Pentru a păstra bună sănătate a minții și claritatea noastră de a „gândi“ este fundamental să se simtă bine la bătrânețe și să mențină capacitatea autonomie. Cu aceste patru exerciții nu veți pierde claritatea minții.
După cum puteți vedea în această imagine, există o serie de cuvinte scrise cu culori diferite
acest lucru vă va duce să-și exercite ambele emisfere ale creierului care răspund la percepția textului și . culoare
acest an, poate că va fi greu la inceput, dar va fi foarte benefic pentru prevenirea bolilor, cum ar fi Alzheimer
Făcând acest exercițiu va va ajuta.
Pentru a face acest exercițiu, cunoscut sub numele de tabelul Schulte, se va concentra pe cifra din centru.
Pe lângă setarea numărului 19, veți avea un alt număr. obiectiv: găsiți numărul 1 și continuați cu celelalte numere în ordine ascendentă
Printre avantajele pe care le veți obține este pentru a mări viteza de asimilare a informațiilor, , precum și dezvoltarea viziunii periferice a creierului.
Faceți un exercițiu simplu cu degetele. Se compune în formarea, cu degetele mâinii drepte, a simbolului păcii. În același timp, cu degetele mâinii stângi, va trebui să faceți degetul "ok". Apoi faceți-o cu capul în jos și repetați de mai multe ori
Când faceți
cu ambele mâini separat, faceți-o simultan Acest exercițiu vă va ajuta să:
Creșteți și antrenați capacitatea de concentrare
4. Practica scris sincronizate
Pentru a ajunge acolo, trebuie să obțineți două foi de hârtie și un creion în fiecare mână
Incepeti cu
De asemenea, vă recomandăm să citiți .. recenzie Auto: 7 sfaturi pentru a vă aprecia sănătatea mintală
Alte sfaturi
Asta înseamnă că vă puteți spala, de exemplu, dinții mâna stângă dacă sunteți obișnuiți să o faceți cu mâna dreaptă, astfel încât creierul dvs. să poată da ordine și să efectueze acțiuni diferite de cele pe care le faceți în mod obișnuit.
Puteți, de asemenea, duș și
să faceți acțiuni zilnice cu ochii închiși. Schimbați calea atunci când mergeți la locul de muncă, în magazin sau în alte locuri frecvent frecvent, pentru a activa memoria. > Mâncarea bună este, de asemenea, fundamentală. Dieta joacă un rol important în consolidarea memoriei
Există substanțe nutritive care ajută creierul să funcționeze bine.
Adăugați alimente bogate în fosfor în dieta dvs.:
Cacao
pulberea de ou
banană
Arahide
Descoperiți sexul copilului cu aceste metode
Deși aceste metode de a ști că sexul bebelușului poate funcționa, nu putem uita că nu au nici o bază științifică care să le susțină, deci nu sunt complet fiabile. sexul copilului, există multe metode , unele mai tradiționale și altele mai moderne. De fapt, din cele mai vechi timpuri au existat formule matematice, precum și alte metode mai formale și tehnice.
Ce alimente pentru a evita dacă faci de retenție a apei?
Deoarece multe alimente pre-gătite conțin deja sare în pregătirea lor, este important să evităm excesul prin condimente sau să optăm pentru utilizarea condimentelor pentru a da aromă Retenția de lichide sau edemul este o problemă foarte frecventă cauzată de o dietă neechilibrată, de stilul de viață sedentar sau de a nu bea suficient zilnic apă.