Efectele de băut un pahar de apă o jumătate de oră înainte de a mânca
Bea un pahar de apă - sau - cu o jumătate de oră înainte ca mesele noastre zilnice să producă beneficii importante pentru sănătate
mai puțin de o băutură, deoarece este recomandabil să nu se depășească această doză. Consumă, de exemplu, o jumătate de litru de apă înainte de a mânca ar necesita o digestie dificila a alimentelor.
Cheia constă, prin urmare, de a bea o serie de înghițituri de apă pentru a sprijini procesul de bază
În plus, un alt aspect important este legat de consumul de alcool în timpul mesei.
În realitate, nu este vorba de obiceiuri "bune" sau "rele", ci de un aspect "recomandabil". “.
la un pahar excesiv în timpul meselor poate afecta sucurile gastrice noastre , care ar pierde eficacitatea lor de a descompune alimente și a elimina bacteriile ingerate posibil.
nu există nici un risc, de exemplu, dacă vom bea un pahar de vin care însoțește mesele noastre.
cu toate acestea, pentru a optimiza digestia și să aibă grijă de nostru de zi cu zi de bine, este recomandabil să se bea un pahar de apă o jumătate de oră înainte de mese.
Noi explicați în acest articol toate beneficiile asociate acestui obicei
ce este recomandat să bei un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca
Fiecare dintre noi poate să urmeze acest sfat sau nu, pentru un motiv foarte simplu: știm cum funcționează corpul nostru și ce anume se simte bine .
din acest motiv, în primul rând, trebuie să asculți, să recunoască ce modificări să-l favorizeze și ce obiceiuri este mai bine să nu se practica.
din partea noastră, vom dacă nu folosiți acest sfat, beți un pahar de apă cu cel puțin 30 de minute înainte de a mânca aflați cum reacționează corpul
Suntem siguri că nu veți fi dezamăgiți. Și apoi nu pierdeți nimic pentru a încerca timp de 15 zile!
Citiți de asemenea: De ce mănâncă usturoi, ceapă și lămâie în fiecare zi?
Vei avea mai multă energie
Bea un pahar de apă înainte de a mânca facilitează hidratarea corectă a corpului nostru.
- Un obicei atât de simplu, care promovează funcția celulară și să ofere energie adecvată pentru corpul nostru pentru a începe cea mai importantă a noastră zi. Digestia si absorbtia substantelor nutritive corespunzătoare
- Nu putem uita că creierul și mușchii au aproape 75% din apă , în timp ce rinichii și ficatul de aproape 70%.
- noi trebuie să aibă grijă de acest echilibru homeostatic de zi cu zi si de a reglementa ceea ce pierdem cu ceea ce consuma. De acolo, așa cum am menționat la început, nu este de a bea două pahare de apă pe.
Cel mai indicat este să bea inghitituri mici în mod constant, fără a aștepta să se simtă sete. Pentru aceasta, o jumătate de oră înainte de a mânca este una dintre cele mai importante.
Promovarea pierderii în greutate
Am auzit că dacă bem un pahar de apă înainte de a mânca, vom pierde greutate. Este mai mult decât atât, deoarece umplerea stomacului cu apă ne va face să fim mai puțin foame.
Trebuie să fii atent cu aceste idei. Se umple stomacul cu apă înainte de a mânca pentru a satisface foamea poate fi foarte periculoase.
În opinia noastră, vă recomandăm doar o băutură sau o jumătate de pahar de apă .
în acest fel, acest sfat ne va permite să „încurajeze“ pierderea în greutate prin intermediul a patru efecte de bază ..
- Îmbunătățirea digestiei
- digera si elimina mult mai bine de grăsime
- Lupte constipație
- Având un corp mult mai curat
Ca o informație interesantă vă recomandăm să adăugați un suc de lămâie puțin la acest pahar de apă Veți vedea cât de bine vă simțiți
Descoperiți: aveți o durere de stomac: aici sunt câteva sfaturi nutriționale pentru a vă face să vă simțiți mai bine
O piele mult mai frumoasă
Băutură de apă ne protejează sănătatea internă și externă , cea care vede și notați prin pielea noastră
- Dacă ne folosim în fiecare zi pentru a bea apă fără calus și cu cea mai pură posibilitate, vom garanta corpului nostru să beneficieze de un agent puternic de curățare și depurativ care există: apa
- Oxigenul care ne aduce apa ne ajută să menținem pielea, elastic și tonificat.
Deci, dacă bem acest pahar puțin înainte de a mânca, în același timp, mai multe vitamine, minerale și oxigen
. Toate acestea vă vor ajuta regenerarea celulară a epidermei
Descoperiți și cele 8 beneficii ale administrării infuziei de busuioc în fiecare zi
Alte momente ale zilei când se recomandă să beți puțină apă
Încercați să ridicați-vă cu câteva minute înainte de ora obișnuită
În plus față de acest pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de mese, veți beneficia de câteva picături de apă în timpul următoarelor zile:
- Când vă treziți dimineața nu ezitați să beți un pahar de apă călduță
- Înainte de a bea o baie, beți puțină apă pentru a reduce tensiunea arterială
- Înainte de a merge dormiți să beți o băutură pentru a înlocui pierderea de lichide care pot apărea în timpul nopții
Simțiți-vă liber să vă protejați puțin corpul datorită beneficiilor acestei practici
Consecințele deficitului de fier
The deficit de fier cauzează multe consecințe și, uneori, nu fac legătura cu acest neajuns, cum ar fi capricios sau de oboseala extrema. Deși marcajul cel mai mare deficit de fier sau anemie elementul , această problemă creează mai multe probleme care merită să fie cunoscute. Dacă credeți că nu consuma suficient de acest nutrient, ar trebui să acorde o atenție la următoarele simptome.
9 Recomandări pentru a aplica pentru a evita constipatia
Constipație este o boala digestiva care apare atunci când intestinul încetinește activitatea , care afectează capacitatea sa de a elimina deșeurile. este o condiție comună în populația actuală, fiind ca majoritatea cazurilor sunt derivate din stilul de viață sedentar constantă și alegeri săraci și puțină hrană variată.
