Sfaturi și remedii pentru a face față cu dureri osoase
dureri osoase sunt tulburări care sunt în special la vârsta adultă, și care sunt consecința lipsei de nutrienți, uzura leziuni osoase sau fracturi.
Acest disconfort, care poate deveni foarte frecvente în unele persoane, poate implica una sau mai multe oase corp , cel mai adesea la extremități, adică în mâini sau tocuri, de exemplu
Durerea osoasă este independentă de durerea articulară sau musculară
Este mult mai puțin frecvent la nivelul populației mondiale. Cauzele acestei afectiuni sunt numeroase, dar, din fericire, acestea pot fi tratate bine.
Care sunt cauzele dureri osoase?
- În creștere copii și adolescenți, pot să apară dureri osoase, dar acest lucru nu este un motiv de îngrijorare
- Mulți oameni suferă de durere atunci când au gripă sau răceală. Osteoporoza
- este una dintre cele mai grave cauze dureri osoase, și trebuie tratată sub supravegherea unui medic. Aceasta boala cauzează malnutriția și demineralizarea oaselor, făcându-l mai fragil.
osteomielită - sau infecție osoasă, poate provoca dureri osoase. , de asemenea, boli de rinichi.
- malnutriția poate fi responsabil pentru dureri în oase.
- problemele
- hemoroizi . menopauza cauzeaza acest tip de durere,
- , deoarece slabeste oasele si creste riscul de osteoporoza. cancer osos sau alte tip de cancer, poate provoca acest tip de durere.
- leziuni sau fracturi osoase sunt dureroase.
- osteoartrita si artrita.
- leucemie.
- anemie.
- Sfaturi pentru tratarea durerii osoase
Indiferent de cauza durerii, există câteva sfaturi care pot ajuta la scăderea durerii. sity a problemei și de a îmbunătăți calitatea vieții celor care suferă.
Îmbunătățirea dieta
Primul lucru de făcut este să vă asigurați că urmați o dieta sanatoasa bogata in substante nutritive esentiale.
ori de câte ori este posibil, trebuie să elimine aportul de grăsimi animale, și de a crește aportul de legume crude sau aburite.
Evitați ingerarea de zahăr și făinuri rafinate
, care demineralizarea corpul și uzura calciul din oase. Eliminarea constipație
problemele de constipație pot provoca, de asemenea, dureri osoase.
Dacă suferi, este foarte important să se lupte și curăța-ți intestinele. Consumați smântânturi pe bază de fructe și mâncați o mulțime de papaya proaspete.
Odihna
Fântâna de odihnă este esențială pentru prevenirea și tratarea durerilor osoase. Dacă este posibil, ar trebui să dormi 8 ore pe zi și să eviți tulpina excesivă atunci când suferiți de durere.
Luați suplimente
Dacă aveți dureri osoase sau orice altă problemă similară, creșteți consumul de
calciu si vitaminele D, a și C . puteţi lua suplimente sau mâncați alimente care conțin cel mai mult, cum ar fi fructele citrice, morcov, telina, migdale, nuci, semințe de chia și pești, printre altele
Exerciții de relaxare practică
Stresul este direct legat de durerea osoasă
Este important să vă relaxați și pentru practicarea unei tehnici de relaxare, pentru a te elibera de emoții negative.
remedii naturale pentru a trata durerile osoase
în plus față de luarea în considerare toate cele de mai sus, nu ezitați să alegeți din unul dintre remediile naturale pe care vi le vom oferi pentru a vă reduce durerea și pentru a vă îmbunătăți viața de zi cu zi.
Dieta specifică
Dacă aveți dureri osoase,
cauzate de infecție, artrită, gripă sau supraponderală, urmați o dietă specială de două zile pentru a vă combate problema. Pentru două zile, mâncați doar ananas sau struguri, cu sâmburi, începând cu ziua cu două linguri de ulei de măsline extra virgin. De asemenea, trebuie să beți o mulțime de apă. Apoi, după aceste două zile de vindecare, adoptați un plan de dietă care oferă mândrie de legume proaspete, orez întreg, pește, semințe de chia, Dulciuri de drojdie și lapte vegetal
Infuzie de ghimbir
Ginger
are un efect analgezic și antiinflamator
, care poate reduce durerea osoasă Această rădăcină vă va permite să aveți articulații sănătoase și să stimulați eliminarea toxinelor care vă pot face să vă faceți rău. Pentru aceasta, trebuie doar să fierbeți o ceașcă de apă și să adăugați lingura de ghimbir ras. Să stea 5 minute și să bea trei cești pe zi
Urzică
Această plantă are proprietăți diuretice care stimulează îndepărtarea lichidelor reținute
în articulații și care pot provoca dureri osoase
Pregătiți un decoct de rădăcină de urzică uscată timp de 10 minute, apoi consumați trei cești pe zi Un suc pentru a reduce durerea osoasă
Acest suc vă poate ajuta să reduceți dureri osoase,
deoarece contine calciu, vitamina a, B, C și E, magneziu și potasiu.
Ingrediente 8 căpșuni
2 linguri de suc de portocale
- lapte de soia ⅔ ceașcă de calciu-fortificate
- Cum să se pregătească?
- Se spală căpșunile, apoi le-a pus într-un blender cu restul ingredientelor. Se amestecă bine și se bea fără filtrare.
Atenție! 10 produse de frumusețe nu trebuie să le împărțiți niciodată
Sunteți gata să ieșiți și să vă petreceți cu cel mai bun prieten al tău. În timpul machiajului, ea vă cere să împrumutați produsele ei din punga de machiaj. Fără îndoială, răspundeți "luați ce aveți nevoie". Atenție! Multe produse de frumusețe nu ar trebui să fie împărtășite. Ce articole nu pot împrumuta?
Clatite cu banane fără gluten, fără zahăr și lactoză
Chiar dacă vom prezenta face orice fel de intoleranță, clatite banane sunt o alternativa sanatoasa, care ne poate ajuta să aibă grijă de nostru online, fără a renunța la plăcerea de dulce. Găsiți rețete dulci și deserturi sănătos nu este o sarcină ușoară . Mai mult decât atât, dificultatea crește atunci când vrem ca acestea să fie adaptate la anumite intoleranțe, deoarece majoritatea au inclus făină, zahăr și produse lactate.
