Ce nu trebuie să faci după o noapte fără somn
Dacă suferiți de insomnie, ar trebui să știți că unele lucruri trebuie evitate după o noapte fără somn. Mai mult, dacă nu o faci, te vei simți mult mai bine dimineața și vei arăta într-adevăr mai potrivit. Astăzi, vom rezuma cele mai frecvente greșeli. Mulți oameni cad în capcana și comite aceste pașii greșiți după ce a petrecut o noapte fără a adormi!
La un pahar de băutură de energie
Puteți lua o cafea bună, face un pui de somn frumos sau chiar bea o sifon. Dar fii atent, nu iei niciodată băuturi energice. Singurul lucru pe care îl vei face este să-ți dai rău sănătății! De fapt, acest tip de băutură conține o cantitate mare de substanțe nocive pentru organism.
Renunțați la activitatea fizică
Dacă nu ați avut odihnă adecvată, nivelul glicemiei să fie modificată în timpul nopții. Este același lucru cu colesterolul și frecvența cardiacă. Acest lucru face ca să vă simțiți obosiți pe parcursul zilei . Mai mult decât atât, adesea somnul te duce în cel mai rău posibil loc și în cel mai delicat timp.
Cel mai bun lucru este să încerci să faci un exercițiu sportiv. Într-adevăr, activitatea fizică și în special exercițiile cardiovasculare ajută la eliberarea adrenalinei. Acest lucru vă va ține treaz!
Există, de asemenea, un sfat foarte popular și eficient. Când ieși în stradă, uita-te la cer: dacă găsiți că sunt câțiva nori și este foarte albastru, încearcă să stabilească ochii câteva minute pe un singur punct . O reacție biochimică, atunci se produce, ceea ce ajută la reducerea producției de melatonină, un hormon care induce somnul.
Dormiti pentru mai mult de cincisprezece minute
Vă recomandăm să faceți o ceașcă de cafea bună și apoi ia un pui de somn de doar cincisprezece minute. Conform mai multor studii, cafeaua necesită douăzeci de minute pentru a intra în vigoare. De aceea, dacă dormiți timp de cincisprezece minute, vă veți simți foarte bine. Va fi suficient să așteptați cinci minute după trezire. Cu toate acestea, dacă dormi mai mult de cincisprezece minute, este un efect total opus se întâmplă! Se acoperă fața ei make-up, după o noapte de nesomn
Atunci când o persoană nu dormi bine noaptea, ea adesea un aspect obosit
Fața lui pare palidă, ochii devin roșii Aceste modificări sunt cauzate de o cantitate mare de toxine eliberate în timpul nopții prin glandele sudoripare. Deoarece nu ați putut să vă odihniți în mod corespunzător, celulele nu își pot îndeplini funcțiile în mod normal. Într-adevăr, o fac în timpul somnului! Cea mai naturală soluție pentru a rezolva această problemă este să exfoliați cu un produs natural, care va ajuta la activarea circulației sanguine. Pentru cercurile întunecate, puteți folosi o cremă specială sau pur și simplu puneți niște comprese de mușețel nu prea fierbinți pe ochi. Încercați să nu faceți prea mult machiaj
Somnul este vital pentru sănătatea noastră
Lipsa acestuia poate pune în pericol multe organe și calitatea vieții noastre va suferi. Aspectul nostru fizic va suferi, de asemenea, și vom fi adesea obosiți și stresați. astfel încât să încerce să găsească o soluție imediată pentru problema care cauzează această lipsă de somn 3 Spune-le prietenilor
- Categorii:
anterioare Simptomele deficit de magneziu
Înainte
Ce poate aduce un masaj?
Vrei să adormi în mai puțin de un minut
îN momentul în care problemele intră în plină stăpânire a capului tău, fără să te poți apăra. E ca și cum mintea ta lucra singur și merge împotriva ta. Această apariție bruscă a gândurilor și a preocupărilor negative, întârzie timpul de somn, care poate provoca mai mult sau mai puțin severe insomnie.
5 Plante terapeutice care pot fi cultivate la domiciliu
Nu contează indiferent dacă locuiți într-un apartament mic, posibilitatea de a-ți crește propria hrană terapeutică este întotdeauna binevenită. Doar câteva ghivece de flori, puțină apă din timp în timp și un spațiu suficient de luminos. aloe vera, menta, musetel servi în fiecare zi, iar copiii tai vor iubi pentru a le vedea crească, descoperi minunile Plantele medicinale pe care le poti creste acasa Avand propria ta gradina de plante medicinale este ca si cum ai avea o farmacie mica pe care sa o poti bucura in fiecare zi.
