îMbunătăți memoria cu turmeric
Dacă iti place turmeric, ai noroc, pentru că acum știința este de partea ta.
un studiu publicat martie 2017, consumul de turmeric imbunatateste memoria într-un timp foarte scurt, .
Originea turmericului
Turmericul este indigen în India și este o plantă care are o rădăcină foarte asemănătoare cu cea a ghimbirului. Acesta este utilizat în mod obișnuit ca un condiment în Asia
Conform unor studii recente, turmericul sa dovedit a avea beneficii multiple cum ar fi întărirea sistemului imunitar . În plus, este anti-cancer si antioxidant.
Un studiu similar a fost urmat în acest sens, prin utilizarea unui placebo, pentru a studia efectele curcumin, unul dintre compușii care conține curcumă, adult mintal stare bună de sănătate, între 70 și 85 de ani.
obiectivul a fost de a verifica dacă consumul de condimentul a avut un impact asupra memoriei pe termen scurt și lung.
vrei sa afli mai multe, citește de asemenea: 6 moduri naturale de a păstra memoria
Curcuma fata de placebo
doar o oră după consumarea condimentul în cauză, participanții la acest studiu s-au îmbunătățit performanța în sarcinile pe care este necesar pentru a atinge un exercițiu de memorie .
După patru săptămâni, cei care au ingerat turmeric observat că nivelul lor de energie a crescut, care a fost, de asemenea, reflectat în starea lor, care a fost mult îmbunătățită.
și ce zici de oamenii care a luat un placebo? Ei au înregistrat nici un fel de modificări și nici nu au crescut memoria lor
Cu toate acestea, beneficiile turmericului nu se termină aici. Este, de asemenea, un condiment ideal pentru pacienții cu boala Alzheimer.
Acestea au un număr de simptome comune, cum ar fi iritabilitatea, agitația, anxietatea și
Cu toate acestea, potrivit datelor dintr-un alt studiu, se pare că consumul de turmeric este una dintre soluțiile la problemele lor.
În acest caz, participanții au luat 100 mg pe zi Curcumina timp de 12 săptămâni
După această perioadă, aceștia au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor și nu au prezentat reacții adverse.
Totuși, dacă luați medicamente, este mai bine consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua curcumina deoarece aceasta poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați și remedierea poate face starea mai rău.
Vă recomandăm să citiți: Beneficiile turmericului în lupta împotriva cancerului
Recomandări pentru includerea turmericului în
Dacă după ce ați citit acest lucru, sunteți hotărât să adăugați turmeric la feluri de mâncare, este recomandat să țineți cont de aceste recomandări care vă vor permite să le includeți în rețete în cel mai bun mod posibil.
- Trebuie să rețineți că cantitatea corectă de turmeric pentru a face un vas sau o tocană într-o oală este de aproximativ o linguriță (5 g).
- Este un condiment care este se combină foarte bine cu alții ca piper sau chimen . Puteți să-l utilizați pentru diferite feluri de mâncare, cum ar fi orez, paste, supe, sosuri, legume, salate sau legume fierte . Turmeric se folosește și în feluri de mâncare ingrediente precum ouă și pește. Poate înlocui șofranul perfect, deoarece turmericul este mai ieftin, deși cu un gust diferit, cu siguranță mai spirited și mai puternic.
- Tocmai din acest motiv
este important să consumăm turmeric în cantități moderate pentru ca aroma sa este foarte puternică și nu este pe placul tuturor. In ciuda multe beneficii sale,
Consumul de turmeric nu este recomandat pentru femeile gravide sau persoane cu grave probleme vezicii biliare. în caz contrar, acesta este un condiment foarte
recomandat pentru persoanele cu probleme de piele . , în aceste cazuri, acesta poate fi utilizat sub formă de pudră, deoarece turmeric este foarte bun pentru tratarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi infecții fungice, picior si psoriazis atlet.
este de asemenea foarte eficient pentru a proteja organismul de radicalii liberi, deoarece
este responsabil pentru a extrage în timp ce corpul elementele negative și ceea ce ne face să ne facem rău.
Combaterea retenției de apă într-o săptămână
Retenție de apă se confrunta cu disconfortul care atrage după sine și modul în care aceasta afectează viața noastră. , chiar dacă acesta suferă, în general, există anotimpuri unde suferim mai mult decât de obicei, din cauza căldurii, a ritmului vieții, a problemelor hormonale, a unei alimentații proaste etc.
8 Motive pentru deficit de magneziu și soluții pentru a rezolva
Magneziul este un mineral esential pentru sanatatea noastra, deoarece ajuta la reglarea sistemului nervos, relaxarea și contracția mușchi, precum și peste 300 de reactii chimice din organism. Există experți care sugerează că aproape toate bolile sunt legate de deficiențe ale acestui nutrient. și, în plus față de fiind cel mai important pentru echilibrul electrice a corpului este una dintre cele mai dificil de a absorbi, deoarece rinichii excreta mult.
