Cum să ameliorezi endometrioza într-un mod natural
Endometrioza este o conditie relativ comune, ceea ce poate provoca multă durere la femeile care suferă. Din fericire, urmând o dietă adecvată și în urma unor remedii naturale, simptomele pot fi ameliorate. în cursul lectură acest lucru, veți ști mai multe despre endometrioza si diverse tratamente naturale, a căror eficiență a fost dovedită de multe femei, vă poate scuti cu ușurință endometrioza.
ce este endometrioza?
se spune că o femeie sufera de endometrioza cand tesutul care acopera interiorul uterului (cea care iese in evidenta si sangerare in timpul menstruatiei ) proliferează pe zonele adiacente , de exemplu pe ovare, trompele uterine sau chiar asupra vezicii urinare sau a intestinului.
inflamația se extinde și asupra acestor zone decât aveau în menstruație, provocând dureri severe și sângerări . Completat prin alte Principalele simptome ale endometriozei sunt cele mai multe dintre următoarele momente de timp:
- O durere pelvină intensă, crampe in zona pelviana in timpul menstruatiei sau dureri cronice. Durerea și crampe poate ajunge la spate sau coapse.
- perioade foarte grele.
- scaune dureroase sau dureri in timpul actului sexual sexuală , în special în timpul săptămânii înainte de începerea menstruației.
- greață, amețeli și vărsături, care apar in timpul zilelor anterioare perioadei menstruale.
- in timp ce cauza endometrioza nu este foarte clare experți cred că ar putea fi un dezechilibru hormonal. este posibil ca producția excesivă de estrogen este una dintre cauzele acestei boli.
efectele pozitive o dieta echilibrata
Avand o dieta echilibrata si sanatoasa este prima recomandare care trebuie luata in considerare pentru a oferi o ameliorare naturala simptomelor endometriozei. Iată câteva sfaturi bune de urmat:
- A se evita consumul excesiv de produse Lapte și carne O mare parte din produse lactate și carne disponibile pe piață conțin xenoestrogens, care poate crește. durerea cauzata de endometrioza.
- Evitați cafea și băuturi la cola . Aceste bauturi contin cafeina, care poate influența în mod negativ a simptomelor descrise mai sus.
- Consumați mai multe fructe și legume în fiecare zi, , ceea ce va crește cantitatea de fibre și vitamine pe care le consumați. Fibrele contribuie la îmbunătățirea tranzitului intestinal și fac posibilă reducerea inflamației. Unele vitamine pot ajuta, de asemenea scuti endometrioza.
- Mananca mai multe alimente bogate in omega-3 și omega-6. Acești acizi grași ajuta la controlul producției de prostaglandine, hormoni care sunt originea durerii menstruale. Alimente cum ar fi tonul, sardinele, semințe de in, semințe de in și ulei de aur semințe de dovleac se află în această categorie de alimente.
Alte sfaturi pentru a calma endometrioza
Aici câteva recomandări care vă pot ajuta să ușurați aceste simptome într-un mod natural:
- Exerciții pentru a gestiona stresul Stresul prelungit poate provoca dezechilibru hormonal care poate crește durerea. Fac yoga sau practică exerciții de respirație pentru a elibera de stres va ajuta sa te simti mai bine.
- Do sedinte de acupunctura. Este o tehnică străveche chineză a cărei eficiență în reducerea durerea în toate situațiile este demonstrată.
- Urmați o terapie termică Doar atunci când aveți crampe și dureri menstruale, aplicați o compresă caldă în zona durerii. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor și la suprimarea durerii.
În toate cazurile, dacă simptomele persistă sau devin prea intense, cel mai bun lucru este să consultați medicul dumneavoastră
7 Sfaturi pentru a nu lua kilograme în timpul menopauzei
Scena menopauza este un proces natural la femei , care se caracterizează prin hormoni feminini reduse, iar dispariția ovulației și, prin urmare, normele și fertilitate. apare în mod natural între 45 și 55 de ani, deși poate apărea uneori prematur. în dezechilibre hormonale vizualizare pe care le creează, organismul începe în mod inevitabil, de a experimenta o serie de transformări care implică o schimbare în ritmul de viață.
Sfaturi pentru controlul anxietății
Astăzi, anxietatea este una dintre cele mai frecvente tulburări. Ea poate afecta toate tipurile de oameni. De multe ori se produce din cauza stresul acumulat factori de mult diferite interne și externe care determină, în cele mai multe cazuri, moralul nostru. este descris ca anxietatea o stare de natură difuză a anxietății, bolnavul nu se poate explica de obicei.
