Metoda naturala pentru scaderea tensiunii arteriale în 5 minute, fără medicamente

Metoda naturala pentru scaderea tensiunii arteriale în 5 minute, fără medicamente

Tensiunea arterială este forța produsă de inimă, ceea ce duce sângele prin artere la nivelul organelor.

cât mai mare tensiune, cu atât mai mare efort inima trebuie să facă pentru a pompa sânge este mare.

riscul principal este că atunci când nu este controlat, presiunea poate provoca deteriorarea vaselor de sange și probleme grave în mușchiul cardiac.

la adulți, nivelurile normale ale tensiunii arteriale de 120 mmHg, când inima bate în timpul activității fizice și 80 mm Hg, atunci când este în stare de repaus.

se consideră că nivelul este peste normal, atunci când prima măsurare atinge 140 mm Hg, iar al doilea de 90 mm Hg.

ceea ce este cel mai deranjant în această condiție, este că există fără simptome evidente, cu excepția cazului în trece printr-o perioadă foarte complicată.

Acest „tăcere“ este destul de periculos, deoarece previne primi tratament în timp util, înainte de înrăutățească starea.

Metoda Vechii chinezi pentru a reduce tensiunea arterială în 5 minute

Majoritatea persoanelor diagnosticate cu hipertensiune arterială care primesc un tratament farmacologic pentru ao stabiliza.

, dar medicina tradițională chineză ne oferă metode alternative , care poate fi controlat în mod natural, din momentul în care sunt însoțite de alte obiceiuri sanatoase.

Conform acestei practici vechi, tehnica următor este eficient împotriva acestei boli.

puncte de presiune 1 și 2

presiunea punctul 1 se află în spatele lobului urechii și punctul 2 din centrul claviculei.

Imaginați-vă o linie care se conectează și răsfoiți-l cu o presiune ușoară cu degetul.

Se repetă mișcarea de 10 ori pe fiecare parte a gâtului.

Punct de presiune 3

După masarea es punctele de presiune 1 și 2 după cum se vede în imagine, găsiți elementul 3, care este o jumătate de centimetru din lobul urechii, spre nas.

Apoi, se aplică o presiune ușoară cu vârful degetelor și face un masaj ușor timp de un minut pe fiecare parte.

Potrivit experților, această tehnică se bazează pe interconectarea mai multor părți ale corpului, ceea ce permite de a anula blocaje ale fluxului sanguin pentru a regla presiunea .

nu uitați să citiți: apă, cu vinete si lamaie pentru a reduce colesterolul

Cum pentru a finaliza această tehnică tradițională chineză

pentru rezultatele acestei tehnici sunt permanente, este? esențial să se schimbe stilul de viață său.

a se evita consumul excesiv de sare

aport excesiv de sare a devenit una dintre principalele cauze ale creșterii numărului de pacienți cu hipertensiune arterială.

în mai multă sare care se adaugă la feluri de mâncare, există și una care se găsește în produsele prelucrate și conservate.

trebuie sa se uite mereu la etichetele și să cumpere produse fără sare sau scăzut de sodiu.

De asemenea, la domiciliu, putem înlocui cu sare condimente sănătoase care aduc bun gust în produsele alimentare.

Consumati mai multe omega-3

un consum regulat de alimente bogate in omega-3 acizi grași ajută la reglarea colesterolului și a trigliceridelor . sânge pentru a preveni colmatarea arterelor

cele mai recomandate sunt: ​​

  • the
  • somon
  • ton
  • sardine
  • hering cod
  • fructe de mare
  • seminte de chia si in
  • ulei de măsline

Evitați țigară

Componentele toxice și stimulatorii de țigări măresc tensiunea arterială dincolo de nivelurile normale

Evitarea fumatului va ajuta la prevenirea dezvoltării condițiilor cardiovasculare și respiratorii

Pierdere în greutate

Excesul de greutate și obezitatea sunt factori care supraaglomerau inima sarcinilor și cresc riscul bolilor

Este important să pierdeți cel puțin 10% din greutatea corporală pentru a începe presiunea de reglare, colesterolul și circulația sângelui

Vrei să afli mai multe? Citeste: 7 arzatoare puternice de grasime pentru a pierde in greutate sanatos

Sport

Practica zilnica de 20 sau 30 de minute de sport pentru a sustine principalele functii ale sistemului cardiovascular este foarte recomandata. activează circulația sângelui, elimină toxinele și previne hipertensiunea.

Luați toate aceste sfaturi în considerare și

practicați metoda chineză de scădere a tensiunii arteriale: vă veți bucura de o mai bună calitate a tensiunii arteriale. Asigurați-vă că aveți niveluri stabile, deoarece nu este vorba de scăderea lor prea mult și de hipotensiune


Nu beți suficientă apă:

Nu beți suficientă apă:

Stați hidratat este fundamental pentru buna funcționare a întregului corp. Așa cum recomandăm adesea, este necesar să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă ignorăm acest obicei de zi cu zi bună, suntem expuși la probleme grave de sănătate. Numeroase studii și cercetări au arătat că dacă nu consumă cantitatea de apă recomandată sau necesară pentru organismul nostru, riscul de apariție a numeroaselor probleme de sănătate crește considerabil, în special în cazul persoanelor care practică o mulțime de activități fizice.

(Obiceiuri bune)

13 Motive pentru a mânca mai mult avocado

13 Motive pentru a mânca mai mult avocado

Avocado are proprietăți nutriționale excelente, care nu sunt bine cunoscute publicului larg, deoarece acest fruct are o reputație proastă în ceea ce privește îngrășarea. Avocado conține de fapt mult mai multe calorii decât multe persoane. alte alimente dar, dacă sunt consumate cu moderatie, nu cresc Avocado este recomandat pentru a controla nivelul de colesterol, până la .

(Obiceiuri bune)