îMbunătăți memoria cu turmeric
Dacă iti place turmeric, ai noroc, pentru că acum știința este de partea ta.
un studiu publicat martie 2017, consumul de turmeric imbunatateste memoria într-un timp foarte scurt, .
Originea turmericului
Turmericul este indigen în India și este o plantă care are o rădăcină foarte asemănătoare cu cea a ghimbirului. Acesta este utilizat în mod obișnuit ca un condiment în Asia
Conform unor studii recente, turmericul sa dovedit a avea beneficii multiple cum ar fi întărirea sistemului imunitar . În plus, este anti-cancer si antioxidant.
Un studiu similar a fost urmat în acest sens, prin utilizarea unui placebo, pentru a studia efectele curcumin, unul dintre compușii care conține curcumă, adult mintal stare bună de sănătate, între 70 și 85 de ani.
obiectivul a fost de a verifica dacă consumul de condimentul a avut un impact asupra memoriei pe termen scurt și lung.
vrei sa afli mai multe, citește de asemenea: 6 moduri naturale de a păstra memoria
Curcuma fata de placebo
doar o oră după consumarea condimentul în cauză, participanții la acest studiu s-au îmbunătățit performanța în sarcinile pe care este necesar pentru a atinge un exercițiu de memorie .
După patru săptămâni, cei care au ingerat turmeric observat că nivelul lor de energie a crescut, care a fost, de asemenea, reflectat în starea lor, care a fost mult îmbunătățită.
și ce zici de oamenii care a luat un placebo? Ei au înregistrat nici un fel de modificări și nici nu au crescut memoria lor
Cu toate acestea, beneficiile turmericului nu se termină aici. Este, de asemenea, un condiment ideal pentru pacienții cu boala Alzheimer.
Acestea au un număr de simptome comune, cum ar fi iritabilitatea, agitația, anxietatea și
Cu toate acestea, potrivit datelor dintr-un alt studiu, se pare că consumul de turmeric este una dintre soluțiile la problemele lor.
În acest caz, participanții au luat 100 mg pe zi Curcumina timp de 12 săptămâni
După această perioadă, aceștia au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor și nu au prezentat reacții adverse.
Totuși, dacă luați medicamente, este mai bine consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua curcumina deoarece aceasta poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați și remedierea poate face starea mai rău.
Vă recomandăm să citiți: Beneficiile turmericului în lupta împotriva cancerului
Recomandări pentru includerea turmericului în
Dacă după ce ați citit acest lucru, sunteți hotărât să adăugați turmeric la feluri de mâncare, este recomandat să țineți cont de aceste recomandări care vă vor permite să le includeți în rețete în cel mai bun mod posibil.
- Trebuie să rețineți că cantitatea corectă de turmeric pentru a face un vas sau o tocană într-o oală este de aproximativ o linguriță (5 g).
- Este un condiment care este se combină foarte bine cu alții ca piper sau chimen . Puteți să-l utilizați pentru diferite feluri de mâncare, cum ar fi orez, paste, supe, sosuri, legume, salate sau legume fierte . Turmeric se folosește și în feluri de mâncare ingrediente precum ouă și pește. Poate înlocui șofranul perfect, deoarece turmericul este mai ieftin, deși cu un gust diferit, cu siguranță mai spirited și mai puternic.
- Tocmai din acest motiv
este important să consumăm turmeric în cantități moderate pentru ca aroma sa este foarte puternică și nu este pe placul tuturor. In ciuda multe beneficii sale,
Consumul de turmeric nu este recomandat pentru femeile gravide sau persoane cu grave probleme vezicii biliare. în caz contrar, acesta este un condiment foarte
recomandat pentru persoanele cu probleme de piele . , în aceste cazuri, acesta poate fi utilizat sub formă de pudră, deoarece turmeric este foarte bun pentru tratarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi infecții fungice, picior si psoriazis atlet.
este de asemenea foarte eficient pentru a proteja organismul de radicalii liberi, deoarece
este responsabil pentru a extrage în timp ce corpul elementele negative și ceea ce ne face să ne facem rău.
Descoperiți avantajele minunate ale supă de broccoli
Printre marile descoperiri ale produselor benefice sănătății se numără broccoli și supă . O dieta compusa din acest aliment poate aduce mari beneficii organismului nostru. Broccoli este o leguma crucifera a familiei varza. În această familie, există varză de Bruxelles, napi, varză, conopidă etc. Deoarece aceste legume, broccoli este foarte scăzut în calorii, este un bun aport de calciu și chiar conține substanțe active importante împotriva cancerului Broccoli este un aliment foarte important pentru pierderea în greutate și o dietă de supă de broccoli este foarte eficientă pentru persoanele care doresc să piardă cîteva kilograme.
7 Alimente désenflammer pancreas și ficat
Se spune adesea că stilul de viață modern și alimentarea cu curent nu sunt bune pentru pancreas și ficat Mai multe produse alimentare. probleme transformate și mai departe de starea sa naturală, cele mai importante și sensibile organe au de fapt, cred că de obiceiurile noastre de stil de viață. fumatul, lipsa de activitate fizică, consumul de zahăr sau de preferință, prin De exemplu, un gem sau un suc dulce, mai degrabă decât un fruct simplu.
