Descoperiți toate avantajele zumba
Cu Zumba, puteți lucra întregul corp. În plus față de arderea caloriilor , veți îmbunătăți echilibrul general al organismului, ritmul și coordonarea.
Veți tonifica și brațele, picioarele și burta. ai auzit vreodată de zumba? Este foarte probabil că aveți cel puțin puțină idee despre ce este această nouă practică sportivă la modă.
Dar ceea ce probabil nu știți,
sunt motivele care determină atât de mulți oameni să să o exersați . Este posibil să nu vă imaginați toate beneficiile pe care le poate avea pentru corpul nostru. Această disciplină a devenit foarte populară în ultimii ani, deoarece este o modalitate excelentă de a se distra în timpul exercițiilor. și nu pierdeți greutate.
Dacă nu știți despre ce vorbim și nu ați auzit niciodată de beneficiile zumba, nu ratați toate informațiile pe care vi le vom oferi în alături de acest articol
Ce este Zumba?
Zumba este un amestec de ritmuri latine, cum ar fi salsa, merengue, flamenco sau bachat, și dansul.
Această fuziune mare duce la o disciplină cu adevărat diferită de a rămâne în formă și de a pierde în greutate. Aceasta este o disciplină de fitness, gândită pentru publicul larg,
Ceea ce poate fi practicat de tineri și bătrâni, de bărbați și femei.
Oamenii care doresc e exercițiu prin această nouă rutină nu au nevoie de nici un preparat fizic special sau o stare mare de pre-formare
Singurul lucru necesar este coordonarea pentru a putea urmări toate mișcările zumba
Frecvența zumba poate contribui la reducerea semnificativă a grăsimii corporale Rezultatele inițiale vor apărea într-o singură lună
Principalul beneficiu al lui Zumba este că, pe lângă faptul că vă ajută să ardeți calorii, această disciplină vă permite să vă lucrați întregul corp și să vă îmbunătățiți echilibrul, ritmul și coordonarea
picioarele, brațele și burta Vreți să știți toate beneficiile sale? Vă recomandăm să citiți următorul articol: Dans, care este efectul asupra sănătății?
Beneficiile zumba
Ca și multe alte antrenamente, Zumba se bazează pe exerciții aerobice.
Beneficiile pe care le aduce organismului nostru sunt, prin urmare, extrem de numeroase.
Deoarece aceasta este o modalitate amuzantă și diferită de a face exerciții, multe campanii împotriva obezității și excesului de greutate le-au făcut cel mai bun aliat pentru a încuraja multe persoane care fac mai multă activitate fizică
arderea caloriilor Prin combinarea diferitelor tipuri de mișcări și lucrări ale întregului corp, fiecare sesiune zumba vă poate ajuta să ardeți 800 calorii
Această sumă poate varia în funcție de durata sesiunii și de viteza metabolismului dvs.
În orice caz, o sesiune zilnică vă permite să pierdeți în greutate foarte puțin timp. Tone corpul
Ritmul muzicii și mișcările corpului, modelul și modelul, datorită exercițiilor aerobe
Unul dintre scopurile principale ale Zumba este să vă distrați, astfel încât să nu renunțați la rutina exercițiilor.
Aceasta vă permite să vă atingeți mai ușor obiectivele. Acest mod de exercitiu schimba in totalitate viziunea pe care o putem avea asupra sportului Te distrezi in timp ce dansezi, in acelasi timp obtinand beneficii uimitoare pentru tot corpul tau
Imbunatateste-ti starea spiritul
Așa cum este cazul în practică mai multe sporturi, Zumba determină o eliberare de endorfine, hormonul plăcerii și stima de sine.
ritmurile distractive care necesită coordonare, va ajuta la eliminarea energiilor negative. la sfârșitul unei sesiuni de Zumba, vei simți un mare sentiment de bine.
combate stresul
mișcări de dans, ritmul de muzică și exercițiile aerobice pot elibera hormoni în starea de spirit și de a combate stresul dreapta.
După o zi intensă,
Zumba va ajuta să vă relaxați și de a îmbunătăți sănătatea emoțională. Vezi de asemenea: 5 alimente antistres
Reducerea producției de acid lactic
Acumulare ulation de acid lactic este responsabil pentru senzația de arsură simțit după practicarea unui sport.
Cu Zumba, vei putea spune la revedere de la această problemă, deoarece va permite să reducă producția de acid lactic .
Bucurați-vă de toate vârstele
Oameni de toate vârstele sunt binevenite la sesiuni de zumba.
Există diverse rutine, concepute pentru toate vârstele și toate condițiile fizice.
Obțineți rezultate uimitoare Dacă sunteți consecvent în această disciplină, veți putea lupta împotriva problemelor de excesul de greutate și de obezitate.
Dar asta nu este tot! Rezultatele vor apărea foarte repede și te vor motiva să nu renunți la rutină.
Obligații sociale de țesut
Zumba vă va oferi ocazia de a vă întâlni cu alți oameni și de a face noi prieteni
În majoritatea orașelor
sesiuni sunt organizate în grupuri de minim 10 persoane. mărimea grupului poate varia în funcție de antrenor.
cu toate acestea, dacă nu aveți timp pentru a merge la sala de sport, puteți totuși încercați să vă antrenați acasă!
7 Chei pentru a scăpa de grăsimea abdominală în 60 de zile
Grăsimea abdominală nu dispare cu zilele sau lunile. Avem nevoie de un program bun și, mai presus de toate, de a urma fiecare pas cu conștiința că există are un obiectiv clar: își pierde volumul de burtă Acest obiectiv depășește aspectul fizic. Este vorba în primul rând de starea de sănătate a inimii și de evitarea oricăror riscuri legate de infarct, diabet, creșterea trigliceridelor .
3 Aspecte psihologice majore ale dietei
Unii oameni doresc subțire pentru a se potrivi perfect în bikini și au un corp de vis pentru vară. Pe de altă parte, alții sunt obligați din motive de sănătate și știm că pentru a reuși pentru a pierde in greutate nu este usor Cu totii cautam dieta perfecta, care imbina o buna alimentatie cu vitamine si nutrienti si in care evitam sa mancam tot ceea ce preferam: prăjituri, sosuri, alimente bogate în grăsimi etc.
