ÎNvățați să stabiliți limite în relațiile personale
Te întrebi dacă tind să stabilești limite în relațiile tale personale? Răspunsul cel mai probabil va fi "nu".
De ce este așa? Pentru că de cele mai multe ori considerați că a fi în o relație înseamnă a da totul altora, riscând să dăuneze și uneori să vă pună în pericol Impunerea limitelor asupra relațiilor personale nu vă va împiedica să aveți relații sănătoase așa cum ați făcut până acum. În plus, acest lucru va încuraja chiar și
Pentru a medita. Costul psihologic pe care trebuie să plătească atunci când vom da totul într-o relație
Pentru că din momentul în care nu stabilesc limite ,
deschizi o ușă tuturor manipulatorilor, oamenilor toxici și vampirilor emoționali . Ei intra in viata ta si te face imposibilă, și, în plus, ele te fac să suferi. Stabilirea limitelor în relațiile personale, de ce este atât de greu?
Dacă este dificil pentru tine să să stabilești limite în relațiile tale personale se datorează faptului că există multe temeri și nesiguranță în tine, încurajate de idei diferite care ți-au fost instilate.
De exemplu, stima de sine scăzută stima de sine te poate face sa te simti inferior altora si, ca rezultat, sa dai umilinta, insulta si manipulare. Nu limitezi acest lucru, pentru ca tu crezi ca meriti.
De asemenea, ți-ar putea fi
frică să te ciocnești cu ceilalți
și te vei teme că vor dezaproba de tine sau de a te opri din dragoste. În felul ăsta nu iei locul tău și sunteți întotdeauna gata să vă rog. Descoperiți: când, din cauza fricii de conflict, plecăm Cu toate acestea, putem fi siguri că cea mai mare problemă nu este că aveți un nivel scăzut de respect de sine sau că nu doriți să intrați în conflict cu cineva, ci că nu știi cum să stabilească limite în relațiile personale.
O
n nu ne învață să ne afirmăm, dacă sau pentru a-și apăra propriile noastre nevoi
. De aceea trebuie să învățăm pentru noi înșine. Dar cum?
Începe să spui "nu" tot ceea ce nu vrei să faci sau ce nu ai timp. Nu contează ce vor spune ceilalți, indiferent dacă vor fi supărați sau nu. Evidențiați ceea ce doriți Utilizați "I" pentru a exprima cum vă simțiți sau ce doriți
- . De exemplu, "Sunt prea obosit să particip la această întâlnire". Nu găsiți scuze precum "trebuie să mă trezesc devreme dimineața" sau "mașina mea este în jos". Fii clar și direct. Nu-ți ceri scuze de fiecare dată când spui
- ce vrei. De exemplu, înlocuiți propoziția: "Îmi pare rău, dar prefer să fiu acasă" prin expresia: "Prefer să fiu acasă". Nu vă justificați atunci când vă exprimați opinia
- sau luați o decizie. Nu aveți nevoie de ea, chiar dacă alții o iau prost. Trebuie să ai încredere Aflați de ce. Oamenii inteligenți de multe ori nu au încredere în ele
- Învață să fii tu însuți Pentru a stabili limitele în relațiile personale, va trebui să învețe să devină tine chiar. O încredere să oprească totul pentru ca alții să te iubesc și nu uitați să solicitați întotdeauna aprobarea lor.
Desigur, este foarte dificil, pentru că din moment ce suntem copii, suntem învățați să vă rugăm pentru oamenii din jurul nostru.
Cu toate acestea, lucrurile mici, cum ar fi "nu" și care împiedică pe cineva să vă manipuleze refuzând să facă ceea ce vă cere, vă pot ajuta. Totuși, care este momentul potrivit pentru a stabili granițele în relațiile voastre
Răspunsul este simplu: "când vă simțiți rău".
Când cineva vă pompează energia sau vă face să vă simțiți incomod, acesta este momentul exact când el acordă atenție pentru că el poate fi cazul în care trebuie să începeți să setați limite.
Acest lucru se întâmplă în toate tipurile de relații. În relațiile cu familia, prietenii și partenerii
Să mergem mai departe: Cum să identificăm și să scăpăm de prietenii toxice Deci este important să te arăți așa cum ești
Refuză să face ceva atunci când nu vrem să, se exprime fără a simți vinovat sau rușinat dacă ne văd alții rău, oprește-te în mod constant să justifice ...
trebuie să învățăm să caute bunăstarea noastră
și acest lucru nu depinde de ceilalți, ci de noi înșine.
Să începem să vedem ce putem schimba. Cum putem învăța să fie mai ferme pentru a evita să fie manipulate și cum să-și exprime ceea ce ne dorim, fără a simți vinovat sau frică de reacția altora.
Și când începe să se stabilească limitele în dvs. relații personale? Nu așteptați!
Imagine principala © wikiHow.com puteți manipula o singură dată, dar al doilea trebuie sa cunoasteti limitele impuse
Nu pentru a fi manipulat, noi trebuie să învețe să spună " nu "și să nu se simtă vinovați de asta. Unii oameni vor încerca să ne schimbe. Citește mai mult "
ÎN cele mai grave momente ale tale, știi cine merită să fie prezent la cel mai bun
Timpul este cel mai bun dar pe care il putem oferi oamenilor pe care ii iubim. Ambalati sau nu, este resursa cea mai pretioasa, pentru ca nu putem schimbare sau oferire oricui Un fel sau altul, alegem cine îi dăm și îi mulțumim oamenilor care ne-o dau, mai ales dacă o fac cu plăcere și fără a cere nimic în schimb.
5 Aspecte pe care le cunoști despre depresie și pe alții ignorați
Această teză poate fi pronunțată de un psiholog sau de un psihiatru în timpul unei consultații și adesea confirmă un diagnostic că mulți se simt bine înainte să decidă să ceară ajutor. Rata acestei boli continua sa creasca. Ca și cum, cu cât avansul social și tehnologic a progresat, cu atât mai mult deconectarea noastră de fericire a crescut.
