Remedii naturale pentru burta umflată
Burduful umflat este ceva foarte obișnuit. Încheiem mâncarea și brusc ne simțim grei. Pântecele nostru este mai mare, foarte diferit de cel pe care-l cunoaștem de obicei! Ce sa întâmplat? Ne-am îmbogățit imediat? Cât durează acest sentiment rău și aspectul îngrijorător? Într-adevăr, este un fenomen foarte jenant Vrem să scăpăm de ea repede! Umflarea burta se datorează mai multor factori. Prin urmare, putem rezolva această problemă cu sfaturi simple. Le vom explica aici? , astfel încât să le aplicați rapid și de a schimba dieta
De ce ai umflat burta
Dacă mănânci prea repede
Dacă mănânci prea repede, nu veți putea să vă satisfaceți repede, dimpotrivă! Veți beneficia în continuare de foame acest sentiment are nevoie de timp pentru a ajunge la creier , 20 până la 25 de minute. De asemenea, atunci cand mananci prea repede, înghițire mult de aer! El rămâne în stomac și provoacă durere, care este foarte incomod.
Pe de altă parte, dacă nu mesteca corect, nu ingurgitez enzimele salivare cu mese, care, în mod normal, se amestecă bine cu carbohidrații. Fără această substanță, ei nu pot fermenteze așa cum ar trebui în intestin.
Ce puteți face pentru a nu mânca atât de repede?
De exemplu, puteți începe să serviți feluri de mâncare unul câte unul când din mese. Primul trebuie să fie salate, desigur. Pe de altă parte, pâinea prăjită care vă forțează să mestecați încet, amestecând mâncarea puțin câte puțin.
Prea multă prăjitură în alimentația ta? Evitați-le!
Pâinea, cartofii prăjiți, gogoșii și multe altele sunt umplute cu ulei! Într-adevăr, este folosit în timpul pregătirii lor. Acest lucru este în mod evident de grăsime, și grăsime nu este digerat bine Ei rămân în stomacul nostru si ne umfla dupa fiecare masa
Solutia: .. Gatiti alimente în tigaie, cuptor sau abur, alternând cu cartofi prajiti. Amintiți-vă că uleiul de măsline impregnează hrana mult mai puțin. De asemenea, știți că este întotdeauna mai bine să lăsați produsele prajite să se odihnească în prosoape de hârtie, deoarece acestea permit să eliminați prea mult ulei!
Bea o mulțime de băuturi răcoritoare?
Bea băuturi sodă umflă burta, asta e sigur. În plus, dacă conțin zahăr, mâncați calorii goale, așa cum sunt ele numite de obicei. Acestea ne furnizează o mulțime de energie și ne ajută să câștige în greutate. Apa strălucitoare, chiar dacă nu are calorii, poate provoca și acest sentiment de burtă umflată. Apropo, este chiar mai rău dacă îl bei în timpul meselor!
Fiber, în adevăratul său sens
Dacă consumați prea puțin fibre, puteți suferi cu ușurință de constipație. Dar mâncarea mai mult decât trupul nu acceptă este, de asemenea, negativă! Este mai bine să o mănânci într-un mod echilibrat. De fapt, consumul de prea mult poate provoca diaree si balonare.
Monitor enzime digestive
Unele alimente face enzime digestive dispar, , deoarece acestea sunt mici în avans, ceea ce este cazul cu alimente care conțin făină albă, cum ar fi cereale pentru micul dejun, pâine, biscuiți, paste făinoase, chiar și orez! Într-adevăr, aceste alimente nu contin aceste enzime, dar acestea sunt necesare pentru ca sistemul nostru digestiv! Toate acestea, prin urmare, duce la putere digestiv mai puțin puternic, care apoi deriva balonare, gaze, etc. .
Mananca alimente integrale
Beneficiile nutritive ale alimentelor integrale sunt incomparabile: vitamine, minerale, fibre, antioxidanti ... In plus, ne oferă enzime pentru efectele pozitive asupra sistemului digestiv! Fără îndoială, aceste alimente, astfel ne permit să lupte împotriva burta umflată.
Dieta recomandata pentru a evita balonarea ajuta la
- fructe proaspete foarte mult digestia! Acestea conțin fibre și o cantitate mare de apă. Conținutul lor de grăsimi este, de asemenea, foarte scăzut, deci este o opțiune excelentă! Se poate, de exemplu, face o salata de fructe pentru cină, sau în timp ce mănâncă un pepene verde cu unele caise și cireșe ... Variați fructe posibil, este întotdeauna mai bine să mănânce un singur fruct.
- unele salate sunt excelente pentru digestie! Acestea includ salata, spanac și salată de porumb, dar și fructe, cum ar fi ananas sau papaya. Pentru a mânca seara, este întotdeauna mai bine să le combine cu alte fructe.
- Mugurii de fasole, lucernă, linte ... Acestea sunt alimente foarte sanatoase. Acestea sunt pline de vitamine și de minerale în timp ce sunt scăzute în grăsimi. Sunt perfecte pentru supele noastre, pentru gazpachos și pentru cremele noastre. Putem chiar să le includem în omeletele noastre!
- Sauerum: Fibrele sale dietetice sunt cu adevărat pline de beneficii! Este mult mai digestiv prin procesul de fermentație pe care îl prezintă această hrană. Se adaptează perfect salatelor dvs. . De asemenea, puteți reduce excesul de sare adăugând apă înainte de servire.
- Lapte Orgeat: Acest lapte nu conține lactoză. Dacă îl bei fără zahăr și frig, este o băutură foarte plăcută. Să nu mai vorbim că împiedică balonarea!
9 Alimente și băuturi care pot provoca migrene
Consumul excesiv de cafeină poate provoca dureri de cap și migrene. Cu toate acestea, dacă suntem obișnuiți cu aceasta, nu trebuie să ne oprim pentru că ar putea provoca și o reacție negativă. Migrenă este una dintre cele mai importante plângeri medicale din lume întreg. De fapt, acesta este unul dintre motivele cele mai recurente ale dizabilității, conform informațiilor dezvăluite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Cancerul pancreatic este cel de-al doilea cancer mortal din lume
Cancerul pancreatic a devenit din ce în ce mai important în ultimii ani. Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății) este deja printre cele mai periculoase forme de cancer din lume, în spatele cancerului pulmonar, cancerului de sân, cancerului de stomac și a cancerului colorectal. Potrivit unui studiu publicat în reviste precum Science Daily, cancer pancreatic ar putea ajunge la locul al doilea în podium fatală în 2030.
