Zece pași pe care trebuie să îi urmați pentru picioare sănătoase

Zece pași pe care trebuie să îi urmați pentru picioare sănătoase

Picioarele sunt una dintre cele mai importante părți ale corpului nostru; și chiar dacă o considerăm foarte durabil, este, de asemenea, una care necesită multă atenție și atenție. Având grijă de obicei, picioarele noastre, am mai bine rezista oboseala cauzate de sarcinile de zi cu zi și locul de zi, în timp ce simt mai confortabil.

Multi oameni uita sa masaj picioarele să-i răsfățați și să-i tratați cu delicatețe și să nu vă gândiți nici măcar la îngrijire care să le dea confort picioarelor și trupurilor lor. De aceea, știind cât de important este echilibrarea fiecărei părți a corpului nostru, este necesar să adoptăm metode simple și practice care să dea o nouă perspectivă vieții noastre, începând cu sprijinul nostru: picioarele . este important să ne amintim că picioarele noastre nu suferă numai de oboseala acumulata in timpul zilei, dar, de asemenea, să fie închis în pantofi cu toate dezavantajele pe care le presupune: picioarele sunt iritate și sunt în mediul umed, pielea și unghiile transpirați prost

Aceste situații pot provoca leziuni mici, ciuperci sau probleme, în special în anii 50. Ce să faceți pentru picioarele sănătoase ?

strategia vom folosi astăzi este cea a zece pași pentru a avea grijă de picioare.

zece pași cheie pe care le puteți practica cu ușurință la domiciliu și face va produce rezultate bune. Pentru a pune în aplicare aceste măsuri, trebuie să fiți sârguincioși și răbdători și să nu pierdeți din vedere bunăstarea și confortul dvs. Cele zece reguli pe care trebuie să le urmăm!

1. Protejați-i împotriva căldurii și frigului

Evitați să vă deplasați desculți pe plajă sau pe suprafețe fierbinți (piscină, saună, spa sau chiar acasă)

și dacă noaptea picioarele îngheța, pune pe șosete. Nu folosiți sticle cu apă caldă sau pături electrice pentru a încălzi picioarele și nu le răciți cu pachete de gheață. 2. Spălați-vă picioarele zilnic cu blând

Pentru picioare sunt ferme și să mențină o temperatură normală, spălați-le zilnic cu apă caldă și săpun neutru ușoară.

Când luați o baie de baie, încercați să nu o prelungiți mai mult de 10 minute și să le uscați bine după. 3. Umidificați-le corespunzător

Asigurați-vă că picioarele dvs. nu sunt niciodată prea umede sau prea uscate. Trebuie să aveți întotdeauna pielea hidratată și destul de moale

Utilizați pentru aceasta un hidratant natural 4. Tratați-vă unghiile

Pentru aceasta, vă sfătuim să vă arătați unghiile mai degrabă decât să le tăiați; face-o o dată pe săptămână sau mai des, dacă este necesar.

Cel mai potrivit pentru unghiile tale este să le scurtezi într-o linie dreaptă, o formă pe care le vei da cu un dosar din carton. de asemenea, ar fi bine să luați timp pentru a examina unghiile suficient de des pentru a detecta la timp orice schimbare de culoare sau textură, sau pentru tine de a realiza aspectul de rugozitate. D ' pe de altă parte, evitați să vă împărtășiți materialul pedichiurului. 5. Pantofii

Folosiți pantofi adecvați atât pentru ieșirea cât și pentru acasă. Dacă aveți pantofi noi, nu le purtați prea des la început și vă obișnuiți cu ele treptat.

Este important să vă simțiți bine cu pantofii, nu prea strânși, dar nu prea mare fie 6. Feriți-vă de iritante

Pentru a vă menține picioarele sănătoase, evitați produsele iritante care vă pot provoca o mulțime de probleme, cum ar fi alcoolul, apa sărată, lamele de ras, iodul sau uciderea.

7. Urmăriți-vă picioarele

Nu vă neglijați și nu le observați zilnic.

Dacă considerați că este necesar să le revizuiți, faceți acest lucru. În timpul acestei examinări, raport în principal prezența răni, tăieturi, bătături, iritație, vezicule sau să prezinte părți umflate sau înroșite. Dacă suferiți de oricare dintre aceste boli, în căutarea soluții posibile pentru a vă face picioarele ferme și naturale. 8. Plimbare!

Plimbare în fiecare zi, și întotdeauna bine,

încercați să faceți plimbări pe jos de 45 minute până la 1 oră. Pentru a vă face picioarele să funcționeze, ridicați picioarele și gleznele și le lăsați încet; exersați acest exercițiu timp de 5 minute, de două sau de trei ori pe zi. În afara mersului pe jos, sau dacă nu, este foarte util și fundamental să jucați sport și să evitați să fumezi sau să beți! 9. Controlați de zahăr din sânge

Încercați să mențină întotdeauna nivelul de zahăr de echilibru, având o dieta sanatoasa care include

proporții adecvate de zaharuri și amidon. Poate părea un pic mai complicat, dar veți vedea că picioarele voastre vor fi mai bune! 10. Consultați un specialist ...

Dacă observați prezența unei leziuni sau a unui brand care nu este normal sau care pare problematică și dificil de tratat,

este mai bine să consultați un podiatrist; Amintiți-vă că ar trebui să acorde o atenție la ceea ce au nevoie de picioarele tale și trebuie să le arate acolo unde este necesar. sunt aceste măsuri de succes?

totul depinde de tine.

în Într-adevăr, picioarele tale vor fi sănătoase în măsura în care te străduiești să le îngrijești. Aceste măsuri sunt esențiale pentru a menține picioarele în stare bună și funcționează bine, dacă sunteți consecvent și să nu uitați sfaturi de bază. Unele recomandări ...

Este esențial să vă sunt constante și întotdeauna atenți la picioarele dvs. oriunde v-ați aflați.

Nu uitați să le observați, să le masați și să le luați în considerare și să nu le aplicați substanțe chimice sau necunoscute. În cele din urmă, o dieta echilibrata, deoarece, deși poate părea paradoxal sau pare un subiect aflat la distanță, vizionarea dieta este o modalitate de a vindeca corpul în întregime, fără a neglija nici o parte!


ȘTiați că picioarele ciori au sens și pot fi evitate?

ȘTiați că picioarele ciori au sens și pot fi evitate?

Picioarele cioara nu sunt doar o problemă cosmetică de îngrijorare pentru mulți oameni, deoarece ei cred ca le da un aspect mai în vârstă. Ei arată, de asemenea, cum funcționează ficatul nostru. Din acest motiv, putem preveni în mod natural și, în același timp, a îmbunătăți sănătatea noastră generală.

(Frumusețe)

6 Vitamine esențiale pentru creșterea părului

6 Vitamine esențiale pentru creșterea părului

Rata de creștere a părului este o medie de 15 de milimetri pe an , care de fapt, un proces lent și, uneori, frustrant. ceea ce ne-am dorit să schimbe tunsoare sau să le dea mai mult volum, uneori ne dorim să accelereze acest proces. Unii oameni aleg să folosească extensii, în timp ce alții preferă să utilizeze tratamente de par sau suplimente orale pentru parul lung pe termen scurt.

(Frumusețe)