Descopera 8 diete alcaline pentru a fi sanatoase

De ce trebuie sa urmeze diete alcaline? Este posibil să fi auzit de beneficiile lor în mai multe rânduri, și de fapt, este o realitate.

este cunoscut faptul că pH-ul corpului nostru ar trebui să fie ușor alcalin pentru a găsi un echilibru adecvat prin care unul este sănătos.

majoritatea alimentelor pe care le mânca ar putea fi prea acide, cum ar fi sarea, grăsimi, alimente industriale, produse de patiserie etc. Toate acestea definește un mediu acid la nivel celular, care, pe termen lung, crește probabilitatea de a suferi de probleme de sănătate

Deci, avem nevoie de un de acid. - Alcaline printr-un regim alimentar echilibrat. În acest articol, vrem să vă oferim câteva sfaturi simple. Sunteți gata

alcaline Diete: 8 dejunurile Opțiuni

Așa cum am spus de multe ori, ideal pentru sănătatea noastră este de a începe ziua cu un pahar cu apă caldă cu sucul de la o lamaie. Fă-o întotdeauna de post și așteptați o jumătate de oră pentru a finaliza micul dejun.

puteți lua posibilitatea de a lua un duș sau pregăti. După acest timp, aveți mai multe opțiuni interesante:

• Un bol cu ​​un în bucăți de mere cu pepene verde. Lapte de migdale.
• O omleta cu spanac și suc de morcovi.
• Ceai verde cu întreaga pita pâine și roșii cherry.
• Un suc de mere și sfeclă de zahăr. Pâine cu dovleac cu miere.
• tarta géminé grâu cu spanac. Un suc de ananas natural.
• Un suc de pere, vișine castron de bucăți de pepene verde și alune sau migdale.
• un ceai verde, un castron cu datele și stafide. omletă cu doi catei de usturoi.
• un suc natural de mere , două morcovi gătite în apă și apoi coapte cu puțină scorțișoară pe ea. Pâine complet pită cu roșii de cireșe. Delicious

alcaline Diete: 8 opțiuni de prânz

Vă aflați la prânz și după cum puteți ghici, steaua este compus salata Îți place .?

astfel încât, cel mai bine este să meargă un pic de imaginație și de a pregăti diferite feluri de mâncare și bogate în vitamine și substanțe nutritive pentru a echilibra pH-ul cu alimente alcaline și acide. Doriți câteva exemple simple

• salata verde: Rucola, salata verde si porumb salata, masline negre, felii de castravete și niște struguri roșii. Adăugați un tofu mic și sezon cu oțet de mere și puțin ulei de măsline. Într-un vas separat, pus humus (năut un bloc)
• A smoothie verde: suc de varza, cu un avocado pe jumătate, castravete, țelină și o jumătate de pahar de apă . Adăugați și puțin ulei de măsline. In plus, lipie cu cireșe roșii.
• O omletă cu spanac și usturoi, insotit de o salata cu avocado, nuci, țelină și rucola.
• Varza de Bruxelles aburita, cu otet de mere si ulei de masline. Un suc cu sfeclă roșie cu mere. rosii cherry cu niste catei de usturoi pe partea de sus.
• Piept de pui cu ceapa verde si sparanghel. de andive a început cu un pic de otet de mere.
• cu suc de varza spanac și țelină. din paine integrala pita cu muștar, năsturel, roșii și un pic avocat.
• omletă cu sparanghel. o salata cu spanac, nuci și bucăți de portocale.
• din piept de pui cu roșii, usturoi și sparanghel. O salată de țelină, arugula, nuci și bucăți de mere.

Dietele alcaline: sugestii pentru după-amiază

• Un suc natural de pepene galben
• Din lapte de migdale
• ceai verde
• Un măr în bucăți cu nuci sau migdale
• Orice tip de fructe sălbatice, cum ar fi mure, fructe de padure, afine ... Ideal pentru a combina cu o periuță cu banană de exemplu,

diete alcaline. 8 opțiuni pentru luat masa

• o supă cu morcov și suc de fructe . Somon somon cu ulei de măsline și ceapă verde
• Squash velouté Piept de pui fiert cu mustar și roșii de cireș
• Ton cu unele Orez basmati roșu cu lămâie și ulei de măsline
• Suc de fructe Omelet cu sparanghel
• Supă de țelină cu bucăți de d migdale Pâine integrală de pită cu bucăți de avocado, piper și roșii mici
• Un pic de humus O salată de rochie, varză, roșii și bucăți mici de carne de curcan
• Cartofi cu ulei de măsline Somon și suc de mere
• Morcovi caramelizați cu scorțișoară Orez Basmati cu avocado, stafide și migdale, sucuri cu suc de jumătate de lămâie.

În concluzie, este foarte adecvat ca de cel puțin trei ori pe săptămână să urmați acest lucru tip de dieta. Totuși, trebuie să luați în considerare un alt aspect esențial.

A trăi din zi în zi cu un nivel foarte ridicat de stres dezechilibrează și corpul nostru. Sistemul nostru imunitar slăbește și pH-ul nostru este în afara echilibrului.
Nivelul acidității crește în celulele noastre, transportă mai puțin oxigen și, pe termen lung, reacțiile mici afectează sănătatea noastră în general.

Următoarele sfaturi ar trebui urmate pentru o calitate mai bună a vieții: Urmați aceste diete alcaline de cel puțin trei ori pe săptămână

• Administrați stresul și anxietatea în mod corespunzător
• Exercițiu regulat
• Bea multă apă
• Faceți controale medicale periodice pentru a vă controla echilibrul pH

---



5 Sucuri naturale pentru a regla nivelul de zahăr din sânge

Pancreasul secreta un hormon numit insulina, a cărui funcție este reglează nivelul zahărului din sânge pentru a preveni apariția unor boli cum ar fi diabetul zaharat Această tulburare, comună în populația actuală, apare atunci când nivelul insulinei scade, există o rezistență la ea, sau ambele. cu toate acestea, sa demonstrat că are, de asemenea, o legătură cu stresul, infecțiile și consumul anumitor medicamente.

(Obiceiuri bune)



6 Tipuri de genuflexiuni pentru a lucra picioarele acasă

Este fundamental ca, atunci când facem squaturi, să ne menținem spatele drept și abdominali contractați pentru a face un exercițiu mai eficient. Exercițiul fizic este unul dintre obiceiurile pe care trebuie să le exersezi în fiecare zi când dorești să ai picioare tonice și puternice. Dacă alimentele joacă un rol important, este esențial să se creeze un de formare care ajută la construirea unei mase musculare în acest punct al corpului Din fericire, în plus față de antrenamentul tradițional la sala de sport, există multe programe și activități care, din confortul casei noastre , ajutați-ne să obținem rezultate bune Printre opțiunile găsim mai multe tipuri de ghemuituri care, în plus față de întărirea musculaturii, tonifiere și întărire eficiente Mai jos ne vom îndrepta explicați cum să le faceți bine, astfel încât să începeți lucrați pentru a obține picioarele dorite Începeți acum Squat clasic Squat clasic este unul dintre exercițiile de întărire care ajută la întărirea picioarelor, feselor și șoldurilor Este ideală pentru începători, deoarece necesită puțină experiență și rezistență fizică.

(Obiceiuri bune)