M-am săturat să fiu obosit: 7 tehnici pentru a avea mai multă energie

Uneori ajungem la limitele noastre și ne găsim într-o stare de epuizare totală . În acest moment, putem fi obosiți de a fi mereu obosiți.

Ar putea părea ironic, chiar greu de crezut, dar acest sentiment depășește cu mult oboseala fizică.

Vorbim aici de o stare mentală pe care afunda persoana care sufera un permanent sentiment de vulnerabilitate. Ea se găsește nici un ban și frustrat să nu fie în măsură să realizeze obiectivele sale de de zi cu zi.

Puține situații sunt la fel de obositoare ca și cele care ne fac furioși pentru că nu putem ține pasul deoarece nu putem face ceea ce alții se așteaptă de la noi și pentru că suntem în imposibilitatea de a ajunge la un fizic de wellness și emoțională, singura modalitate de a ne duce la fericire.

în restul acestui articol vom vorbi despre această situație atât de comună, oferindu-vă diverse tehnici pentru tine pentru a face față

1. Neglijezi prea: începe cu tine reorienta pe

Uneori ne uităm complet că trupul și mintea sunt ambele componente ale ființei umane, nu un robot care ruleaza pe combustibili fosili

• . Corpul tau trebuie sa se odihneasca. Dacă vă dați câteva ore pe zi de relaxare sau câteva zile pe săptămână, aceasta nu înseamnă că sunteți obligat să vă neglijeze obligațiile profesionale sau familiale.
• Dacă vă concentrați doar pe a vă face fericiți pentru alții, pentru a face întotdeauna mai mult decât ceea ce vi se cere și pentru a vă concentra atenția asupra altora, veți ajunge să plătiți pentru aceasta.
• Îți hrănesc trupul și mintea cu momente de singurătate, timp liber și sănătatea este sinonimă cu sănătatea.

Gândiți-vă la toate aceste lucruri și trageți singura concluzie de care aveți nevoie: faceți-vă o prioritate.

Citiți și: Organismul ne vorbește prin durere și boală

2. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla

Trebuie să recunoaștem că suntem cu toții obsedați de toate lucrurile asupra cărora nu avem control, nici control.

• Dorim ca oamenii să din jurul nostru spun ceea ce dorim să auzim
• Ne-ar plăcea celor care împărtășesc viața noastră să acționeze așa cum sperăm
• Uneori facem și următoarea greșeală: investi timpul nostru și energia noastră în cauze pierdute.
  • Facem tot ce putem pentru ca acest prieten sau frate, de exemplu, să-și schimbe atitudinea, starea de spirit sau comportamentul, astfel încât să fie mai fericit.
  • Cu toate acestea, dacă nu o face, cuvintele noastre nu-l vor permite niciodată să facă acest lucru.

Trebuie să ne concentrăm exclusiv pe lucrurile pe care le avem, pe ceea ce noi poate controla și care poate produce rezultate clare.

Dacă facem contrariul, o vom face Doar dorim să ne lăsăm capul pe pereți și vom pierde timpul prețios încercând să luptăm împotriva bătăliei pierdute.

3. Stăpânește-ți așteptările

" Dacă fac asta, voi obține ceva ". " Dacă o astfel de persoană îmi acordă această favoare, totul va merge așa cum este planificat ". " Dacă ating acest obiectiv, voi fi fericit

• Dacă suntem siguri că stabilim scopuri este o modalitate foarte bună de a progresa în viață, trebuie să fim atenți să nu avem așteptări excesive și a căror succes nu depinde de noi.
• Dacă nu vom reuși să fie rezonabile, multe dintre dorințele noastre sfărâma pe peretele iluziilor noastre.
• Sentimentul de eșec va obosi atunci ne și ucide speranțele noastre.

Deci, trebuie să învățăm să să stabilim obiective rezonabile care să fie perfect adaptate realității noastre.

4. Ascultați mintea

Scopul principal si primar al mintii noastre si creierul nostru este de a ne proteja.

• Dacă vă simțiți în mod constant obosit-e este din cauza dezechilibru fizic sau emotional care corpul și mintea trebuie să fie atenți.
• Nu trebuie să uităm că durerea și suferința sunt simptome pe care creierul nostru le declanșează pentru a ne avertiza că ceva este în neregulă și că trebuie să o rezolvăm.

nu vă ascultați mintea, dacă nu vă acordați atenție corpului vostru obosit, epuizarea dvs. se va agrava și veți fi într-o stare de vulnerabilitate absolută.

5. Luați-vă serios doar o singură dată> Sunteți o persoană care a realizat multe lucruri, care s-au confruntat de mai multe ori cu obstacole și cu adversități extrem de hotărâte. au calități admirabile, puncte forte care ți-au permis să obții rezultate excelente. Ai uitat tot ceea ce merita, tot ce ai atins si ati obtinut?

Luati-va in serios, apreciati-va.

Daca sunteti obosit, dati-va odihna.

• Dacă sunteți îngrijorat, dați-vă un moment de pace.
• Dacă sunteți jignit, calmați-vă.
• Dacă alții cer prea mult de la voi, eliberați-vă de anumiți oameni
• Dacă ați uitat tot ce merită, întâlniți-vă din nou și împăcați-vă cu sinele vostru, cu emoțiile și cu identitatea dvs.
• 6. Urmați strategiile pentru a obține mai multă energie atunci când sunteți obosit
• Învață să spui nu și vei descoperi ceva minunat: lumea nu se oprește!

Ridică-ți capul și fă un pas înainte

• Ascultați muzică
• Creați o viziune a ceea ce doriți să fiți într-un an. Începeți să lucrați în jurul acestei idei în fiecare zi.
• Spuneți celorlalți: "
• Astăzi nu sunt aici pentru nimeni
• ". Nu este o crimă, ci un gest de economisire. Iarta-te pentru cele mai mari greșeli. Inconjoara-te cu oameni care te fac sa zambesti.
• Faceți cunoștință cu oameni noi.
• Quit împărtășiți timpul cu oameni care vă fură pacea, energia și starea de spirit
• Citiți cărți care vă arată alte realități care vă oferă strategii de îmbunătățire
• Ofertă ai timp să fii în pace, să fii singur pentru câteva momente.
• De asemenea descoperi: 6 sfaturi pentru a-ți ameliora durerea emoțională și a fi mai fericit
• 7. Trăiesc în momentul prezent

trăind în momentul prezent presupune

să știi cum să-ți asculți corpul pentru a-i da ceea ce are nevoie în orice moment

dacă ai nevoie de odihnă pentru că simți obosit, asculta-ti nevoile: odihna. Este atât de simplu. Living conștient, fiind receptivi la ceea ce ne înconjoară și ceea ce am spus inimile noastre, este esențială pentru o sănătate bună, fizică și emoțională, de zi cu zi.

• Uitați-vă la aceste sfaturi în practică
• Uneori cele mai mici modificări funcționează cel mai bine

Imaginea principală a © wikiHow.com Alimentele de dimineață care se umple

Este esențial ca prima mâncare pe care o consumăm să ne aducă energia necesară pentru a face față zilei și să nu simțiți o picătură dimineața. Citește mai mult "