Sfaturi pentru a petrece o zi plină motivație și bucurie

Când eram mici, totul părea mult mai ușor și mai distractiv. Cu toate acestea, și pe măsură ce creștem, prin modul nostru de viață ne face să uităm visele noastre .

De-a lungul timpului, am Programam și intră în cercul vicios al confort

În acest fel devenim sclavi ai rutinei. Noi pierdem din vedere ceea ce este important pentru a realiza o viață plină de fericire și satisfacție.

Dar fiecare dintre noi are puterea de a determina propria stare de spirit și pe parcursul vieții sale.

The starea de spirit determină direcția vieții tale. Tu decizi în ce stare de spirit pe care doriți să fie, prin urmare, tu ești căpitanul propria fericire.

-Alfredo Culebro-

Fericire, bucurie și motivație

Matthieu Ricard, omul cel mai Veselie definește fericire ca „sentimentul profund de liniște și împlinire“ .

Ricard a spus că oricine poate găsi adevărata fericire, care este atins prin înțelepciune altruismul, compasiunea, ignorând "toxinele mentale" , adică, ura, lacomia si ignoranta.

în mod similar, the carte de bucurie Dalai Lama spune că sunt ființe umane, se creează condiții care distrug bucuria și fericirea din cauza tendințelor negative în minte, reactivitatea emoțională sau incapacitatea de a aprecia și de a folosi resursele noastre interne.

Râsul este cel mai bun medicament. Aflați în următorul articol: terapia prin ras: atunci când râs vindeca

Pe de altă parte, așa cum ființa umană are puterea de a hrăni propria suferință, el are, de asemenea, capacitatea de a genera mai multă bucurie .

Potrivit lui Dalai Lama, cheia fericirii constă în gestionarea internă, care include atitudinile și reacțiile pe care le avem și să aplice în viața de zi cu zi.

de asemenea, fundamentală pentru atingerea scopurilor obiective pentru a fi fericit este motivația .

Ricard a menționat anterior, susține că ființele umane au capacitatea de a sugera să te sentimentul de bucurie, plăcere și fericire atunci când vrea .

Dar, dacă scopul nostru este altruist sau sincer, acesta va fi mult mai probabil să se bucure de pasiune despre ceea ce facem în fiecare zi și împărtășesc această atitudine cu alte

citește, de asemenea, :. prieteni de zece ori bucuriile și diminuarea propozițiilor

Ce trebuie să faceți pentru a trăi mai mult generos?

Michael Fordyce a fost unul din pionierii psihologiei pozitive , care se bazează pe metode și activități pentru a spori sentimentele, comportamentele și cognițiile pozitive.

el a fost creatorul unui program numit „14 principii de bază ale fericirii.“

Acest program are ca scop de a face oamenii să aplice fiecare dintre principiile caracteristici fericit , astfel încât acestea pot fi fericit

Aceste 14 state sunt :.

• să fie mai activă și să rămână ocupat
• Dacă socializa mai mult
• a fi productiv în muncă semnificativă
• Capacitatea de a organiza și a planului
• Evitați îngrijorătoare
• Reducerea aspirațiilor și așteptărilor
• Dezvoltarea o gândire optimistă și pozitivă
• Condiții de viață în prezent
• de lucru pe o personalitate sănătoasă
• Promovarea o personalitate si sociabila
• Fiind auto
• Eliminați sentimentele și problemele negative fs
• relații strânse sunt numărul de resurse de fericire
• Valorizarea fericire

În plus față de principiile programului Fordyce, ar trebui să fie luate în considerare și alte aspecte importante. În acest articol, rezumăm următoarele elemente principale:

Ai grijă de sănătatea ta fizică și psihologică

Gândiți-vă că cauzele apatiei pot fi cauzate de boli , probleme cu glanda tiroidă, stres, chimice și tulburări psihologice, consum medicamente sau chiar menopauza.

În plus, este esențial ca să dedice timp activității fizice deoarece efectele asupra corpului sunt nenumărate. De aceea, îngrijirea corpului nostru este una dintre cheile de a trăi cu motivație și bucurie.

Te simți permanent stresat? Vă invităm să citiți următorul articol: Tu esti stresat sau anxios

Evitati gelozie

Gelozia apare de obicei atunci când este prea concentrat pe aspectele materiale și, prin urmare? este imposibil să menținem liniștea mentală. De fapt, gelozia are ca efect coruperea orice fel de relație, distruge spiritul și de sănătate.

Din acest motiv, este important să cultiva emoțiile care produc bucuria și pacea spirit, cum ar fi cunoașterea sau experiența. În acest fel, concentrarea noastră va fi îndreptată către asumarea valorilor noastre autentice

Bucurați-vă de emoții pozitive

Toate emoțiile au o funcție pozitivă, deoarece permit sensibilizarea de sine.

emoțiile pozitive, cum ar fi iertarea, speranța, generozitatea și recunoștința, ajută la neutralizarea emoțiilor negative. Acestea provoacă nu doar distractiv, dar, de asemenea, îmbunătățirea personală, intelectuală, fizică, psihologică și socială.

Acceptare experiențe dureroase

emoțiile negative vor fi întotdeauna inevitabile în viață din moment ce va fi expus la pierdere, greșeli și eșecuri.

, dar fericirea nu este doar absența suferinței, dar, de asemenea, depinde de balanța de emoții pozitive și negative .

Prin urmare, acceptarea experiențe dureroase, de auto-control și flexibilitate psihologică va fi îmbunătățită și ne permit să crească în ciuda dificultăților.

în concluzie, realizarea motivației și bucuria pe care ne conduc la fericire impune voința , efort și muncă. Cu toate acestea, trăirea cu bucurie înseamnă a trăi mai mult și, din acest motiv, merită să încercați.

Înainte de a termina, nu ratați acest articol: Cele 5 tipuri de fericire pe care le puteți trăi

Există 5 tipuri diferite de fericire pe care le puteți experimenta în diferite situații, despre care s-ar putea să nu vă gândiți. Te-ai gândit că există un fel de fericire?

Imagine principala © wikiHow.com

Nu mă mai înfurie. Ascult și evit ceea ce nu corespunde cu mine afectează

Furia este o emoție umană la fel de normală cum este comună. Este comun la adulți, dar mai ales la copii mici, atunci când, de exemplu, acestea nu pot ocupa de recompense transporta. Nu ar trebui să vedeți acest sentiment ca ceva pur negativ. Cu toții ne înfuriăm, cu toții devenim furioși în situațiile pe care le considerăm nedrepte și este, de asemenea, un lucru sănătos care ne permite să reacționăm la ceea ce nu este permis, la ceea ce este Furia trebuie însă să fie ceva punctual și limitată în timp Trebuie să o vedem ca un comutator, ceva care se aprinde în creierul nostru pentru a ne informa că ceva în împrejurimile noastre ne privește, și trebuie să ia o decizie.

(Sex si relatii)

5 Lucruri pentru a nu vă mai simți vinovați

Când a fost ultima dată când v-ați simțit vinovat de ceva? Un cuvânt în afara locului, o supraveghere sau un comentariu inadecvat la cineva. Acestea sunt lucruri pe care cu toții le experimentăm foarte des. Acum trebuie să știm că sentimentul de vinovăție este legat de conștiința noastră morală. Este un indicator al propriei personalități și o reflectare a valorile noastre, precum și educația noastră.

(Sex si relatii)