7 Beneficii de semințe de chia
seminte Chia, de asemenea, cunoscut salvie hispanic, a devenit celebru în timpul 1970
acestea sunt familia mentei și se crede că provin din Mexic centrală și de sud și Guatemala.
the Legenda spune că primul care a folosit aceste semințe sunt razboinici antice aztece, care au profitat de valoarea lor de energie pentru a pregăti înainte de fiecare luptă.
în ultimii ani, semințe de chia au primit numele de „super-aliment „, deoarece acesta a fost verificat că acestea au numeroase calități nutriționale , care poate fi foarte util pentru a imbunatati sanatatea noastra si a pierde in greutate, fără a suferi.
Deși nu acționează este de a un produs miraculos, personajele nnes care le-au folosit au observat că au favorizat foarte mult pierderea in greutate.
De aceea, ar trebui să le cunoaștem toți și să le includă în programul nostru de dieta regulat.
În acest articol, Vom împărtăși cu dvs. cele 7 beneficii importante pe care semințele de chia le pot aduce corpului dumneavoastră. Nu ratați!
1. Ele ajuta să piardă în greutate
Unul dintre principalele motive pentru care semințele de chia sunt excelente pentru pierderea in greutate, este că acestea au o mare putere satiating, care ajută la controlul anxietății legat de grupa ingestia compulsiv de calorii.
Când consumate fără lichid, au răspândit în stomac și pentru a produce o senzație mai rapidă și de durată de sațietate.
în plus față de acest , ei aduc semnificative . fibre, , care sunt substanțe nutritive esențiale pentru a promova buna funcționare a organelor majore ale corpului
nu uitați să citiți: dovlecel: fibre naturale si nu contine calorii, un aliat pentru silueta ta
2. Ele reduc nivelul de zahăr din sânge
Heliu sunt de asemenea responsabile pentru reglementarea nivelului de zahăr din sânge.
Într-un studiu, 11 barbati si 9 femei cu diabet zaharat de tip 2 au absorbit aleatoriu 37 de grame de semințe de chia și 37 grame de tărâțe de grâu, timp de 12 săptămâni, ca o completare la tratamente impotriva bolii.
, la sfârșitul studiului, participanții care au consumat semințe de chia au redus nivelul zahărului și, de asemenea, au avut o scădere a tensiunii arteriale
3. Ei promovează digestie
Aportul regulat ar putea fi o modalitate buna de a preveni constipație și probleme care afectează sistemul digestiv.
Combinația lor de fibre fibre insolubile și solubile creează un echilibru perfect pentru a facilita trecerea alimentelor prin tractul digestiv
4. Ele protejează inima
Una dintre principalele declanseaza ale bolilor cardiovasculare sunt nivelurile de colesterol puternice care înfunda vasele de sânge și pentru a preveni fluxul de sânge.
Atunci când suferă de handicap în sistemul circulator, sânge durează mai mult pentru a ajunge la celulele corpului, iar inima poate suferi daune serioase.
Astfel, semințe de chia poate fi excelent pentru proprietățile lor ajuta la reglarea nivelului de colesterol pentru a reduce riscuri.
în plus, aportul de acizi grași esențiali și fibre poate ajuta la reducerea proceselor inflamatorii ale organismului, legate de riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
5. Ele dau energie
Consumul de acest aliment poate promova performanța fizică și mentală, mai ales la persoanele care practica un sport sau au pentru a efectua mai multe sarcini în timpul zilei lor.
Aceste seminte conțin proteine, minerale și acizi grași esențiali care acționează pozitiv prin creșterea energiilor din organism.
6. Acestea sunt surse de proteine vegetale
Aceste semințe sunt o opțiune bună pentru cei care nu doresc să consume proteine animale.
Se estimează că fiecare portie de 25 de grame poate oferi până la 4,4 grame de proteine, în loc de 130 de calorii.
Deși acest lucru nu este cea mai mare sursă vegetală a acestui nutrient, este încă un produs bun pentru a ingera.
în plus, semințele din chia conțin antioxidanți, vitamine, uleiuri esențiale și alte proprietăți importante pentru funcționarea optimă a organismului
Vrei să afli mai multe? Citiți: Lentile, surse de proteine și antioxidanți
7. Ele reglementează morale
Semintele de chia sunt surse naturale de triptofan, care imbunatateste moralul si reglarea apetitului .
Acest aminoacid esențial ar avea un efect relaxant prin stimularea producției de serotonină și alte neurotransmitatori asociate cu starea de spirit.
, deoarece acestea sunt, de asemenea, bune pentru sanatatea ta si corpul tau, cred că acum în mod regulat includ semințe de chia în dieta ta.
Puteți lua în apă sau se adaugă în alimente, cum ar fi
- Cerealele iaurt
- Paste Salate
- risotto
- piureuri
Purificarea colonului cu plante medicinale
ȘI tu, îți purificați colonul în mod regulat? Este considerată o modalitate esențială de a atinge un echilibru în corpul nostru: să detoxifiim și să ne simțim puțin mai bine. Vom explica cum să facem acest lucru cu cele mai bune plante medicinale. Importanța purificării colonului Adesea se întâmplă să suferim de constipație, să mâncăm prost fără să o conștientizăm și să ne îmbolnăvească.
Metode naturale ce reduc ridurile
La o anumită vârstă, bărbații și femeile sunt afectate de linii de expresie mici care apar treptat pe fata (nu spun cuvântul temut!). Și, ca tot ceea ce marchează trecerea timpului, cum ar fi părul alb, toți încercăm să le ascundem. In acest articol vom revela metodele naturale cele mai bune dovedite care vă vor ajuta la reducerea ridurilor.
