Alimente magice? Nu, dar ard grăsimea abdominală ca și magia
Alimente sau diete alimentele magice nu există, dar unele produse, mai mult decât altele, ne ajută să accelerăm metabolismul și să ardem grăsimea
Nu este necesar să folosim dieta extremă pentru a menține linia. Luați note! Veți descoperi aceste produse.
1. Uleiul de măsline
Uleiul de măsline este grăsime sănătoasă care este perfectă pentru eliminarea grăsimilor rele . cortizolul, hormonul de stres, care este responsabil pentru creșterea în greutate
Consumați uleiul de măsline regulat, de preferință fără gătit
- Puteți consuma o lingură de ulei de măsline zilnic pe stomacul gol, sau se toarnă pe salate, pe pâine sau pe tocană.
- 2. Mere
Merele sunt bogate în vitamine și antioxidanți
care vă vor ajuta să ardeți grăsimea abdominală. Este recomandat să mănânci cel puțin o zi pe zi În ceea ce privește cel mai bun timp pentru a face acest lucru, nu este nimic ca mâncarea unui
măr pe un stomac gol, deoarece efectele sale vor fi multiplicate. 3. Pește albastru
Peștele albastru este bogat în omega 3
, o substanță utilizată pentru a elimina excesul de lipide și pentru a depăși acumularea de grăsimi în organism. nu știu ce pești sunt albastre, iau notițe. Printre acestea se numără: somon
macrou
- hering
- ton
- sardine
- anșoa
- pește-spadă
- 4. Banana
- Banana este bogata in
Potasiu
De asemenea contine cantitati mari de calciu, magneziu si vitamine. Daca consumati acest fruct zilnic, veti gasi cantitatea de grăsime acumulată în organism scade puțin câte puțin. 5. Citricele
Fructele citrice sunt bogate in vitamina C si
ajuta la transformarea grasimilor mult mai repede
. De asemenea, ajută organismul să elimine insulina Simțiți-vă liber și includeți în dieta zilnică: portocale
apă conținând lime
- grapefruit
- 6. Fructe de mare
- Fructe de mare este bogat in grasimi mononesaturate. Acestea vă vor ajuta să evitați acumularea de grăsimi.
În plus, majoritatea sunt
și bogate în omega 3
. Pepene și pepene verde Aceste două fructe au mai multe asemănări: sunt alimente care se găsesc în vara
sunt bogate în potasiu și apă
, ceea ce împiedică umflarea a abdomenului
- 8. Nuci si migdale
- Nucile si migdalele sunt fructe uscate bogate in acizi grasi omega 3. Migdalele ajuta la controlul zaharului si la activarea metabolismului. Sunt, de asemenea, bogate în proteine
9. Avocado
Avocado, pe lângă faptul că este bogat în gust, este bogat în acid oleic și astfel ajută la eliminarea senzației de foame.
conține fibre monosaturate și grăsimi în cantități mari
.
10. Quinoa Quinoa este o hrană perfectă pentru că conține o mulțime de fibre și puține calorii. Este un ingredient care satietate si in acelasi timp accelereaza metabolismul,
care duce la arderea grasimilor
Quinoa este un produs bogat in proteine, antioxidanti si alti nutrienti cum ar fi zinc, fier , seleniu și vitamina E.
- Poate înlocui orezul 11.
roșiile
sunt perfecte pentru reducerea acumulării lipidelor în sânge, deoarece acestea sunt produse de curățare. În plus, ele furnizează licopenul, un antioxidant puternic. 12. Cafea Cafeaua este un produs bogat în acid clorogenic. Acesta reduce absorbția de zahăr în tractul gastrointestinal.
Este un ingredient perfect pentru
arde grasimea acumulata si sa stimuleze activitatea metabolismului hepatic
. 13. Fructe roșii Se știe că fructele roșii au un efect de satietate. Acest lucru se datorează faptului că
acestea conțin antocianine, care sunt capabile de a inhiba absorbția de grăsime
și zahăr Puteți include în dieta dumneavoastră. cireșe
căpșuni
- zmeură
- maturizează afine
- cireșe, de asemenea, va ajuta la scaderea colesterolului si a acidului uric.
- 8 moduri simple de a scăpa de grăsime burtă
Pierderea de grasime in burta este probabil una dintre cele mai mari provocari cu care ne confruntam cand vrem sa slabim. Citește mai mult "
Cele cinci tipuri de fericire pe care le puteți experimenta
Există 5 tipuri diferite de fericire pe care tu pot experimenta în diferite situații, despre care probabil nu v-ați gândit. Credeți că există doar un fel de fericire? Știm cu toții că să fie fericiți, trebuie să învățăm să fim mai prezenți în acest moment , să ne îndepărtăm de preocupările trecute și viitoare cu care nu putem face nimic, să petrecem timpul cu cei dragi și cei dragi și să călătorim și să ne bucurăm de viață intens.
Alimente probiotice pentru florei intestinale
Alimente probiotice sunt cele care contin microorganisme vii, capabile să stimuleze enzime și sucuri gastrice ale stomacului. În acest fel, ei nu numai hrana, ci oferă, de asemenea, un avantaj practic pentru funcțiile digestive. flora intestinală constă dintr-un grup de bacterii care trăiesc în intestine fara a provoca boala.
