Pierderea in greutate cu alimente cu calorii negative
Este posibil să nu știți căalimentele negative cu calorii sunt, în ciuda numelui lor, ingrediente excelente pentru sănătatea dvs.
Este vorba despre
o clasă de alimente care vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sănătos, fără a fi nevoie să eliminați din dieta dvs. cantitatea de calorii de care aveți nevoie în fiecare zi
Una dintre cele mai frecvente greșeli comise de către persoanele care doresc să piardă în greutate este de a fi foarte strict cu consumul lor de calorii. cu toate acestea, ceea ce acești oameni nu știu este că există alimente cu calorii negative, care în loc pentru a ne face să câștigăm greutate, permiteți
corpului nostru echilibru úver să piardă în greutate, fără a mai fi afectate de efecte secundare din cauza dietei săraci.
Ce este un sold negativ de calorii
Nu este, strict vorbind, deoarece calorii sunt o unitate fizică care nu poate fi negativă. Cu toate acestea, acest termen se referă la alimente care au calorii scăzute suficiente pentru a ne da energie și stimulează procesele digestive, ajutându-ne să piardă în greutate
.
de exemplu, apa este cu siguranta un aliment negativ de calorii. Nu conține calorii și pentru corpul nostru să digere, organismul trebuie să-și exercite energia. Rețineți că aceste alimente calorii negative sunt rare. De asemenea, trebuie să ia în considerare faptul că organismul nostru consumă energie numai în cazul în care menține activă
. Pentru ca aceste alimente sa fie cu adevarat eficiente, trebuie sa fie insotite de exercitii fizice regulate pentru a slabi.
Ce precautii trebuie luate pentru a consuma alimente cu calorii negative? "Alte diete, vom avea tendința de a mânca numai alimentele cu calorii negative, deoarece scopul nostru este de a pierde în greutate.
Totuși, acest lucru nu este absolut necesar pentru a face deoarece lipsa energie și nutrienți care ar duce la malnutriție
Trebuie să urmați o dietă echilibrată care include toate alimentele necesare pentru buna funcționare a organismului
Detoxifierea pe bază de alimente Calorii negative
Unul dintre cele mai sanatoase moduri de a se bucura de beneficiile consumului de calorii negative pentru pierderea in greutate este de a obtine detoxifierea care sa va maximizeze beneficiile. iétés.
Această dezintoxicare se poate face în două sau trei zile, de fiecare dată când simți că corpul tău trebuie purificat. Totuși, poți include alimentele pe care le vom vorbi în mod regulat. dieta dvs. să vă bucurați de avantajele multiple Ceea ce nu trebuie să faceți cu alimentele negative cu calorii
Pentru a vă stimula dieta de slăbire cu alimente negative calorice, nu trebuie să respectați regulile stricte. Luați în considerare următoarele sfaturi:
Evitați să mâncați aceste alimente
în exces deoarece componentele lor, consumate în cantități mari, ar putea avea efecte negative asupra sănătății dvs.
- Nu mâncați în timpul întregului Planificați 5 până la 6 mese pe zi și includeți mai multe dintre aceste alimente negative calorice pentru 2 sau 3 zile de detoxifiere
- Consumați lent și mestecați alimente Încercați să mâncați alimente crude,
- pentru a profita la maximum de toate beneficiile lor.
- Când a terminat de detoxifiere, este foarte important să se adopte o dietă sănătoasă și echilibrată
- Alimente recomandate calorii negative, Legume.
sparanghel, fasole verde, Chard, varza varză de Bruxelles, morcovi, conopidă, țelină, ridichi, castraveti, fasole, varză chinezească, praz, salată, cicoare, spanac și roșii
- fructe. mere, mure, afine, grapefruit, lamaie verde si zmeura de lamaie
- condimente și ierburi .. scorțișoară, cuișoare, piper, coriandru, seminte de in, usturoi, ghimbir, ceapa si patrunjel
- alte beneficii de alimente calorii negativ Ele stimulează metabolismul.
Ele ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge.
- creste nivelul de energie.
- Acestea îmbunătățesc digestia și contribuie la curatirea colonului.
- Ajută la purificarea ficatului
- Ajută la combaterea retenției de apă și reduce umflarea ente.
- Acestea reduc nivelul de colesterol din sânge.
- Acestea permit să aibă părul, pielea și unghiile sanatoase.
- Ei îmbunătăți concentrare.
- Acestea sunt recomandate pentru preveni și reduce stresul, anxietatea și depresia.
3 Băuturi verde pentru a pierde in greutate cu ușurință
Consumul de ceai verde a devenit una dintre cele mai bune suplimente pentru persoanele care doresc să ajungă la o greutate ideala si stabila. Deși această băutură nu este miraculos, o concentrație mare de substanțe nutritive esențiale ne poate ajuta la lupta excesul de grăsime. ceai verde are compusi antiinflamatori, detoxifiant și diuretic care, fiind asimilate în organism, facilitează eliminarea toxinelor și a fluidelor, promovarea pierderea in greutate.
5 Alimente pentru a fi incluse în micul dejun pentru a întări mușchii
Când doriți să scăpați în greutate, nu este suficient să evitați consumul de grăsimi dăunătoare sau să faceți mai multe exerciții. Este necesar să mergem mai departe și să alegem alimente care să-i întărească mușchii. Toată lumea știe că atunci când ne slăbim, pielea noastră rămâne puțin aprinsă . Dacă am reușit să aducem o mase musculară mică, silueta noastră ar fi, fără îndoială, mult mai stilizată.
