îNghețată de casă banană, delicioasă și foarte sănătoasă
Următoarele obiceiuri alimentare sănătoase nu trebuie să se transforme într-un fel de tortură! Este o greșeală foarte frecventă să credem că o dietă sănătoasă ne privează de mese bogate și tentante și de deserturi. Mâncarea bună și mâncarea sănătoasă este posibil! La îmbunătățirea sănătății, suntem convinși! De aceea vă oferim sfaturi și rețete care să vă satisfacă toate nevoile dvs. de zi cu zi. Este, de asemenea, o oportunitate pentru noi să vă oferim rețeta pentru înghețată de banane . Veți găsi cum să-l pregătiți puțin mai jos.
Acesta este un desert destul de ușor de pregătit. Puteți face această înghețată de casă repede imediat ce aveți timp liber. Apoi, lăsați-o să se răcească și să o mănânce după cină, de exemplu la cină. În plus, este o modalitate foarte specială de a vă bucura de nutrienții bogați ai bananelor! Să nu uităm că aceasta din urmă ne aduce cărbune, fibre și carbohidrați.
Această rețetă are mai multe variante. Unele includ chiar și ingrediente care pot duce la o creștere semnificativă a numărului final de calorii. Ideea pentru noi este să pregătim un desert cu un conținut redus de calorii. Aceste variante pot fi, prin urmare, în detrimentul nostru. Vă prezentăm cea mai naturală versiune posibilă a înghețatei de banane de casă
Ingrediente pentru o înghețată de banane de casă
Pentru a pregăti o înghețată de banane, aveți nevoie de:
- 4 banane
- Lapte degresat (la fel de mult ca tu ai nevoie)
- 1 linguriță de vanilie
- Migdale sau nucuri măcinate
Făcând înghețată banană de casă
tăiați bananele în felii mici. Apoi puneți-le într-un recipient și lăsați-le în congelator. Odată înghețate, îndepărtați bananele și puneți-le într-un mixer sau alt procesor de alimente. Se amestecă bananele și se adaugă laptele puțin câte puțin, făcând pauze, astfel încât lichidul să aibă forma corectă . Trebuie să obțineți o consistență care poate fi servită pentru desert sau în cupe individuale și poate fi gustată cu o lingură.
După cum vă puteți imagina, gheața nu trebuie să fie prea greu nu prea lichide Înainte de atingerea punctului ideal, adăugați vanilie și amestecați ultima dată Apoi puteți servi înghețată în recipiente individuale și adăugați niște pulbere de migdale sau nuc
Fotografie prin amabilitatea lui K. van Santen
Cel mai bun lapte se agită pentru a vă ajuta să slăbiți
Când auzim cuvântul "shake-ul laptelui", ne gândim repede la ceva care ne face să fie grăsime! Într-adevăr, ele au adesea o mulțime de cremă de lapte, înghețată și alte ingrediente foarte calorice. Cu toate acestea, este posibil să se facă piureuri acasă cu ingrediente naturale pentru a ne ajuta să piardă în greutate!
Beneficiile consumului de citrice la micul dejun
ȘTiați că? credeți că vitamina C și antioxidanții portocalii sunt cei mai buni aliați ai dumneavoastră împotriva problemelor de îmbătrânire și stomac? Consumați suc de portocale în fiecare zi, vă veți bucura de multe beneficii. bunicile de multe ori spune-ne să nu se îmbolnăvesc, trebuie să mănânce portocale (sau de băut suc).
