Oboseala emoțională: cum să-ți recâștigi energia
se confruntă cu oboseala emoțională este un lucru foarte comun. Nu contează cine suntem sau ce facem. Această oboseală se datorează modului nostru de gândire și de stabilire a experiențelor noastre de viață.
Fiecare experiență generează un sentiment, atunci când îi acordați atenție și o cunoașteți. Dar dacă toate acestea vă aduc energie negativă, puteți avea dificultăți de a rămâne sănătoși fizic și emoțional. Dacă ați ajuns la acest punct, continuați să citiți acest articol. Vom explica cum să facem față oboselii emoționale și cum să ne redobândim energia.
1. Fii conștient de emoțiile tale
Suntem cu toții ființe emoționale. Prin urmare, simțim emoții negative sau pozitive în timpul zilei. Acestea pot permite să schimbați sau paraliza tine, în funcție de modul în care le tratează.
Ideal ar fi
să învețe să elibereze emoțiile pentru a menține bunăstarea și echilibrul. Pentru a pentru a vă controla emotiile, trebuie să le cunoașteți mai întâi. Învățați să respirați adânc și să înțelegeți ceea ce întâmpinați înainte de a vă exprima opinia sau judecata.
Cu acest mic exercițiu,
permiteți oxigenului să intre în corpul vostru și să lupte împotriva oboselii emoționale Dacă o practicați în mod regulat, veți fi în măsură să vă armonizați mintea, sufletul și corpul. Cel mai bine este că relațiile interpersonale vor beneficia de asemenea.
A se vedea și acest articol: 5 sfaturi utile pentru managementul emoțional de zi cu zi
2. Dragostea persoanei în care te afli
O altă modalitate de a lupta împotriva oboselii emoționale este să înveți să te iubești. Această emoție trebuie să fie foarte cinstită, dar și totală. Asta înseamnă că
trebuie să iubești persoana în care te afli chiar acum, chiar dacă există lucruri care nu-ți plac deloc. Este obișnuit să vezi oameni care își petrec viața cu gânduri negative. Întotdeauna criticați-vă pentru aspectul lor fizic sau pentru ceea ce nu au. De obicei, ei sfârșesc să-și scurgă complet energia fără să știe cum să meargă înainte și să fie fericiți.
Mintea noastră este întotdeauna îngrijorată, întotdeauna pune întrebări și caută totul. Dar
este necesar ca, mai presus de toate, sa te iubesti pe tine insuti. Daca motivele pentru care este atat de greu sa accepti ca esti legat de mesajele violente sau negative pe care le-ai primit inainte puteți urma o terapie. Există mai multe opțiuni, iar rezultatul este surprinzător
3. Conectați-vă cu dvs.
Un alt mod de a depăși oboseala emoțională este să vă gândiți la acțiunile dvs. și să dezvoltați abilități și talente care vă permit să vă conectați cu voi.
fiți conștienți de ceea ce credeți și de ce vă fac să vă simțiți aceste gânduri sau de acțiunile la care vă conduc aceste emoții.
Când cineva se observă, devine conștient de calitățile și punctele forte ale omului. Descoperă sau ține minte lucrurile despre care ești pasionat și care te împing înainte.
- Acest lucru te va ajuta
- să înțelegi ce înseamnă să crești, să crești și să atingi obiectivele tale, lăsând deoparte anxietatea, teama și neîncrederea Dacă ați făcut lucruri pe care ceilalți le-au așteptat până acum, va trebui să vă rezolvați prieteniile. Amintiți-vă că sunteți centrul vieții voastre și că singura persoană pe care trebuie să o satisfaceți este voi.
4. Aveți recunoștință
Una dintre principalele cauze ale oboselii emoționale se plânge tot timpul despre ceea ce nu aveți, ce vreți să aveți sau ce nu vă place
Dacă doriți să vă recuperați energia, schimbați plângerile pentru recunoștință. Deși aceasta pare a fi o filosofie ieftină, realitatea este că schimbarea perspectivelor influențează emoțiile dvs.
Chiar dacă viața ta pare a fi foarte rău în general, găsiți ceva pozitiv de fiecare dată Când ți-ai spus ultima dată partenerului că îl apreciezi și îi mulțumești că ești cu tine? Părinții tăi au auzit recent o mulțumire de la tine? Ele par a fi triviale, dar ele contează foarte mult în viața voastră.
Vezi și: Învață să meditezi în timp ce mersi și să elimini emoțiile negative
5. Găsiți un obiectiv?
Una dintre cele mai frecvente cauze ale oboselii emoționale este aceea de a trece prin viață acționând reflexiv și nu pasionat. Dacă ați ajuns la acest punct, amintiți-vă că puteți face ceea ce ați ales dacă îl alegeți.
Gândiți-vă la ceea ce ați fost sau la ce nu ați putea fi lipsiți de energie și te lipsește de bunăstarea emoțională. În schimb, găsiți un obiectiv și concentrați-vă energia asupra acestuia. Încercați să faceți acest obiectiv un obiectiv pozitiv.
Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrați pentru a descoperi talentele și a dezvolta altele care vă vor pune în locul pe care îl doriți. Puteți simți teama, nesiguranța și confuzia, dar dacă le puteți depăși, veți obține fericirea.
6. Uitați de căutarea permanentă a controlului
Una dintre marile probleme cu oboseala emoțională este că se poate întoarce tot timpul, chiar dacă renunțăm la critică sau dacă avem un scop. Este un lucru obișnuit pentru oamenii care cred că trebuie să aibă controlul asupra tuturor lucrurilor în orice moment.
Din păcate, viața este ceva ce nu veți avea niciodată control absolut. Cu cât mai repede ați înțeles acest lucru și să învețe să se adapteze la situații care se prezintă pentru tine, cu atat mai repede vei fi fericit.
Un mod de a combate oboseala emoțională se bucură de nevoia de control este de a oferi ajutor. Dacă există o situație care vă cauzează probleme grave, creați un plan de acțiune pentru a face față acestei situații.
Ce alte sfaturi ați recomanda pentru a vă întoarce energia?
Unele sfaturi pentru a obține mai multă energie pe tot parcursul zilei
Sfaturi pentru a avea mai multă energie pe parcursul întregii zile. Prin adoptarea unor obiceiuri bune, veți fi în măsură să vă atingeți obiectivele și să aveți mai multă energie. Citește mai mult "
Spunând nu copiilor voștri, nu vă face un părinte rău!
Spunând nu copiilor voștri, nu vă face un părinte rău. Este important să stabiliți limite pentru că vă învață câteva valori fundamentale. Cum să fim un bun părinte? Ne străduim în fiecare zi să facem ceea ce este mai bine pentru copiii noștri Acordăm atenție dietei lor, ne întâlnim nevoile, ne jucăm cu ei, îi învățăm să meargă și să citească, să răspundem dorințelor lor și îi liniștim când au coșmaruri sau când Dar cum știm dacă facem acest lucru corect?
7 Sfaturi pentru dormit mai repede
Somnul nu este întotdeauna ușor. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au probleme cu somnul, nu vă faceți griji. Vom rezuma aici aceste sfaturi care vă vor face să dormiți mai repede . Ele sunt simple și ușor de urmărit. Amintiți-vă și veți observa diferența de la prima zi 1. Asigurați-vă că nu va veni nimic să vă întrerupă Este un sfat destul de evident că, cu toate acestea, nu mai urmăm.
