5 Lucruri care se întâmplă atunci când atingeți greutatea ideală
Este foarte plăcut să te uiți în urmă și să vezi că am reușit să ne schimbăm greutatea.
Acesta este rezultatul unei investiții semnificative, exerciții fizice regulate și obiceiuri alimentare sănătoase
Ritina noastră de gimnastică nu mai este aceeași și acum putem ridica greutăți mai grele, alergăm mai repede și ne simțim confortabili în sală de gimnastică.
Nu mâncăm hamburgeri și corpul nostru beneficiază foarte mult
În acest articol, vom dezvălui tot ce se întâmplă în corpul dvs. atunci când ajungeți la greutatea ideală.
Pregătește-te pentru a descoperi toate beneficiile acestei situații și noile obiective pe care trebuie să le stabiliți.
1. În primul rând: este timpul să sărbătorim această veste bună!
Să începem cu cel mai plăcut lucru. Dacă tocmai ați atins greutatea ideală, vă datorați eforturile dvs.
Trebuie să fiți mândri de voi și să faceți o clipă pentru a sărbători.
Dar aceasta nu este o oportunitate de a distruge totul Tot ce ai reușit să faci poate să zboare foarte repede
Dă-ți o notă originală sărbătorii tale, pentru a nu submina toate sacrificiile pe care le-ai făcut până acum.
- unul din lucrurile pe care le puteți face pentru a face fericit este de a pune acest articol de îmbrăcăminte, care nu a fost de gând să te și unde puteți merge acum.
- vă puteți înregistra, de asemenea, pentru clasele de dans pe care le faci gândit niciodată să urmeze înainte.
- în cele din urmă, puteți organiza o petrecere cu prietenii și familia. , desigur, uita bogate prăjituri carbohidrați.
Alege în schimb o salata de fructe frumos, deserturi iaurturi și mâncăruri sănătoase!
Vă recomandăm : 6 sfaturi de ardere a grăsimilor pentru a vă perfecționa silueta
2. Odată ce ați intrat în acest club, nu puteți ieși
Odată ce ați decis să aveți obiceiuri alimentare sănătoase, nu le puteți abandona.
Oamenii care au reușit să ajungă la greutatea lor ideala sunt cei care au decis să facă efortul de a adopta un regim alimentar echilibrat.
Este necesar să continuați pe această cale, dacă nu doriți să se încheie . in greutate vechi
cu toate acestea, pentru a face parte din acest club select, este ceva ce trebuie neapărat să păstrați în minte :. elimina cuvântul „dieta“ din vocabularul tau
Dacă ajungeți aici, înlocuiți-o acum cu expresia "stil de viață sănătos" în mintea dvs.
Nu este vorba de a face o dietă punctuală care nu vă va da rezultate, ci cunoașterea obiceiurilor de urmat zilnic pentru a păstra o greutate ideală
3. Dă-ți mici capricii
După cum ți-am spus, este vorba despre un stil de viață pe care să-l urmezi, care nu te împiedică să fii fericit să o poți trăi. > o dieta vă interzice de la mai multe tipuri de alimente, dar tu nu ești un robot.
aveți sentimente și stări de spirit, si poti fi trist sau suparat nu fi capabil să mănânce ceea ce vrei.
efectul pervers al sistemelor este că un simplu alimentar interdicție poate provoca inconsecvențe în minte: nu trebuie ca produsele alimentare în minte, pentru că este exact interzisă
aveți dreptul de a vă permite să. mănâncă din când în când un desert sau o pâine mică de pâine
Poți să o faci o dată pe săptămână, de exemplu, nu te va face rău.
Amintește-ți că este vorba un stil de viață, nu un regim militar.
De asemenea, puteți opta pentru alternative sănătoase la lucrurile care vă plac
: pâine integrală de casă în locul unei pâine industriale, chipsuri de banane în loc de chipsuri de cartofi, deserturi de desert gelatină de uz casnic pentru înlocuirea celor comercializați etc. 4. Se cântărește-te în mod regulat mai mult
Nu este nevoie pentru a deveni obsedat de greutatea ta, dar ar trebui să te cantaresti o dată pe săptămână sau de două ori pe lună.
Mai ales dacă urmați o rutină Exercitii fizice regulate pentru a obtine greutatea ideala. Deci, puteți monitoriza pierderea sau creșterea în greutate.
Pe măsură ce se cântărește, modificările par să vă clar.
Pentru asta avea nevoie de un caiet în care înregistra toate dvs. de cântărire. Dacă includeți un aliment în dieta dumneavoastră și observați un câștig în greutate anormal, nu ezitați să întrebați nutriționistul dacă există o relație cauză-efect.
Faceți același lucru pentru situații inverse. Dacă ați făcut mai mult sport, te simți slab și ai pierdut în greutate, de alertă.
Noi putem doar vă sfătuim să vă urmați de un nutritionist si un antrenor de sport pentru a nu te expui la probleme de sănătate
5. Aveți grijă de pielea brațelor
Mulți oameni nu pot evita suferința de această problemă din motive genetice. De asemenea, depinde de greutatea pe care ați pierdut.
Dar cele mai multe ori,
un stil de viață și pierderea în greutate sanatoasa implica o inmuiere semnificativă în pielea brațului. Unii oameni opta pentru o operație chirurgicală pentru a scăpa de excesul de piele inestetic care se poate forma în acest loc, în timp ce alții decid să trăiască cu.
Indiferent de alegerea dvs., amintiți-vă că „este rezultatul direct al tuturor jertfelor voastre să-și recâștige o greutate sanatoasa
de asemenea, :. 8 exerciții rapide pentru a spune la revedere de la brațele lăsate în jos
Bun venit la noua etapă a vieții tale
Du-te dvs. greutatea ideală înseamnă a merge într-o nouă etapă.
Pregătiți-vă pentru ea și să învețe să iubești corpul tau . Unele detalii te deranjez, poate, dar știu că poți întotdeauna lucra pe el.
10 Alimente săpate pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos
ȘTim cu toții că pierderea în greutate nu este ușoară Dietele miracole nu există și acest lucru necesită un efort mare din partea noastră. Este esențial să urmăriți o alimentație adecvată, datorită căreia puteți pierde în greutate, menținând în același timp o sănătate bună și consumând alimente satisfăcătoare.
Crioterapia pentru tonifierea și pierderea în greutate
ÎN această vară, cu siguranță nu doriți să auziți despre tratamente care au legătură cu căldură, transpirație, saună etc. Vestea bună este că există o tehnică numită crioterapie, care folosește frigul pentru a vă ajuta să piardă în greutate. În restul acestui articol, vom explica totul despre această tehnică!
