Cum să îmbunătățiți circulația brațelor și picioarelor
Dacă aveți de obicei mâinile și picioarele lucioase și ca un sentiment constanta de fidelitate în membre, care durează similar muscării unui ac, amorteală și chiar crampe la nivelul extremităților, acesta este un semn de circulație sanguină proastă.
Aceasta înseamnă că celulele și țesuturile extremităților nu sunt suficient de irigate și, ca urmare, nu sunt nici oxigenat, nici alimentat de fluxul sanguin Sângele este, de asemenea, responsabil pentru îndepărtarea reziduurilor și a toxinelor: se poate obține astfel o idee despre tulburările care ar putea fi cauzate dacă problema persistă!
Simptomele circulație necorespunzătoare
Așa cum am mai spus, prezintă extremități înghețate, se simt furnicătură ca și cum am fi fost uciși cu un ac sau o simplă furnicături la nivelul membrelor sunt cele mai frecvente simptome cunoscută din circulație proastă. Dar aici sunt alte
- amorțirea brațelor și picioarelor
- Durere și crampe în mâini și picioare
- picioare Edem
- ulcere si picioare ... mâinile care vindecă prost
- Unghiile mâinilor și picioarelor care se sparg
- Pierderea sensibilității la extremități
- Migrene și dureri de cap
- Degete și unghii care devin albastru .
- aparitia varicelor.
- brațe și picioare senzație de mâncărime.
- crampe la fese si picioare.
- lipsa de putere în mâinile și picioarele.
- dificultăți
- Cauze posibile
Cauzele circulației necorespunzătoare pot fi diferite: îngustarea nervilor, contracțiile musculare datorate pozițiilor proaste, inflamația, expunerea la frig și bine altele
În primul rând, consultați un medic pentru a găsi cauza, apoi apelați la numeroasele opțiuni naturale care Există uneori obiceiuri proaste precum abuzul de alcool, excesul de
cofeina, consumul de droguri sau de droguri este prea puternic, o lipsa de igienă posturală, dietă săracă sau prea mult stres, care sunt cauza fluxului sanguin sarace la extremitati. , în alte cazuri,
Îmbunătățirea stilului de viață În acest din urmă caz, un tratament combinat va fi ideal. Oricare ar fi diagnosticul eliberat de medicul nostru si medicamentele pe care le prescriu, operează unele schimbări în stilul nostru de viață și să adopte o dietă sănătoasă, precum și având în utilizarea unor remedii naturale
va ajuta la ameliorarea simptomelor, dar, de asemenea, să se vindece complet.
fum mai puțin, nu se obisnuiasca sa bea prea mult alcool, mai mult mersul pe jos, cu bicicleta și pentru mișcarea brațelor și picioarele, înotul sau sporturile de apă sunt activități foarte potrivite. O plimbare lungă de 40 de minute este accesibilă tuturor și oferă beneficii incredibile! Se recomandă purtarea de haine libere, în special pentru somn și evitați temperaturile scăzute
Adoptați o dietă naturală Alimentația bogată în vitamina C va activa circulația. Cei care conțin cantități mari sunt fructe citrice, cum ar fi
lămâie
, portocale, kiwi, grapefruit și var; alte fructe sunt bogate ca guava, căpșuni, fructe sau fructe lemn, pepene verde și pepene galben. Există și roșii, spanac, ardei și roșii, varză de Bruxelles și pătrunjel. pepene verde, roșii și căpșuni oferi, de asemenea, licopen, care activează circulația. Vitamina E este, de asemenea, o vitamină esențială pentru o circulație bună a sângelui. Se găsește în concentrații ridicate în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul sau broccoli, dar și drojdie sau germeni de grâu. De asemenea, este bine să mănânce legume și fructe bogate in potasiu, cum ar fi bananele. Unele uleiuri bogate in vitamina E, care contin un procent mare de omega 3 sunt
uleiuri de susan, nuci, palmă, migdale dulci și măsline; este chiar recomandabil să consumi fructele lor : măsline, migdale, nuci, alune, semințe de susan și semințe de floarea-soarelui. Se recomandă completarea dieta prin consumul de gălbenuș de ou, pește albastru și comprimate de alge spirulină pentru îmbunătățirea circulației.
