Tehnica japoneza pentru a elimina stresul
angajamente, presiuni, preocupări, probleme ... Totul se amestecă negativ în corpul nostru și ne simțim obosiți es, fără nici o dorință de a face ceva, sau chiar iritabil.
stres este atât de comun, care devine, pentru mulți, o regulă și nu o excepție în viața lor.
vestea bună este că există tehnici pentru a elimina în câteva minute. Le vom explica în acest articol.
Stresul japonez Metoda
Atunci când organismul consideră că orice afectează sau există un pericol iminent, acesta reacționează. Astfel stresul de lucru, foarte practic
La doze mici, este bun pentru sănătate, dar cum se spune. „ excese sunt dăunătoare“
reliefata-e atrage după sine. sufera de dureri atât fizice, cât și emoționale. Cauzele sunt variate, chiar și în timpul nostru, munca și legăturile sunt cele mai comune.
Pentru a reduce stresul și efectele sale asupra organismului, se poate bucura de o tehnica japoneza foarte eficient, care poate practică în orice moment al zilei.
se bazează pe o artă orientală numită „Jin Shin Jyutsu“ (arta fericirii „) și va dura doar 5 minute.
filosofia japoneza spune toate părțile corpului sunt legate între ele Acesta este motivul pentru care acest exercițiu se desfășoară pe mâini
nu uitați să citiți: .. Potrivit cercetării, stresul este mai periculos în femeile sub 50 de ani
ideea este urmatoarea: fiecare deget este conectat la unul sau mai multe organe sau emoții Prin urmare, este necesar, funcționează numai pe unul care poate trimite un mesaj la zona de energie. . afectat
este foarte simplu:
- Push timp de 3 minute pe vârful picioarelor sau degetele, care sunt ied la problema ta sau sentimentul că vă simțiți.
- Începeți cu mâna dreaptă și apoi se repetă cu stânga.
De exemplu, în cazul în care major este una care te poate ajuta, înconjoară-l cu pumnul închis cu mâna cealaltă și stoarce cât de tare poți (fără a fi răniți).
cum să știe ce deget este conectat la un astfel de organism sau de o astfel de emoție? Noi vă dau toate detaliile aici:
- striat implicate organe sunt stomacul și splina. Emoțiile sunt anxietatea, depresia și anxietatea.
- În ceea ce privește simptomele, este vorba de dureri de cap si de stomac, nervozitate, și probleme ale pielii.
Index
- rinichi și vezică urinară sunt organe afectate. Frica și confuzie sunt emoții.
- Dacă aveți dureri musculare sau probleme în sistemul digestiv, trebuie să apăsați acest deget.
Cheia
- Dacă utilizați această tehnică pe cele mai importante vă îmbunătăți starea ficatului și a vezicii urinare dvs. de asemenea, este legată de următoarele sentimente: .. furie si iritabilitate
- în cele din urmă, simptomele de dezechilibre sunt dureroase cap și dureri menstruale, oboseala, sânge și probleme cu ochii.
inelare
- este conectat la plamani si colon.
- Când ne simțim trist, pesimist sau că noi suferim probleme respiratorii (cum ar fi astmul), sau proasta digestie, trebuie să lucreze la acel deget.
atrial
este legată de inima și intestinul subțire. Strângeți pe acest deget dacă aveți probleme osoase sau dacă vă simțiți obosit și irascibil.
Alte tehnici japoneze de a spune la revedere de la stres
Jumătate din populația lumii suferă de stres și acest lucru determină o scădere a productivității muncii, precum și probleme în relațiile personale.
Mai mult, a fi subliniat - este rău pentru sănătate și poate provoca boli grave cum ar fi, de exemplu, un atac de cord.
Vă recomandăm, pe lângă aplicarea tehnicii de degete, să vă reduceți stresul, profitând de virtuțile acestor metode Est:
Shinrin-Yoku sau "scăldat de pădure"
Shinrin-Yoku este numele original, iar aceasta tehnica este de a merge într-un mediu natural, folosind cele cinci simțuri
acest lucru înseamnă că . trebuie să atingă copacii și plantele, să respire aer curat și mirosul de flori, să asculte cântecul păsărilor sau vântul care mișcă frunzele, să observe peisajul și să mănânce un fruct comestibil Pentru a vă bucura de această experiență și a vă face să vă simțiți bine este bine să o practicați de mai multe ori pe săptămână și să stați în sălbăticie cel puțin o oră.
Dacă locuiți în oraș, poate fi dificil pentru dvs., dar există întotdeauna un parc aproape la locul tău. De asemenea, vă puteți bucura de weekend-uri pentru a merge mai departe și a vă odihni în afara orașului.
A fi în contact cu natura este bună pentru sănătate. sociale sau e-mail) și se gândească la nimic, dar locul de muncă, problemele și vești proaste.
plimbările vor reduce nivelul de cortizol, hormonul si anxietatea, va reglementa tensiunea arteriala si intari sistemul imunitar.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Depresia la vârstnici: cum se detectează în timp
Reiki
Este o terapie folosită pentru a stimula anumite puncte ale corpului și pentru a canaliza energia pozitivă.
si armonia se realizeaza atat la interior cat si la exterior si de stres, anxietate și nervozitate sunt reduse. Această practică spirituală este derivat din budism și se bazează pe forța de viață numită
ki
Pentru a profita de virtuțile sale, este necesar să se consulte un expert master-sse sau un reiki. O sesiune poate dura 45 de minute și în timpul întregii sesiuni, una este prelungită e pe o masă de masaj, cu muzică și esențe moi sau cu tămâie de inspirație.
- Expertul pune mâinile lângă chakre, astfel încât energia să fie mai fluidă. Relaxarea, sentimentul de pace și de relaxare sunt de așa natură încât mulți oameni au sentimentul de "plutire".
- Vă recomandăm să faceți o sesiune pe săptămână sau
- de fiecare dată când sunteți indică continuarea tratamentului antistres.
- Există, desigur, și alte tehnici de eliminare a stresului. Există, de exemplu, yoga, meditația sau chiar aikido, o artă marțială care duce la seninătatea mentală și respinge violența.
Tot ce trebuie să știți pentru a evita tutun
Consumul de tutun este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri de sănătate , dar este, de asemenea, unul dintre cele mai răspândite în lume. În ciuda nenumăratelor campanii de instituțiile de sănătate, condus de Organizația Mondială a sănătăţii (OMS) consumul zilnic crește un pic. cel mai simplu mod de a utiliza tutun de plante de tutun mult timp a fost folosit în scopuri de vindecare.
Cum de a îmbunătăți funcționarea metabolismului dvs.
Metabolismul nostru ne permite să proceseze alimente și băuturi noi consumăm energie Unii indicatori, cum ar fi BMR, ne spun procentul de calorii pe care organismul nostru are nevoie. Toate acestea depind în mod evident de activitățile pe care le facem zilnic. Metabolismul corpului nostru Există un adevărat truc pentru a pierde în greutate rapid și cu un efort minim?
