Vrei să ai un piept mai ferm? Iată câteva sfaturi utile!
Sanul este cel una dintre cele mai mari active fizice de sex feminin care , din păcate, tinde să sufere multe schimbări în diferite etape ale vieții.
hormonale activitate, pierderea bruscă în greutate sau luate și chiar alăptării factori care pot, de exemplu, provocând inmuiere, dungi și alte probleme estetice.
Toate acestea, a adăugat la pierderea de elasticitate și flexibilitate care suferă din cauza procesului de îmbătrânire, previne conserva fermitate fermă
În timp ce este normal ca sânii să înceapă să fie flacari după vârsta de 40 de ani, acest proces este uneori mai devreme din cauza neglijării mușchilor și a pielii.
Astfel, este prim ordial să facă o grijă deosebită și mai ales să le facă în fiecare zi, de la o vârstă fragedă.
Deoarece unii nu-i cunosc, în acest articol vom împărtăși cu dvs. o serie de sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți sânii fermi și sănătoși.
1. Aveți grijă de dieta dvs.
Mulți nu vă imaginăți toate beneficiile estetice pe care le puteți savura atunci când aveți o dietă sănătoasă, echilibrată și bogată în substanțe nutritive de calitate.
Prin urmare, este un obicei fundamentală pentru a intra, deoarece o dieta adecvata este importanta pentru sanatatea mușchi și piele.
Pe de altă parte, multe alimente stimulează producția de estrogen în organismul, care crește creșterea și fermitatea sânului, în special în timpul etapelor de dezvoltare.
O dieta sanatoasa ar trebui să includă
- Fructe si legume
- Legume uscate
- Fructe uscate
- Carne albă
- Pește și fructe de mare
- Cerealele integrale
- Semințe
Vrei să afli mai multe? Citiți: descoperiți cele mai bune 4 cereale pentru micul dejun
2. Masajul cu gheata
Masajul de gheață este tonifiere tratament care este din ce în ce cunoscut în întreaga lume pentru beneficiile sale pentru piele și întinerire sale.
Aplicarea de gheață pe țesutul mamar generează un efect de contracție care, cu zilele, consolidează zona.
Cum?
- Ia două cuburi de gheață și să le freca de masaj blând în jurul sânilor.
- Repetați mișcările pentru câteva minute și după uscare a apei, a pus pe un sutien.
- Practică de două ori pe zi pentru rezultate optime
3. Îmbunătățiți-vă poziția
Poziția bună nu numai că stiliză cifra, dar vă ajută să aveți sânii mai fermi, tonifiați și mai atrăgători.
Poziția corpului, atât în repaus cât și în mișcare, exercită efecte semnificative asupra sănătății musculare de piept, abdomen si spate.
O poziție verticală oferă mai mult statura, reduce riscul leziuni și ține sânii, astfel încât să nu cadă.
4. Exerciții
Deși mulți oameni se străduiesc să le îndeplinească în fiecare zi, exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă menține pieptul tonifiat, ferm și fără probleme estetice. Acest tip de activități, tonuri firmelor și într-adevăr ajută să câștige masei musculare pentru a creste in mod natural dimensiunea sanilor.
Mai mult,
acestea au niciun beneficiu circulația sângelui și sănătatea pielii, care este esențial pentru a evita dungi și flascabilitate Idealul este de a practica activitățile care lucrează împreună cu pectorali, spate și brațe.
Iată activitățile recomandate:
Flexibilități
- înot
- înălțime de greutate
- fluture cu greutăți
- 5. Protecția ouălor pentru un piept ferm
Aplicarea obișnuită a tratamentului cu un albus de ou poate ajuta la reducerea flacidității pielii sânilor, în timp ce
îmbunătățește elasticitatea și fermitatea acestora. Pe lângă faptul că are proprietăți astringente, acest ingredient are substanțe nutritive esențiale care, odată absorbite, tind pielea liberă.
A se vedea și acest articol: Cum să arăți mai tânăr cu o tunsoare și o îngrijire adecvată
Cum să-l pregătești
Beat un ou alb cu zăpadă și aplicați-l peste tot
- Așteptați 30 de minute pentru a lucra și clătiți cu apă rece
- 6 . Creșteți consumul de apă
Hidratarea este
fundamentală pentru fermitatea sânilor, dar și pentru sănătatea bună și forța tuturor mușchilor corpului. Consumul zilnic de apă aduce beneficii pe tot corpul, deoarece menține circulația activă și asigură o bună oxigenare celulară.
Consumul de 6 până la 8 pahare de apă pe zi este un supliment extraordinar pentru a păstra pielea fermă fără celulită sau dungi
După cum puteți vedea, aceasta este o serie de obiceiuri foarte simple și sănătoase care, chiar dacă nu dau rezultate imediate,
sunt excelente alternative pentru a păstra o bustură fermă și naturală. Motivați-vă să le puneți în practică în programul zilnic și să vă bucurați de toate beneficiile lor!
Tratarea durerii musculare fără analgezice
Pentru mulți oameni, durerea musculară este mulțimea lor zilnică. Viața sedentară, terminând cu computerul peste 8 ore la rând, pas face exercitii fizice si somn saraci sunt printre cauzele acestor gene, care ne împiedică de multe ori de la realizarea afacerii noastre. în acest articol, vom explica cum să facă față cu dureri musculare, fără a recurge la calmante.
5 Greșeli pe care le facem în duș
O dată pe zi. Cu toate acestea, practica nu ne-a împiedicat să repetăm din nou o serie de erori în timpul dușului nostru zilnic Luați notă de următoarele sfaturi pentru a evita, în ceea ce privește posibil, aceste erori clasice. 1. Alegeți temperatura optimă Temperatura optimă pentru duș nu trebuie să fie mai mare de 35 ° C , deoarece aceasta este cea mai potrivită valoare.