Alimentația alimentelor cu conținut de grăsimi saturate trebuie evitată cum ar fi produsele lactate integrale, cum ar fi unt și smântână, carne și produse de patiserie industriale ca trigliceridelor și colesterolului, care includ crește foarte mult grosimea sângelui și automat împiedică traficul. nu consuma nu prea multă sare sau sodiu, deoarece dețin apă
și acționează asupra lichidității sângelui. enzimele proteolitice sunt un plus foarte util, deoarece scad inflamația așa foarte eficient; de exemplu, bromelaină de ananas
în suplimentul vândute în farmacii, cum ar fi serrazimes, care provine dintr-o ciuperca, și nu de ananas, dar este chiar mai eficient ; ia 3 până la 5 tablete pe zi, fără alimente. remedii naturale pentru a îmbunătăți circulația In plus fata de o dieta saraca in grasimi saturate naturale și bogate în legume promovează o bună circulație, este recomandabil să se utilizeze unele remedii naturale care va ajuta la activarea circulației sângelui la nivelul extremităților:
Aplicare suc
aloe vera sau agave proaspete
pe părțile afectate. De asemenea, este recomandabil să se bea trei linguri fără alimente Aplicare uleiuri esențiale. dilua uleiul esențial de lavandă în ulei dulce ulei de migdale sau nuci nucă de cocos și de a efectua masaje pe picioare, picioare, brațe și mâini ceaiuri de plante pe bază de plante.
ceai de coada soricelului si ghimbir, infuzie de coada-calului, vâsc, floarea pasiunii, ginkgo biloba, cimbru, salvie și rozmarin ... Ia că aveți la îndemână și se fierbe la foc mic timp de 15 minute, apoi se lasa sa se odihneasca 5 minute; se filtreaza si se bea înainte de mese Mananca unul sau doi catei de usturoi pe stomacul gol ;.
utilizează o cantitate bună de usturoi în dieta zilnică activează fluxul sanguin, aceasta previne formarea placii si previne ateroscleroza. Consumati un litru de post apă minerală,
treptat și lent, pentru a facilita traficul și să bea suficiente lichide în timpul zilei ceaiuri ca plante, sucuri de fructe, legume proaspete și ciorbe de legume, toate foarte sănătoase. Doing cataplasme argilă pe părțile afectate,
nu numai pentru a îmbunătăți traficul, ci, de asemenea, pentru a trata edemul și Varicele din cauza circulatie proasta. se înmoaie picioarele și mâinile în apă fierbinte de mentă
în fiecare noapte este un remediu vechi, care ajută la creșterea circulației la extremități. Băi de picioare și mână înmuiată într-un preparat de rădăcină de ghimbir
amestecați un sfert dintr-o rădăcină de ghimbir măcinată cu două litri de apă caldă pentru a înmuia capetele afectate Adăugați o cană de mentă proaspătă la patru litri de apă clocotită,
lăsați să se răcească puțin și să se scalde picioarele timp de 15 minute, apoi se usucă bine. Se amestecă o lingură de rozmarin și o stradă linguriță jumătate de litru de apă și se fierbe timp de 10 minute, lasa sa se raceasca si sa se spele pe mâini și picioare. Ia-o baie de rozmarin, elderberry, de coapsa, de brusture și de viță-de-vie
Adăugați o cantitate de fiecare dintre aceste plante în cantitate mare de apă clocotită, lăsați să stea aproximativ 30 de minute și se filtrează înainte de a adăuga apă în baie. Faceți o baie timp de 15 minute, apoi împachetați un prosop timp de 10 minute Faceți o baie cu ceapă
Se fierbe un kilogram de ceapă în 10 litri de apă și adăugați această supă la apa de baie, care trebuie să fie călduță; Puneți-vă în ea timp de 10 minute Toate aceste remedii tradiționale vor ajuta la ameliorarea simptomelor în timp ce activează circulația tuturor membrilor!
Cum pentru a evita apariția de păr alb prematur?
Părul alb fac parte din acest set de semne de imbatranire că toată lumea trebuie să accepte într-un moment al vieții sale. cu toate acestea, așa cum se întâmplă cu pielea, aspectul lor poate apărea atât devreme, din cauza mai multor factori care accelerează îmbătrânirea părului. apar in mod natural parul alb, atunci când există o reducere a producției unui pigment cunoscut sub numele de numele melaninei.
Cum acționează stresul asupra femeilor
Am trăit cu toții stresul la un moment dat în viața noastră. Acestea sunt momente când suntem copleșiți de o multitudine de evenimente, ceea ce creează un sentiment de opresiune. Sănătatea noastră începe să arate unele schimbări, iar calitatea vieții noastre poate suferi în serios. Deseori găsim referiri la presă în presă sau în reviste specializate; este mai mult despre conceptul în general.
