Lupta sforăit consuma aceste ingrediente 7
chiar mai mult pentru a fi foarte eficient pentru a înmuia gâtului și tractului respirator, și în final pentru a minimiza sforăit, mierea aduce, de asemenea melatonina, care promovează somnul.
sforăitul este un zgomot neplăcut se produce din cauza unei probleme sau obstrucție a căilor respiratorii.
acestea sunt considerate una dintre cele mai enervante tulburări nocturne ca recurență poate interfera cu somnul , și pentru a preveni o odihnă plăcută.
Pe măsură ce se dezvoltă într-un mod ușor și tranzitoriu, în majoritatea cazurilor, unii tind să solicite asistență medicală din cauza fricii de apnee în somn obstructivă
are o dificultate dificilă de respirație care întrerupe temporar respirația pentru puțin mai mult de 10 secunde
deoarece reduce nivelul de oxigen, respirația revine la normal cu sunetul indică faptul că aerul încearcă să treacă printr-o cale aeriană îngustă. În timp ce în multe cazuri intervenția medicală este necesară, există anumite obiceiuri sănătoase care îi pot ajuta să o reducă. în mod semnificativ.
de exemplu, unele alimente contin proprietati si nutrienti care relaxeaza caile respiratorii si pentru a reduce posibilitățile de a suferi de acest simptom în timpul perioadei de repaus. Aici dorim sa impartasim primele 7 produse alimentare, astfel încât să nu ezitați să le consume.
tofu
tofu este un aliment de origine de Est care
este preparat printr-un proces de coagulare și presare lapte de soia
, de la aceleași modul în care brânza este fabricată din lapte. Se caracterizează prin textura sa moale și culoarea alba cremoasă, pe lângă conținutul său ridicat de nutrienți și consumul redus de calorii. este cunoscut ca un supliment pentru pierderea in greutate sanatoasa, este de asemenea un bun remediu împotriva zumzetul continuu. Actiunea sa se datoreaza faptului ca relaxeaza gât și
permite respirația să fie continuă și în timpul perioadei de somn
Vezi de asemenea: Păstrarea și scăderea în greutate: care este modalitatea corectă de a face acest lucru?
2. Miere de albine pentru conținutul Apreciata ridicat de nutrienți esențiali și zaharuri naturale, miere de albine este un aliment excelent pentru a lupta mai multe tulburari care afecteaza calitatea somnului.
După cum se calmează gât și ale tractului respirator,
este ideal pentru prevenirea sforăitului asociate cu congestie.
în plus, consumul său stimulează producerea de melatonina, un produs chimic care
instigă somn profund, odihnitor .
3. Peste albastru Toate soiurile de pește albastru conțin niveluri ridicate de antioxidanți și acizi grași omega 3, a căror absorbție oferă multe beneficii pentru sănătate. Mănâncă cel puțin de două ori pe săptămână curăță arterele, reduce colesterolul si previne dezvoltarea afecțiunilor cardiovasculare.
, pe de altă parte, este o completare bună de a lupta împotriva celleux sforăitul, deoarece grasimile naturale
relaxați-vă mușchii gâtului și reduceți dificultățile de respirație
4. Usturoi
Usturoiul conține substanțe de sulf după ce a fost absorbită, decongestionarea căilor aeriene și pentru a preveni apariția infecțiilor
.
Consumul, brut, exercită un efect anti- gâtul inflamator și reduce sunetele de respirație enervante în timpul somnului. 5. Uleiul de măsline Considerat unul dintre cele mai bune grăsimi care pot fi incluse în dieta noastră,
uleiul de măsline este un remediu bun pentru sforăitul recurent și enervant.
Este bogat în acizi grași esențiali și compuși antiinflamatori care ajută la obținerea unei calități mai bune a somnului prin evitarea obstrucționării sau îngustării căilor respiratorii.
6. Migdale migdale și lapte pe care le-am obținut sunt un bun remediu pentru a combate sforăit nocturne supărătoare.
Acestea oferă cantități semnificative de vitamine, minerale și grăsimi bune, al căror consum
întărește și ameliorează țesuturile în gât
, astfel încât acestea nu sunt afectate de vibrațiile respirației.
acestea sunt de asemenea satiating și reduce perturbarea somnului asociate cu foame. Vă recomandăm să citiți: Beneficiile laptelui de migdale și miere 7. Ul
Rozmarinul Rozmarinul este o planta sanatoasa, care, în plus față de a da un gust delicios la felurile de mâncare, conține active medicamente puternice care ajuta la protejarea sănătății.
expectorant sale, anti-inflamatorii și decongestionant facilita tratamentul dureri în gât, și
reduce simptomele de apnee și sforăit.
de asemenea, promovează curățarea căilor respiratorii, astfel încât să se elimine toxinele și de a facilita trecerea oxigenului .
Deși alimentele menționate nu sunt o soluție finală la sforăit, consumul lor regulat sau de zi cu zi ajută la reducerea acestui simptom suparator.
le include în dieta dumneavoastră și veți descoperi toate beneficiile.
ȘTiți toate beneficiile de suc de roșii în dimineața?
Noi am vorbit adesea pentru a vă beneficiile un pahar de apa cu lamaie trezindu , sau virtuți o lingură de ulei de măsline cu câteva picături de suc de lămâie în dimineața. Dar știați că suc de roșii de asemenea, este excelent pentru a trezi organizația noastră? C este o alternativă suplimentară care vă va permite să primiți o doză bună de vitamine și minerale, un cocktail ideal pentru a vă întări corpul și pentru a începe ziua cu energia maximă.
Plante pentru a curata rinichii in mod natural
Rinichii sunt organe situat în partea din spate a abdomenului nostru, care îndeplinesc funcții foarte importante în corpul nostru, cum ar fi filtrarea și eliminarea toxinelor și a deșeurilor care se găsesc în sânge. Acestea permit, de asemenea gratuit trei hormoni esentiali. reninei, eritropoietină și calcitriolul aceste organe lucrează împreună cu alte sisteme ale corpului pentru a controla nivelul tensiunii arteriale , crește producția de celule roșii din sânge sintetiza vitamina D.
