Când te plimbi, doar „curge“. De fapt, nu numai că reușești să pierde excesul de greutate, dar vă va ușura, de asemenea, preocupările de zi cu zi pe care un prizonier de stres fac.
pentru a realiza o stare profundă de relaxare și de a promova un catharsis emoțional autentic cu acest tip de exercițiu, ne recomanda a învăța să mediteze în timp ce mergi.
este ceea ce știm astăzi ca „ breathwalk “ (respira in timp ce mersul pe jos). Aceasta este o practică în care respirația sincronă și exercițiile fizice moderate sunt asociate cu atenție (sau atenție ).
Pentru mulți, acesta este un tip de mindfulness , care pot fi aplicate în fiecare zi în timp ce își exercită corpul său și relaxarea minții prin meditație profundă.
Dar vă asigurăm că beneficiile sunt incredibile și sportivilor în programul lor zilnic sunt numeroase.
Există mulți oameni care încep meditația fără să obțină rezultate. Ul mindfulness , după cum știm, este mai mult decât o metodă de relaxare.
Ne invită să practice mindfulness, relaxați-vă mintea, la afla mai multe acest e-pentru-am mai receptivi la acest mediu complex, în timp ce reafirmând esența noastră.
Chiar dacă scopul său este foarte satisfăcătoare și favorizează reală împlinire personală, toată lumea nu reușește să-l aplice în lucrarea sa de viață
Discover .. 5 pași pentru a găsi echilibrul emoțional
Dar dacă introduce această abordare pentru a exercita, vă va face un pas mare și a obține mai multe beneficii directe plimbare de mașini și să mediteze pot merge împreună.
Să vedem în detaliu.
în această lume modernă, nervos și a cererii constante, meditez într-un mod tradițional este aproape imposibil. Cum să stai când sunt atât de multe de făcut?
Se întâmplă multor, multor oameni. Dar sunt momente când suntem conștienți de două lucruri:
De ce să nu combinați cei doi? Aceste două întrebări, care ne da o idee despre ce celebrul breathwalk este atât de succes!
Potrivit scriitorilor antice, Buddha obișnuia să meargă în pădure în timp ce se relaxa. sa așezat câteva minute și a meditat. Apoi a început să meargă. După cum a explicat, că el a așezat cultivat, a aplicat pentru plimbarea.
O practică foarte simplă care trebuie aplicată în viața de zi cu zi
Astăzi,
Explicăm
respirațiaPuneți haine confortabile și încălțăminte închise, care vă protejează picioarele
Înainte de a începe plimbarea, pentru 5 minute. Puneți-vă mâinile pe piept și respirați profund.
ia aer, simți presiunea în burtă și lasă-o să se adânce.
6 Moduri de a folosi aloe vera pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră
Aloe vera este un plante Millennium , care este chiar considerată de mulți ca fiind un panaceu. Proprietățile sale și beneficiile multiple sunt cunoscute și comercializate ca produse de înfrumusețare sau îngrijire corporală. Includerea în alimentația zilnică vă va ajuta să vă apreciați beneficiile. Aloe vera conține 12 vitamine, 19 aminoacizi și 20 de minerale care întăresc corpul vostru de apărare.
7 Alimente impotriva imbatranirii care ar trebui să includă în dieta dumneavoastră
Deși nu putem limita îmbătrânirea sau trecerea timpului, putem crește consumul anumitor alimente care ne ajută să-i reducem efectele asupra organismului. Îmbătrânirea este un proces biologic de care avem nevoie toate se confruntă la un moment dat în viața noastră. în cazul în care există o mare varietate de tratamente și tehnici pentru a întârzia semnele de interior si exterior, este sigur că aspectul său este inevitabilă.