Trebuie să vă spălați cu apă rece
Mulți spun că spălarea în apă rece, chiar și în timpul iernii, este bună pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, unele "contraindicații" cu privire la această practică trebuie să fie luate în considerare atunci când alegeți dacă să rotiți robinetul pe partea albastră sau roșie. În următorul articol, vom răspunde la întrebarea "Ar trebui să dușim cu apă rece?"
Beneficiile apei reci pentru sănătatea noastră
Apa este o sursă de viață. Acesta reprezintă un procent mare în corpul nostru. Trebuie să beți două litri de apă pe zi pentru a rămâne hidratat și, de asemenea, să beneficiați de beneficiile sale, nu numai interne, ci și externe. Rareori folosim apă rece pentru a ne spăla, chiar și în timpul verii. Dimpotrivă, luăm băi calde în timpul iernii și căldură în timpul lunilor de vară.
Cu toate acestea, stațiunile balneare și centrele de frumusețe folosesc o tehnică de apă rece pentru a activa circulația sângelui. Îmbunătățește transportul celulelor din corpul nostru și ne restaurează frumusețea pe pielea noastră.
În plus, apa rece permite strângerea pielii, pentru a ușura tensiunea musculară (în timp ce mulți consideră că numai apa calda este capabila sa), exfoliaza pielea pentru a elimina celulele si pielea moarta, si in cele din urma reconstruieste si relaxeaza muschii. După sport, este recomandabil să se ia un duș rece pentru mușchii „găsi starea lor obișnuită.“
Apa rece este foarte benefic pentru pielea capului, și pentru a îmbunătăți aspectul părului, deoarece restabilește puterea și strălucește (dacă nu doriți să spălați în apă rece, puteți cel puțin să vă spălați părul cu apă caldă). În plus, se pare că apa rece ar împiedica, de asemenea, chelie și elimina matreatul într-un mod natural. Dimpotrivă, apa fierbinte deschide porii părului, făcându-i mai grași. Dacă doriți ca părul să rămână curat mai mult, spălați-l cu apă rece.
Dușurile rece stimulează formarea globulelor roșii și îmbunătățesc sensibilitatea imunității împotriva atacurilor bacteriilor și virușilor. Ajută la prevenirea bolilor precum gripa sau frigul (din nou o concepție greșită pe care o avem despre apa rece și bolile). Apa rece ne ține alertă, ne trezește dimineața, readucă corpul, ține mintea tremurată. De asemenea, este recomandabil să luați un duș rece înainte de a medita, deoarece acest lucru face ca mintea să fie mai senină și mai ușor de stăpânit. În plus, apa rece ajută la lupta împotriva depresiei și activează funcția creierului. Dacă luați acest obicei, veți simți că bunăstarea vă invadează.
Ca și cum toate acestea nu ar fi suficiente, apa rece poate crește funcțiile depurative ale organismului. Temperatura scăzută a apei are un efect diuretic, care împiedică acumularea de lichide și noduli grași. La bărbați, cel mai „curajos“, care îndrăznesc să fac un duș în apă rece, se va observa o creștere a secreției de testosteron, și a îmbunătățit calitatea spermei lor.
Dacă ziua la locul de muncă a fost foarte dur sau stați ore întregi, încercați să luați un duș rece sau doar o baie de picioare pentru a contracara inflamația venelor și pentru a reactiva circulația sângelui
Cercetările au arătat că apa lăptișor reduce riscul de a suferi de boli legate de frig (răceli, etc.) pentru a vindeca tuberculoza pulmonară, inflamarea organelor sexuale, boli ale pielii si tulburari ale ciclului menstrual.
Rezumatul beneficiilor dușurile apă rece
- Stimulează sistemul imunitar
- Ei fac pielea mai ferma, mai tanara si mai sanatoasa
- Ei păstrează mecanismele de apărare alertă
- Acestea stimulează organele interne
- Ei promovează circulația sângelui
- Acestea permit oxigenului să alocate mai eficient în organism
- Ei calma eczeme, mâncărimi și mușcături
- Acestea sunt benefice după expunerea îndelungată la soare
- Acestea ajută să se trezească și să se trezească corpul
- Ei provoca contracția vasculară, ajutând la vindecarea sau prevenirea venelor varicoase
- Acestea ajuta la eliminarea toxinelor din porii
- restabilesc stralucire si sanatate pentru parul nostru
- împiedică chelia
the dezavantaje dusuri cu apa rece
cu privire la efectele colaterale dusuri cu apa rece, medicii asigură că există foarte puține. Cu toate acestea, dusuri cu apa rece sunt contra-indicate pentru persoanele care au hipotiroidism, deoarece acestea sunt mai prudente decât altele. Cei care suferă de probleme cardiace ar trebui să evite, de asemenea, dusuri reci, cum ar fi cei care suferă de insomnie sau au probleme cu obtinerea de a dormi, deoarece acestea stimulează sistemul nervos, spre deosebire de dusuri calde sunt relaxante.
informaţii suplimentare despre dusuri cu apa rece
este recomandabil să se evite aversă in apa rece, deoarece acestea provoacă stres mai mare pe corp, poate perturba ritm cardiac si afecteaza plamanii . Imersia sau modificările temperaturii apei trebuie să aibă loc încet. Începeți cu un duș cu apă caldă, apoi scăpați treptat temperatura până când devine rece. În timpul verii sau primăverii, este mult mai ușor să adoptați acest obicei decât în timpul iernii sau în toamnă. Cu toate acestea, atunci când este frig, cel mai bine este să ia un duș cu apă, care nu este „fierbinte“, sau pentru a introduce un curent de apă caldă o zi în apă rece.
Pentru copii, trebuie să aveți grijă de temperatura apei când spălați. Într-adevăr, ei preferă de multe ori dusuri calde, dar dacă doriți ca acestea să beneficieze prea beneficiile de apă rece trebuie să se obișnuiască treptat ca adulți. Nu există nici un contor indicații cu privire la vârstă, persoanele în vârstă pot, de asemenea, se spală cu apă rece, dar păstrând mereu în minte argumente pro și contra.
Care este cea mai sănătoasă pâine?
Painea si cerealele sunt esentiale intr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Uneori, mulți oameni decid să plece cu ideea de a pierde în greutate, dar nutriționiștii ne spun că nu este cu adevărat cel mai bun de făcut! Pâinea și cerealele ne aduc fibre si carbohidrati, iar aceste elemente sunt esențiale pentru corpul nostru.
Puțin cunoscute obiceiurile pe care le fac de grăsime
Este un timp în care să faci o dieta și exercițiile fizice, dar nu se poate ajunge la greutatea dorită. Ți-ai schimbat dieta ta, a schimbat programul de exerciții, a eliminat multe alimente considerate "rău" și urmați instrucțiunile medicului și antrenorului la inimă. Deci, care-i problema? Poate ai obiceiuri care te fac gras si nu stii asta.
