De ce mănâncă 4 cuișoare de usturoi pe zi?
"Usturoiul ne îndepărtează de doctor" Această poveste populară nu poate fi mai adevărată. Multe cercetări extol virtuțile acestui super-aliment ... Și îi găsim tot mai multe proprietăți!
Utilizat din timpuri străvechi de diferite civilizații (și chiar sfătuit de Hippocrates, tatăl medicinei), usturoiul este foarte bun pentru sănătate.
Studiile recente arată că consumă 4 căței usturoiul pe zi evită multe boli
Usturoiul, acest super-aliment
Deși nu cunoșteau componentele sale, grecii au folosit deja usturoiul pentru proprietățile sale medicinale. aparține familiei
Allium (cum ar fi ceapa și prazul) și conține un compus numit alicină, care îmbunătățește sănătatea persoanelor care o consumă în mod asiduu. care îi dă și acel miros caracteristic.
Vezi de asemenea: De ce mănâncă usturoi ceapa si lamaie in fiecare zi?
In mod similar, ne aduce mangan, vitamine B6 si C, seleniu si fibre. Nu conține multe calorii, dar multe proteine
Proprietățile usturoiului
Consumarea mai multor cuișoare de usturoi în fiecare zi va ajuta la prevenirea următoarelor condiții:
Prevenirea bolii Alzheimer
Ca și alte boli degenerative, cum ar fi demența. Acest ingredient găsit în multe feluri de mâncare conține antioxidanți care previne acțiunea distructivă a radicalilor liberi.
Protejează organismul împotriva problemelor oxidative și, de asemenea, mărește cantitatea de enzime "purificatoare" care purifică sângele Reducerea colesterolului
Usturoiul este recomandat persoanelor cu un nivel ridicat LDL colesterol, precum și cei cu antecedente de insuficiență cardiacă.
De asemenea,
poate preveni bolile cardiovasculare, hemoragiile cerebrale, atacurile de inimă și hipertensiunea arterială.
Lupta împotriva bolilor virale Datorită usturoiului, răceala și durerile de gât pot fi ușurate rapid.
Durata simptomelor este redusă cu 70%.
Dacă sunteți vulnerabil la schimbări climatice și de multe ori vă îmbolnăviți în timpul iernii, nu ezitați să consumați mai mult. Detoxifiizați corpul
Metalele grele care se acumulează în organism alimentele sau poluarea mediului pot fi eliminate atunci când se consumă sulf ... una dintre componentele usturoiului!
Studiile angajaților la o instalație de baterii cu plumb au arătat că produsele alimentare au scazut cantitatea de metal cu aproape 20%. De asemenea, afectează durerile de cap și bolile în general.
Îmbunătățirea sănătății osoase
La femeile aflate în menopauză
usturoiul reduce problemele comune de fragilitate Bone
Acestea afectează metabolismul estrogenului, care ar putea fi explicația științifică a acestei proprietăți Îmbunătățirea randamentului Încă din timpuri, usturoiul este utilizat pentru a reduce oboseala și a crește capacitățile lucrătorilor. De exemplu, sportivii olimpici din Grecia antică consumau înainte de teste
Permite o performanță mai bună a sportului și a mentalității
Alte beneficii
În plus față de toate virtuțile dezvoltate anterior, usturoiul este folosit pentru a:
Fluidificarea sângelui
Prevenirea cancerului stomacului, esofagului și colonului
- Îmbunătățirea sănătății articulațiilor (de exemplu, pentru persoanele cu artrită)
- Decongest plămânii
- Evitați problemele renale sau urinare
- Activați funcționarea optimă a ficatului
- Eliminarea constipație.
- elimina paraziți, cum ar fi viermi.
- nivelul de zahar Balance in sange.
- Tratarea herpes și eczeme.
- Reduce anxietatea si nervozitate.
- Evitați creșterea acidului uric, care provoaca guta si reumatism.
- Tratarea venelor varicoase.
- usturoi crud sau fierte?
- Unele studii științifice indică faptul că, să se bucure de virtuțile acestei legume, este important să se mănânce bec direct, adică fără gătit.
cu toate acestea, alte studii susțin că în cazul în care bucătăria într-un fel, acesta va beneficia mai mult de proprietățile sale.
usturoi conține mai mulți compuși.
Unii act, fără a fi nevoie să gătească și alții au nevoie de căldură pentru a „activa“.
, de exemplu, pentru a preveni cancerul, se recomandă ca Iată o tehnică care evită pierderea nutrienților atunci când este preparată: tăiați-o și lăsați-o să stea 45 de minute. În acest timp, alicina este activată și nu este distrusă în timpul gătitului. Apoi, putem mânca crude sau gătite, este egal cu Vă recomandăm să citiți. Consolidarea sistemului imunitar cu acest remediu cu usturoi și miere
Mananca 4 catei de usturoi și veți mai atrăgătoare
Potrivit cercetărilor de la Universitatea Scotish din Stirling, femeile consideră bărbații care mănâncă usturoi mult mai atrăgători. De ce? Orice explicație este in parfumuri expulzate prin piele
Pentru a efectua acest studiu, voluntari de sex masculin au fost împărțiți în trei grupuri. ATE Primul usturoi crud, a doua capsule de usturoi și al treilea nimic
După ce au jucat sport, li sa cerut să-și șterge transpirația pe un prosop. Un grup de femei au fost rugați să evalueze atractivitatea, masculinitatea și simpatie pentru acești oameni prin sudoarea lor.
Conform rezultatelor, cei care au mancat usturoi crud au avut un miros mai placut, masculin și atractiv. Componentele sunt răspândite pe axile și acest lucru are un efect pozitiv asupra relațiilor intime.
Actiunea antibacteriana a axile usturoi permite să se răspândească un miros plăcut, deoarece reduce cantitatea de microorganisme care provoacă mirosul tipic rău, mai ales după sport.
îMbunătăți memoria cu turmeric
Dacă iti place turmeric, ai noroc, pentru că acum știința este de partea ta. un studiu publicat martie 2017, consumul de turmeric imbunatateste memoria într-un timp foarte scurt, . Originea turmericului Turmericul este indigen în India și este o plantă care are o rădăcină foarte asemănătoare cu cea a ghimbirului.
Beneficiile quinoa, măr și scorțișoară pentru micul dejun
Consumul de quinoa cu mere și scorțișoară pentru micul dejun este excelent . Îți va place și corpul tău vă va mulțumi pentru asta. Este uimitor să vezi toate căile prin care se poate pregăti quinoa. Este la fel de versatil ca și când este vorba de a avea grijă de sănătatea ta și nu oferă aproape deloc calorii.
