9 Fructe pentru a hidrata corpul tau in mod natural
Păstrați pielea frumos este în mod normal, prioritatea între îngrijirea noastră personală. Dar cât de mult cheltuiți pe produse comerciale și creme? In realitate hidrata corpul nostru nu ar trebui să fie prea scump.
În schimb, puteți obține toată apa necesară pentru a avea pielea moale, umedă. Doar învățați cum să profitați de frigiderul dvs.
Țineți fructele care vă vor ajuta să rămâneți hidratați în mod natural
1. Lamaile
Lamaile sunt cele mai bune fructe pentru a hidrata corpul tau.
Bogat in calciu, vitamina C si magneziu, ele contribuie la îmbunătățirea și consolidarea funcției sistemului imunitar. lămâile, de asemenea, curăța sistemul digestiv si circulator .
- Deoarece conține o mulțime de vitamina C si antioxidanti, lamaie ajuta la intarirea si tonifierea celulelor si pielii noastre.
- Între timp, el lupta impotriva radicalilor liberi care accelereaza procesul de imbatranire a pielii
pentru beneficiile sale doar bea un pahar de apă amestecată cu sucul de la o lamaie
citește și: .. pete ușura dvs. se confruntă cu această fulgi de ovăz și de lămâie
2. Apple a
Mărul este un fruct delicios, cu care ne putem pregăti tot felul de produse alimentare, de la salate la piureuri.
Dar știați că mărul este excelent pentru hidratarea pielii? Ei bine, da, este perfect pentru pielea moale dupa care tanjiti.
- acizi bogate în acid malic și tartric, ajută la eliminarea pielii moarte de la suprafață.
- În plus, conține 80% apă care vă hidratează fără efort efortul.
3. Castraveți
Castraveți este un aliment care aduce beneficii extraordinare corpului dumneavoastră deoarece este 97% apă. Prin urmare, este ideal pentru umiditatea naturală a corpului.
- castravetele este bogat in vitamina E, precum și extrem de alcalină și cremă hidratantă, ajuta la înfrumuseța pielea.
- piele castravete este bogat din siliciu, ceea ce îl face excelent să-ți înfrumusețezi părul, pielea și unghiile într-un mod natural.
Acum știi, de acum înainte poți include castraveți întregi în dieta ta. În acest fel veți obține toate beneficiile sale.
4. Ciresele
profundă vișiniu și întuneric este un semn fără echivoc că acestea aduc o varietate de substanțe nutritive, vitamine și minerale.
- Aceste substante nutritive ameliorarea durerii cauzate de inflamație , și avertizează boli cum ar fi cancerul, în plus față de încetinirea procesului de îmbătrânire.
- cireșe sunt bogate in beta-caroten, un compus chimic care, atunci când este vorba de ficat se transformă în vitamina A.
Aceasta vitamina este necesare pentru corpul nostru, deoarece promovează un mucoasele sănătos al pielii noastre.
pentru aceste motive, încercați să adăugați câteva cireșe la piureuri dvs. pentru a hidrata corpul tău în mod constant și natural.
5. Berry
Toate fructele de padure sunt antioxidanti puternici care ajuta la combaterea radicalilor liberi si prevenirea multor boli.
- Acesti antioxidanti sunt aliati excelenti pentru ochi, deoarece imbunatatesc vederea creierului deoarece promoveaza memoria si functionarea corecta a glandelor corporale
Fructe de padure sunt, de altfel, ideale pentru hidratarea corpului in mod natural. Dar ele trebuie să fie naturale și întregi.
Puteți să le mâncați cu puțin iaurt sau cu ovăz dimineața. Papaya
Papaya este un fruct excepțional pentru curățarea tractului digestiv. Acesta conține o enzimă numită papain care ajută la menținerea și hrănirea bacteriilor sănătoase din intestin.
Papainul este perfect pentru hidratarea pielii, deoarece
îndepărtează impuritățile de pe piele și permite absorbția corectă a apei. Papaya este, de asemenea, bogat în apă. Aceasta înseamnă că prin detoxifiere vă ușurați problemele digestive deoarece oferă apa necesară hidratării corpului.
7. Pepene verde
pepene verde este un fruct care ajută cel mai mult la detoxifierea și hidrata corpul.
Este bogat în vitaminele C și A, potasiu, magneziu și nu numai că previne deshidratarea, dar ea aduce mai mult nutrienți.
Mananca 2 cani de acest fruct poate
- corect la 40% din noxe a pielii din cauza deshidratării și mediul înconjurător. acum știi, încercați includeți-o imediat ce aveți ocazia să faceți lista de cumpărături
8. Grapefruit
Sunteți unul dintre cei care au nevoie să-și înceapă ziua cu un suc bun de fructe? Și dacă se pregătesc acasă un suc proaspăt de grapefruit bun?
În acest fel, aveți grijă de sănătatea ta știind că produsele alimentare este complet natural și fără substanțe chimice în timp ce hidrateaza corpul tau.
Grepfrutul bogate antioxidanți și
- , astfel, ajuta la prevenirea imbatranirii premature și semnele bătrâneții a pielii. cu un conținut ridicat de vitamina C, care promovează producția de colagen, responsabil pentru menținerea firma de piele si tineresc
- Încercați să includă mai frecvent decât portocalele să se bucure de aceleași avantaje, dar cu mai puțin zahăr
de asemenea, se va citi: .. accelera metabolismul cu această băutură răcoritoare ceai verde, grapefruit si menta
9. Coconut
Cocos apa este excelent pentru hidratarea corpului tau natural.
Este bogat in minerale (fier, zinc, potasiu) și vitamine (A și acid folic). În plus, Datorită gustului este ideal pentru a însoți piureuri și să absoarbă o băutură răcoritoare și delicioase în zilele călduroase.
principal de imagine, multumim © wikiHow.com
8 Alimente pe care ar trebui să evite dacă aveți tensiune arterială ridicată
Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente tulburări cardiovasculare din populația lumii De obicei se dezvoltă atunci când inima nu mai poate pompa sânge în mod corespunzător în toate părțile corpului Este cauzată de îngustarea sau de obstrucția arterelor , care impiedica aportul de sange optime de transport pe tot corpul, inima cere să facă eforturi suplimentare.
Ce să beți dacă nu vă place apa
Este posibil să fi citit deja și să auzit că trebuie să beți 2 litri de apă pe zi. Această afirmație poate fi corectă ... dacă vă place să beți apă! Dar dacă nu, cum o faceți? Cum puteți înlocui apa în timp ce urmați acest sfat? In acest articol vom ajuta să înlocuiți apa cu lichid care hidratează și vă va oferi beneficii.
