Proprietățile vânatului de a pierde grăsime abdominală

Aceasta este una dintre cele mai nutritive legume pe care le puteți găsi pe piața locală și este perfectă pentru cei care urmează o dietă strictă sau doresc să piardă în greutate. Ea intră în pregătirea celor mai variate rețete: gătește și în cuptor, fiind aburată sau salată cu puțin ulei de măsline. Descoperiți proprietățile vânatului pentru pierderea grăsimii abdominale în articolul nostru!

Vinete, unul dintre cei mai buni aliați ai tăi

Există multe fructe și legume care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul scăderea în greutate, mai ales în zona abdominală, dar vinetele au puteri deosebite. Acest fruct are o culoare frumoasă purpuriu închis și cu o aromă atât de caracteristică, este nu numai foarte scăzută în calorii, dar aduce și multe beneficii sănătății noastre.

Este bine de știut că vinetele trebuie pentru a fi consumat doar fiert, pentru că este brut, este toxic pentru corpul nostru (și vă va provoca disconfort real în stomac). Culoarea acestei legume se datorează antocianelor pe care le conține, care sunt minunate pentru sănătatea noastră. Vinetele oferă, de asemenea, antioxidanți, minerale (cum ar fi potasiu) și vitamine. Pentru 100 de grame de legume, veți avea doar 20 de calorii și, totuși, vă va aduce un sentiment de sațietate, ideal pentru a pierde în greutate.

Ca și cum nu ar fi fost de ajuns, vinetele conțin și cantitatea de apă. Ele vă ajută să vă îmbunătățiți circulația sângelui, să vă dați fibră pentru a vă purifica corpul, să vă ajute să reduceți nivelul zahărului din sânge și nivelul ridicat al colesterolului. Aceasta leguma este un excelent diuretic care ajuta la eliminarea retentiei de apa. Vinete îmbunătățește producerea de bilă, previne anemia și este foarte bună pentru piele. Utilizat în aplicațiile pielii, calmează durerea cauzată de arsurile solare. știți că proprietățile sale nu schimbă faptul că vinetele sunt aburit, cuptor, tavă sau tigaie. În schimb, nu ar trebui să fie pâine, prăjită sau mâncată cu sosuri prea grase.

Suc de vinete pentru o burtă plată

Această rețetă este foarte simplă, dar mai presus de toate foarte eficientă pentru a pierde în greutate și să elimine grăsimile abdominale inestetice. Urmați acești pași:

Spălați și uscați o vinete mare (sau două mici), apoi tăiați în cuburi mici

• Puneți într-o cratiță medie și acoperiți cu apă până când jumătate din legumele
• Puneți la foc mare și lăsați-l să fiarbă timp de 5 minute, apoi lăsați-l să stea până se răcește totul.
• Se filtrează apa într-un recipient, de preferință sticlă. Vinetele fierte pot fi folosite în alte rețete
• Închideți recipientul de sticlă și puneți-l în frigider
• Beți patru pahare din acest suc de vinete pe zi. Puteți să-l amestecați cu un suc natural de portocale. Prima băutură trebuie să fie beată înainte de micul dejun și ultima chiar înainte de culcare

• Faceți acest tratament timp de cel puțin două săptămâni, folosind întotdeauna o nouă vinete cu fiecare rețetă. Reteta de suc de vinete
• Aceasta reteta este similara celei precedente, dar este preparata direct cu suc de portocale. Luați o vinetă mare, sau două mici, precum și două portocale. Taiați vinetele în șapte bucăți egale și extrageți sucul din portocale. Se amestecă totul și se bea pentru micul dejun. Nu mâncați până la prânz. Repetați operațiunea în fiecare zi timp de două săptămâni. Nu uitați să urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, faceți exerciții de trei ori pe săptămână și beți două litri de apă pe zi pentru ca acest tratament să funcționeze.

Alte retete cu vinete

Dacă doriți să piardă în greutate și nu știi ce să mănânce, vă puteți bucura de beneficiile de vinete (plus, veți mai mult că va rămâne după ce ați realizat dvs. vinete suc). Pentru aceasta, să ia o privire la următoarele rețete:

Vinete umplute Rolls

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

o vânătă mare

un morcov

• un măr verde
• lingură ulei de măsline
• o lingura de sos de soia
• o jumatate de lamaie
• o lingura de ulei de floarea-soarelui
• un varf de cutit de praf de chili
• sare și piper
• Peel morcov și mere, se taie în fâșii subțiri, apoi se adauga sosul de soia, sucul de lamaie, sare, piper si marinati. Răsturnați felii de vinete pe lungime, sezonați-le cu sare și piper, apoi gatiți-le la foc mic, cu puțin ulei, la foc mic până când este moale. Pune-le într-un vas, se adauga umplutura de morcov și mere și rola vinete dvs.
• Vinete la gratar

Ingrediente pentru 4 porții.

2 vinete

100 ml ulei măslini

• 3 catei de usturoi
• sare și piper negru
• 4 frunze de dafin
• 1 lingura de cimbru
• Se taie în felii de ou de aceeași grosime de aproximativ apoi puneți-le într-un vas de copt și adăugați ulei de măsline, sare și piper. În cele din urmă, adăugați usturoiul, cimbru și frunza de dafin. Puneți în cuptor timp de 15 minute.
• Caviarul vinete

Aceasta reteta a venit de Est este un aperitiv delicios și foarte scăzut în calorii. Ingredientele sunt: ​​

două vinete

ulei de măsline

• doi catei de usturoi
• suc de lămâie
• sare, piper și chimen gust
• Se taie vinetele în felii, fără pielea lor, și se fierbe pe plancha până ușor aurie. Se taie în cuburi mici și le-a pus într-un blender, adaugand sucul de la o lamaie, usturoi tocat, ulei de măsline și condimente. . Se amestecă bine până la o pastă fină
• Vinete umplute cu spanac și orez brun

Ingredientele de care aveți nevoie sunt: ​​

două vinete

două cești pline de orez

• a buchet de spanac
• un morcov
• ceapa
• două linguri de ulei de măsline
• sare și piper
• opțional: șuncă și cașcaval
• Se taie vinetele în jumătate orizontal, apoi coaceți timp de 30 de minute. Între timp, fă orez. Evidențiați vinetele și tăiați pulpa. Se prăjește ceapa, morcovul și spanacul într-o tigaie cu puțin ulei. Se amestecă pasta de vinete cu orez. Utilizați totul pentru a umple pielea de pătlăgele de păstăi. Brânză cu brânză sau câteva felii de șuncă dezghețată.

---



4 Moduri sanatoase pentru a găti ouă

Chiar dacă oul are o reputație proastă din cauza colesterolului sale mai multe studii au arătat că acest lucru este un aliment foarte sănătos, care ar trebui să fie incluse în orice tip de dieta. se integrează cu multe feluri de mâncare perfect, deoarece acesta poate fi consumat omletă, tare sau omleta, și în multe alte retete.

(Chitanțe)



Aveți dureri de spate? Evitați aceste 8 lucruri pentru a-l ușura complet

Adoptarea unei poziții bune este fundamentală atunci când vine vorba de evitarea durerilor de spate. Trebuie să fim atenți și în ceea ce privește postura noastră atunci când stăm la lucru, de exemplu atunci când suntem în picioare Durerea de spate este o durere care este foarte comună în societatea modernă.

(Chitanțe)