6 Obiceiuri de zi cu zi la fel de periculoase ca fumatul

Toate lumea cunoaște faptul că fumatul este o dependență care provoacă consecințe grave pentru organism.

Alte obiceiuri sunt la fel de periculoase ca și fumatul și amenință viața. Acestea sunt obiceiuri care pot

Continuați să citiți acest articol pentru a afla mai multe despre cele 6 obiceiuri zilnice care sunt la fel de periculoase ca și fumatul.

Cât de rău este fumatul?

Pentru a afla mai multe, începe oferindu-vă câteva informații alarmante despre fumat.

fumat provoacă daune aproape fiecare organ al corpului, și acest obicei este cauza directă a multor boli

Se estimează că unul din doi fumători se moare din cauza bolilor legate de tutun.

În fiecare an, există mai multe decese legate de tutun decât decesele legate de consumul de tutun. din următoarele motive:

• accidente de autovehicule
• a consumului de droguri ilegale
• HIV accidente cauzate de o armă de foc
• alcool

Acest lucru scurtează durata de viață, de obicei, un bărbat în vârstă de 12 ani și o femeie de 11 ani, de aproximativ

dar nu este singurul. Daunele aduse corpului nostru prin fumat sunt comparabile cu daunele provocate de următoarele obiceiuri:

1. consum sifon

Băuturi nealcoolice, numite soda sau băuturi răcoritoare, conțin cantități mari de sirop de porumb al cărui conținut de fructoză este de asemenea mare.

Acest ingredient este principalul vinovat cresterea ratei de obezitate, rata diabetului zaharat, boli de inima si alte boli cronice

Cat de rau este sa bei o sifon? Ei bine, un singur can de sodă pe zi te poate economisi 7 lire sterline într-un an . În plus, acest mic crește doza cu 85% a riscului de diabet zaharat.

În plus față de toate acestea, industria de sodă, care brews milioane, ceea ce duce campanii de marketing mari, al căror scop este de a vinde aceste băuturi nu numai la adulți, ca în cazul tutunului, ci la întreaga familie, inclusiv la copii și adolescenți.

2. Somn mult sau puțin ...

Durata ideală a somnului intre 7 si 9 ore .

Studii realizate Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) arată că dorm mai puțin de 6 ore sau mai mult de 10 ore pe noapte poate provoca următoarele boli:

• boli legate de inima
• diabet
• obezitate
• depresie

studiu de asemenea, recomandă evitarea treziri repetate în dimineața ca somn intrerupt reduce beneficiile de repaus.

Noțiuni de bază după mai multe reluări, mai degrabă decât a obține atunci când alarma sună o dată ne aduce fie mai obosit.

3. Petreceți prea mult timp

Dacă sunteți unul dintre cei care, după o zi de opt ore în birou, veniți acasă și vă relaxați uitându-vă la serii, vă puneți viața într-un pericol serios.

studiul publicat în Arhive de Medicină Internă , adulții care stau mai mult de 11 ore pe zi sunt cu 40% mai multe șanse să moară pe o perioadă de trei ani ., care stau mai puțin de patru ore pe zi

Rămâneți în această poziție pentru perioade lungi de timp creste riscul de

• diabet
• cancer la
• boli de inima

trebuie să fie clar faptul că riscurile nu scade, chiar și cu practica fizică regulată.

4. Bea prea multă cafea

Deși nu există nimic mai bun decît o cafea delicioasă pregătită să înceapă o zi lungă, berea mai mult de 4 cești pe zi poate crește probabilitatea de a muri cu 56%. o boală legată de consumul de cafea.

Un sondajrealizat între 1979 și 1998 a examinat istoricul medical și personal al 40 000 de persoane. După o perioadă obișnuită de urmărire de 17 ani, mai mult de 2500 dintre aceștia au decedat.

Deși cauza morții nu a fost consumul excesiv de cafea, studiul arată că care beau cafea în cantități mari, sunt mai susceptibile de a fuma și, prin urmare, să aibă o plămâni mai puțin sănătoase și inima.

cafeaua este o sursa de cofeina, care poate stimula eliberarea de epinefrina, inhiba activitatea insulinei și crește tensiunea arterială

5. Traversarea picioarele

Acest aspect frumos nevinovat, dar picioare incrucisate pot afecta circulația și poate cauza formarea cheagurilor de sânge și complicațiilor asociate, cum ar fi

• the
• varicoase vene creșterea tensiunii arteriale
• tromboză
• rigiditate la nivelul șoldului
• probleme posturiste

6. Poor dieta

O dietă bazată pe fast food sau mese care conțin mulți conservatori este dăunător sănătății de alcool, droguri și tutun potrivit GLOPAN .

Spre deosebire de tutun, care afectează doar o parte a populației, dieta săracă este o problemă globală, o problemă care cauzează ceea ce este mai mult, ravagii in economiile țărilor.

săraci alimente poate provoca:

• diabet zaharat tip 2
• CHD
• cancer
• hipertensiune anemie
• alte probleme de sănătate

Cele 5 greseli pe care le facem în dimineața, la trezire

Ceasul de alarmă sună și este timpul să începeți. Cum procedați în mod normal? Ai repede din pat, te duș, te arunca o privire la aspectul și te duci afară? Greselile pe care le face Trezesc dimineața sunt multe , și ele afectează grav sănătatea noastră. Noi Vă invităm să le descoperiți pe toate în articolul nostru, care cu siguranță vă interesează!

(Obiceiuri bune)

Semințe de in și ceai verde împotriva cancerului

Din păcate, cancerul a devenit cea mai frecventă și mai îngrijorătoare boală a noului mileniu. Este important să știm că numărul de persoane cu această boală continuă să crească, în special în ultimele decenii, deși știința continuă să studieze această boală foarte îndeaproape pentru a descoperi cauzele și tratamentul eficient.

(Obiceiuri bune)