Nu dormi bine în grădiniță poate provoca probleme viitoare de comportament

Nu dormi bine în grădiniță poate provoca probleme viitoare de comportament

La fel ca și adulții, copiii trebuie să aibă obiceiuri sănătoase, inclusiv un somn bun pentru a-și recupera energia. Nu dorm în grădiniță poate duce la diferite probleme de comportament viitor, și alte consecințe nesănătoase

Aceste fetițe, care nu dorm suficient, sunt expuse mai mult

dificultăților de asimilare a informațiilor. Ei au mai multe probleme de control emoțiile lor în timp ce cresc și pot suferi, de asemenea, de deficit de atenție. Aceste constatări au fost obținute din mai multe studii efectuate la Massachusetts General Children's Hospital (SUA). ) de către un grup de oameni de știință.

rezultatele au fost recent publicate in revista

Academic Pediatrics. Ce este timpul de somn recomandat pentru un copil?

copii care se află încă în casa, între 3 și 5 ani,

trebuie să doarmă 10 și 13 ore pe zi, inclusiv nopți. Aceste date provin dintr-un raport întocmit de Asociația Americană a Sleep Medicine (AAMS). de meditație conștientă de a dormi mai bine

Naps și influența lor asupra somnului copiilor

Copiii în vârstă preșcolară au o mulțime de activități, sunt foarte dinamici. trebuie să faceți un pui de somn de aproximativ o oră, în fiecare zi.

Chiar dacă nu adorm, acest moment de somn poate fi folosit pentru a juca în tăcere, pentru a calma sarcinile pe care le-a făcut în timpul zilei, etc

Sfaturi pentru copii la culcare este important

un program pentru a merge la culcare

o dată pe timpul stabilit, noi trebuie să-i avertizeze atunci când nu există nici o mai mult de o jumătate de oră, pentru ca ei să se pregătească.

  • Trebuie să-i avertizați și cu 10 minute înainte, ca să știe că în curând este momentul Să nu-ți dai prea multă mâncare sau băut seara înainte de a merge la culcare. Patul ar trebui să fie folosit doar pentru a dormi. Trebuie să ne obișnuim copii la nu joacă sau uită la televizor în pat
    Este acolo să se relaxeze și să doarmă.
  • Lăsați copilul să pijamale preferate și alege lui Teddy îl va ajuta să meargă la culcare, mai ales atunci când nu vrea.
  • Poți pregăti atmosfera din camera lui, pune o muzică ușoară, evita dispozitivele electronice sau jocurile video , întoarceți luminile, utilizați o voce moale, etc. Beneficiile unui somn bun pentru copii
  • Întreținerea bine și dormirea bună este fundamentală pentru sănătatea fizică și mintală a copiilor, în special în vârstă preșcolară. În timp ce copii dorm, creierul lor se odihnește, precum și trupurile lor, iar a doua zi vor avea mai multă energie. Acestea vor fi mai proaspătă și activă.
  • Copiii care dorm mai au niveluri mai ridicate de alertă și reflexe. Ei bine reglementa emotiile lor si sunt mai rentabile în școală.

În plus, acestea sunt mai puțin iritabil și suferă de somnolență mai puțin timpul zilei.

problema ecrane

Printre principalele motive pentru somn saraci sau de odihna pentru copii

este faptul că nu există programul stabilit pentru a merge la culcare. Dar există și toate ecrane. Televiziune, telefoane mobile, calculatoare etc. Acestea sunt importante surse de distragere a atenției. În unele cazuri, copiii le au chiar în camera lor.

Acestea petrec ore de somn la o emisiune TV, la jocuri video sau la rețele sociale

Problemele legate de somn pot avea consecințe grave pentru copii, dar există soluții

Doar faceți mici schimbări în viața de zi cu zi Copiii pot avea nevoie de o jumătate de oră sau mai mult, iar acest lucru poate avea un impact semnificativ.

De asemenea, recomandăm citește: tehnici de Maria Montessori a canaliza furia și nervozitatea la copii

disfunctia în

un deficit de somn poate avea consecințe dincolo de performanțe scăzute la școală sau probleme comportament.

cei mici se pot dezvolta ceea ce se numește tulburare de deficit de atentie tulburare de hiperactivitate (ADHD),

care trăiesc la o viteză accelerată sau excesivă.

Specialiștii în domeniu asigură acest lucru acest tip de tulburări de somn are soluții și, datorită acestora, putem îmbunătăți problemele de comportament ale copiilor.


Cauzele și soluțiile de spitalizare

Cauzele și soluțiile de spitalizare

Doctorii și psihologii numesc "enurezis nocturn" ceea ce este mai cunoscut sub numele de "somnolență". Acest lucru apare atunci când sugarii nu își pot controla urinarea și pot urina în timp ce dorm . Uneori pot deveni victime ale enurezisului în timpul zilei, motiv pentru care trebuie să fim foarte atenți.

(Obiceiuri bune)

6 Exerciții simple de reducere a inflamației și de îmbunătățire a digestiei

6 Exerciții simple de reducere a inflamației și de îmbunătățire a digestiei

Jocul sportiv este unul dintre obiceiurile cele mai recomandate pentru menținerea sănătății fizice și mintale. Acest tip de exerciții la sistemele principale de corp și este cea mai eficientă modalitate de a elimina excesul de calorii și de grăsimi. Astăzi există multe posibilități de a le pune în practică în fiecare zi și nu există sa dovedit că nu trebuie să mergeți la o sală de gimnastică pentru a profita de virtuțile sale.

(Obiceiuri bune)