Cele 10 cele mai bune alimente pentru a curata vene si artere
istoric, nutriția joacă un rol fundamental în sănătatea noastră, într-un sens pozitiv și negativ. Există anumite alimente care, în timp, ne pot înfunda arterele și pot provoca probleme de circulație a sângelui, precum și boli cardiovasculare, care pot duce chiar la moarte. Pe de altă parte, există alimente care curăță arterele și venele și, dacă le includem în dieta zilnică, ne poate ajuta să prevenim o mulțime de boli
Conform unor studii , arteroscleroza este una dintre bolile care provoacă cel mai mare număr de decese în fiecare an pe planetă. Această boală este o problemă destul de complexă care afectează zone precum sistemul imunitar, infecțiile, incompatibilitățile, printre altele. Dar, pe lângă arteroscleroza, când arterele și venele sunt obstrucționate, pot apărea și hipertensiune arterială și boli de inimă.
Ținând cont de faptul că este necesară o dietă generală bună pentru preveni apariția acestor boli, , vă vom oferi cele mai bune 10 alimente care vă vor ajuta să curățați arterele și venele.
usturoi
Acesta este numărul unu alimentar dacă doriți curata arterele, care are si proprietati antioxidante foarte puternice care au capacitatea de a lupta impotriva radicalilor liberi ai corpului nostru. În plus, ajută la scăderea nivelului colesterolului rău și la creșterea nivelului de colesterol bun. Aceste beneficii îmbunătățesc fluxul sanguin și ajută la combaterea hipertensiunii arteriale.
Ovăz
Acest produs este recomandat în special pentru a începe ziua deoarece stimulează digestia și vă oferă energie pentru întreaga zi. Printre beneficiile consumului de ovăz deosebim capacitatea sa de a reduce nivelul colesterolului care se atașează la peretii arterelor, evitând astfel dezvoltarea unor probleme cardiace și arteroscleroza.
Mere
Merele au o substanță numită pectină, a cărei acțiune principală este de a fuziona cu colesterol pentru a facilita evacuarea ulterioară. Acest efect a fost demonstrat de către Liz Applegate, membru al facultății și director al nutriției sportive la Universitatea din California, Davis. Mai mult, mere contin flavonoide, care reduc la 50% riscul de a suferi de probleme cardiace.
Peste
este o sursă bogată de pește gras omega 3 acizi grasi , care sunt "grasimi bune" pe care corpul nostru trebuie sa le lucreze in conditii bune si pentru a desfunda arterele. Printre diferitele pește, cele mai recomandate sunt somon, macrou, ton, păstrăv, hering și sardine .
Turmeric
Ingredientul activ din turmeric este numit Curcumina și se dovedește a fi un excelent cardio-protector. studiile au arătat că, datorită acestui fapt, turmeric poate preveni daunele asupra sănătății noastre, înfundarea arterelor.
spanac
Aceasta leguma verde este extrem de bogat în vitaminele a și C, care, potrivit unor studii, poate preveni oxidarea colesterolului și apariția bolilor, cum ar fi arterioscleroza.
fructe uscate
fructe uscate sunt de aliați excelente pentru a preveni obstrucția arterelor și a stimula curățarea lor. Această proprietate minunată se datorează conținutului lor de grăsimi saturate și mono-acizi grași omega 3, care sunt două chei pentru sănătatea noastră arterială. Nucile recomandate includ alune, migdale, pecan și alune.
Uleiul de măsline
Uleiul de măsline extra virgin are multe proprietăți pentru sănătatea noastră, în special pentru prevenirea bolilor de inimă. Acest aliment este o grăsime mono-saturată, care are numai mică probabilitate oxida , care împiedică colesterolul oxidat se agață de pereții arterelor și venelor.
roșii
roșii sunt o sursă importantă de licopen, un antioxidant care previne că colesterolul rău este fixat pe pereții arterelor. Unele studii consumul zilnic de tomate reduce semnificativ riscul de formare a plăcii în artere.
Sucul de rodie
Este dovedit științific faptul că sucul de rodie are un conținut mai mulți antioxidanți mai mare decât alte sucuri, cum ar fi mure, afine și portocale. Datorita acestei proprietati, suc de rodie este foarte eficient în tratamentul leziunilor arteriale cunoscut sub numele de arterioscleroză , un studiu recent efectuat pe șoareci.
5 Alimente de curățare pentru a încorpora în cinele sale
Integrarea acestor alimente de curățare în dieta noastră îmbunătățește în mod direct bunăstarea noastră și sănătatea noastră. După o zi de stres sau de masă de grăsime grea, corpul nostru are nevoie de odihnă Toți am venit acasă cu o foame enormă. Să ne gândim la aceste alimente purificatoare este să ne imaginăm feluri de mâncare care nu sunt gustoase, plictisitoare și direct legate de o dietă strictă.
4 Remedii pentru a vă întări plămânii și pentru a vă respira mai bine
Plămânii, cum ar fi inima, organe esentiale pentru viata , deoarece acestea sunt cele care participă pe deplin la procesul de respirație. De-a lungul vieții, diferiți factori afectează calitatea schimbului de gaz, fie din cauza contaminanților externi, fie a obiceiurilor proaste precum fumatul. Pentru a găsi o puritate similară celei din primii ani de Există mai multe remedii disponibile la domiciliu care pot ajuta la întărirea plămânilor și pentru a respira mai bine.
