Fructele care elimină umflarea abdomenului
La fel cum există mese pe care crește constipație, inflamație și gaze, alții ne ajută să rezolve aceste probleme, de exemplu, unele legume.
în acest articol vom detalia Care sunt cele mai bune fructe pentru a elimina umflarea abdomenului .
Adăugați-le în dieta dumneavoastră cât mai curând posibil,
fructe: aliați împotriva umflarea abdomenului
mese mari, carbohidrați și grăsimi și consumul de snacks-uri pentru oricine ce oră sunt câteva dintre cauzele care determina balonare abdominala.
având obiceiuri alimentare proaste are multe complicații, atât fizice, cât și estetice.
în plus față de care suferă de un vânt re umflat, constipație și flatulență, vă simțiți „grele-es“ nici o dorință de a face ceva și un pic deprimat es atunci când se încearcă haine în fața unei oglinzi.
Pentru a face acest lucru trebuie să încercăm să urmeze o dieta mai sanatoasa si mai ales bogat în fibre, care ne ajută să elimine risipa și grăsimi.
- alegerea greșită de nutrienți care le consumam zilnic este primul lucru pentru a schimba.
- în continuare, trebuie să adăugați mai multe alimente proaspete și naturale, cum ar fi fructele, deoarece acestea au proprietăți digestive, conținut scăzut de grăsimi și de mare în apă.
- , în același timp, ei ne aduc o cantitate mare de fibre, care să permită evacuarea toxinelor.
- este recomandat să nu abuzeze un anumit soi și prin varierea luate pe tot parcursul zilei. cantitatea corectă este de 5 fructe pe zi (pentru exemplu, 1 la micul dejun, 1 înainte de prânz, 1 după prânz, 1 pentru e gust și 1 după masa de seară.
Alternarea între unele fructe care ne plac cel mai mult este o idee grozavă, precum și alegerea soiurilor de sezon și locale. În cazul în care acestea sunt de la agricultura ecologică, este mai bine decât
De asemenea, citiți acest articol. 8 mic dejun, care va ajuta să piardă în greutate
Care sunt cele mai bune fructe împotriva umflarea abdomenului
Deși toate fructele sunt benefice pentru acest lucru, este adevărat că unele soiuri sunt mai eficiente decât altele. Dacă doriți pentru a reduce umflarea abdominale, constipație și gaze recomandăm următoarele:
Citrus
portocale si grepfruit au 90% apă. Prin urmare, Acestea sunt ideale pentru a elimina fluidele care se acumulează în corp (mecanism de apărare a organismului pentru a evita deshidratarea.)
Citrus, din nou, vom elimina sodiu consuma în timpul meselor noastre.
în cazul lămâie, acesta este un diuretic și un laxativ natural când este amestecat cu apă caldă, dacă bei pe stomacul gol. Acesta poate fi, de asemenea, adăugate la produsele alimentare ca o casă condiment (mult mai sanatoasa decat maioneza sau alte produse similare).
pepene verde
Acesta este un alt fruct îmbibat cu apă mulți care ne putem bucura pentru a elimina Excesul de lichid acumulat în burtă
Printre acest grup de diuretice naturale se numără și piersicul și pepene galben . Toate ajuta la eliminarea de lichide și de sodiu și, prin urmare, acestea favorizează reducerea inflamației.
Jurist
umflarea abdominale Adesea, este cauzată de incapacitatea de a ingera alimente consumate în mod corespunzător sau din cauza intoleranței la anumite ingrediente.
Dacă din anumite motive enzimele de stomac nu poate face treaba lor, grăsimi și carbohidrați „petrec mai mult timp“ și provoca inflamație și gaze
Avocado conține o enzimă numită lipază care are capacitatea de a descompune grăsimile . În plus, prin aducerea multor potasiu elimină apa conținută în burtă.
Ananas
Ananasul conține în compoziția sa 85% apă. Dar asta nu e tot, deoarece, în plus, aduce o enzimă digestivă numită bromelain. Această peptidă descompune proteinele care se concentrează în stomac.
De secole acest fruct a fost folosit în America pentru a trata indigestia. Și pentru a potoli foamea, se evită consumul de alimente în orice moment.
Mere
Bogate în apă și pectină, mărul ne oferă multe beneficii. De exemplu, elimina lichid, reduce umflarea abdomenului si calma apetitul.
In plus, are capacitatea de a „topi“ grăsime, creșterea urinare și detoxifierea organismului.
The merele au, de asemenea, o mulțime de acizi din fibre și aminoacizi care calmează apetitul și de a îmbunătăți digestia.
este recomandat să mănânce pielea (după bine spălate) pentru a evita creșterea în greutate.
ca și în cazul în care nu a fost tot, este un fruct care previne aparitia cariilor, albeste dintii si previne bolile cardiovasculare prin curățarea de grăsimi din sânge (colesterol).
Grenada
atât sucul ca semințele acestui fruct sunt aliați puternici, dacă vrem să piardă în greutate și de a reduce umflarea abdomenului.
Consumul de o rodie pe zi, timp de o lună reduce stomac grăsime, în special la femeile cu excesul de greutate în timpul menopauzei
Vezi și: 8 beneficii uimitoare q rodie aduce sănătatea ta
Căpșună
Un fruct delicios care combină perfect dulceața și aciditatea. mare sursă de fibre și apă, căpșuni sunt perfecte pentru a controla greutatea și de a îmbunătăți digestia.
aportul de calorii este practic zero (pentru aceasta trebuie sa le manance fara zahar sau smântână) și, în plus, acționează ca un diuretic puternic si detoxing corpul .
kiwi
aceasta aduce o cantitate mare de vitamina C, care are capacitatea de a elimina până la o treime grăsimea care se acumulează în organism.
în plus, stimulează funcția unei substanțe numite carnitină, care arde de grăsime pentru a transforma in energie.
6 Sfaturi pentru a crește longevitatea ... Și o rețetă secretă
Ne-am întrebat cel puțin odată ce este secretul longevității. Mai mult decât un secret, este vorba despre punerea în practică a unor obiceiuri bune care vor ajuta organismul să-și mențină sănătatea, astfel încât să trăim mai mult. Ce mănânci în fiecare zi? Practicați orice activitate fizică? Sunteți, în general, într-o stare bună?
Imbunatatesti viata sexuala si pentru a evita incontinenta urinara prin exercitii Kegel
Toate mușchii corpului nostru de a fi exercitate, iar cele ale planșeului pelvin nu fac excepție de la această regulă. Ei sunt responsabili, la femei, susține greutatea uterului, vezicii urinare, rect si intestinul subțire. Rolul lor este, prin urmare, extrem de important pentru sănătatea noastră, în special pentru viața noastră sexuală și reproductivă.
