Berea poate îmbunătăți calitatea vieții: 10 beneficii
Berea este una dintre cele mai cunoscute băuturi alcoolice din lume, din semințe germinate de orz amidon fermentat în apă și drojdie
A fost de secole în sute de culturi din întreaga lume, culturi care o sporesc prin efectele sale asupra organismului si a calitatilor sale nutritionale.
Si contrar a ceea ce multi cred, are beneficii benefice pentru sanatate, Este bogat în compuși antioxidanți, vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali care
ajută la îmbunătățirea funcționării multor sisteme corporale În plus, conține mai puține calorii decât alte băuturi și efectele sale diuretice servesc la promovare eliminarea r de lichid reținute în țesut.
Într-adevăr,
are alte virtuți puțin cunoscute, care îmbunătățesc calitatea vieții, deci va trebui să mănânce cu moderație, fără remușcări. Descoperiți-i aici!
1. Este nutritiv
Datorită compoziției sale, berea este o hrană sănătoasă care furnizează nutrienți suplimentari întregului corp.
Are un conținut ridicat de vitamine din grupa B,
inclusiv Acid folic, carbohidrați și fibre naturale Printre mineralele sale se găsesc magneziu și calciu, cantitățile din care variază în funcție de procesul de fabricație.
Conține antioxidanți și vitamine care
ajuta la reducerea efectelor negative ale radicalilor liberi asupra celulelor Vrei sa afli mai multe? Citiți: 8 motive pentru deficitul de magneziu și soluții pentru rezolvarea
8. Îmbunătățește sănătatea osoasă
Datorită contribuției minerale esențiale, cum ar fi siliciul, această băutură promovează consolidarea sistemului osos pentru a preveni pierderea densității și fragilității.
Este recomandat femeilor care prin faza de menopauza, deoarece aduce substanțe fitoestrogeni, care ajuta la minimizarea efectelor negative ale modificărilor hormonale din oase. de fapt, se crede că un minim de aport zilnic de bere (nu mai mult de două pahare
reduce riscul fracturilor și osteoporozei la vârsta adultă
3. Acesta scade riscul de infecții Dacă consumul excesiv de alcool deprima sistemul imunitar, o mică doză de bere poate acționa ca un protector față de mai multe boli infecțioase.
Concentrația de nutrienți
crește răspunsul imun la microorganisme și le împiedică să se prolifereze în organe
4. Ajută la rehidratarea organismului În timp ce băuturile alcoolice se deshidratează în exces, un pahar de bere pe zi se poate rehidrata eficient.
Deoarece în plus față de apă, conține minerale esențiale, berea
este ideală pentru a contracara pierderea de minerale după activitate fizică
5. Acesta protejează cardiovasculare Efectele consumului moderat de bere includ, de asemenea beneficii interesante asupra sănătății cardiovasculare și circulatorii.
Ingestie reduce oxidarea celulară,
crește prezența de colesterol bun în artere și facilitează purificarea sângelui
Acest lucru previne tulburările precum hipertensiunea arterială, ateroscleroza și leziunea miocardică acută asociată cu infarctul miocardic 6. Îmbunătățește sănătatea rinichilor
Compușii diuretici din această băutură fac ca berea să fie un aliat excelent al sănătății renale. Și nu numai că crește urina, dar
reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 40%.
7. Ea are grijă de sănătatea cognitivă Silicon găsit în această băutură naturală este legat de reducerea riscului de a suferi de boli neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.
Ingestie reduce biodisponibilitatea aluminiului în plasmă și creier țesut,
în legătură cu acest tip de tulburări cognitive.
de asemenea, reduce efectele negative ale radicalilor liberi asupra celulelor sanatoase, legate de îmbătrânirea prematură a creierului. 8. Creșterea speranței de viață
Consumatorii de bere în cantități moderate pot beneficia de mai mult de două mii de componente sănătoase ale acestei băuturi.
Protejează organismul împotriva oxidării și alterărilor cauzate de creșterea anormală a anumitor tipuri de celule
În plus,
berea scade îmbătrânirea prematură a celulelor și previne apariția bolilor degenerative
9. Previne Diabet fibre solubile, compuși polifenolici și minerale din bere
acționează asupra mecanismelor care controlează nivelurile de zahăr în sânge, reducând semnificativ riscul de diabet zaharat de tip 2.
Dacă ingestia este minimă, este util pentru prevenirea complicațiilor metabolice și de control al glicemiei a se vedea, de asemenea, acest articol. secretul satului, unde locuitorii nu suferă de cancer sau diabet
10. Întârzie îmbătrânirea pielii
Înmulțirea dozelor mici de bere
este o modalitate ușoară de a întârzia îmbătrânirea pielii
Nutrienții săi îmbunătățesc capacitatea de auto-reparare și vindecare. Ele împiedică, de asemenea, formarea liniilor fine și alte semne de îmbătrânire. După cum se poate vedea, chiar dacă este o băutură alcoolică,
bere are proprietăți interesante care pot fi savurate datorită consumului controlat
Consumul recomandat este o băutură pe zi pentru femei și două pahare pentru bărbați
Singuratatea însoțită: atunci când este cu sau fără tine nu face nici o diferență
Există o expresie pe care am considerat-o dintotdeauna ca fiind de mare importanță, chiar dacă nu am înțeles niciodată semnificația ei: " Mai bine să fiu singură decât săraci însoțită " O referință bună despre singurătate însoțită, poate de cea mai teribilă dintre toate. Citește și: Nu servesc pentru a umple golurile sau singurătatea: Sunt aici să iubesc Dacă nu ai pe cineva de partea ta speriați și chiar te terifează, imaginați-vă că sunteți într-o relație, dar oricum cu un sentiment de singurătate.
ÎN spatele oricăror copii dificili, există o emoție care nu știe să se exprime
ÎN spatele unui copil dificil, se află un haos emoțional, care necesită furie și chiar neascultare, care nu este niciodată ușor de înțeles fie de părinți, fie de profesori. Uneori nu este mai ușor să folosești pedeapsa, deoarece intensifică doar emoțiile negative, frustrarea și chiar și respectul de sine scăzut.
