci niciodată când ești nervos, nervos sau anxios.
7 Lucruri despre care nu cunoști menstruația
Multe femei văd că planurile lor sunt ruinate de îndată ce își petrec perioada, pentru că nu își anunță întotdeauna sosirea și pot fi foarte dezactivate. După cum probabil știți deja regulile variază în funcție de fiecare femeie Dacă unele femei trăiesc bine, altele pot avea simptome foarte neplăcute și au un timp foarte prost.
7 Alimente care nu au nevoie de microunde
Cuptorul cu microunde este unul dintre cele mai cunoscute aparate din lume , nu numai pentru că ajută la căldura în câteva secunde, ci și pentru că permite gătit unele feluri de mâncare în apă Apropo, atunci când gătiți multe legume în acest aparat, fie cu lichid natural, fie cu apă, își păstrează mai bine proprietățile atunci când acestea fac obiectul altor metode de gătit .
