3 Guacamole retete pe care le va iubi

Deși astăzi putem găsi guacamole deja gata în magazine, care este sigur că este mult mai sănătos să ne pregătim cu ingrediente naturale.

Guacamole este o rețetă pe care toată lumea o iubește și ar fi greu să fii diferit

Îl poți răspândi pe orice sau îl folosești pentru a însoți orice mâncare. Puteți mânca cu fulgi de porumb, tacos, burgeri sau orice carne la grătar.

Dar, la fel ca multe retete, are o mulțime de variații în funcție de regiunea în care pregătește , gusturi și obiceiuri. Există chiar și rețete fără un avocat.

Poate suna ciudat, dar este cazul.

astfel încât să știți unii dintre ei, vă vom da trei retete pe care le va iubi.

1. guacamole și Bacon

începe cu o rețetă care nu aerul pur și simplu delicios, dar că este într-adevăr.

poate că prin ascultarea numele nu vorbește prea mult, deoarece crezi că poți fie un pic mai puternic în gust sau conțin prea multă grăsime.

cu modul în care se prepară această rețetă, vom ajunge pentru a scoate avocado cremos.

este ideal pentru a însoți prăjită sau ceva crocantă

de asemenea, :. Cum să se pregătească o ceapa remediu pentru a calma tusea, gripa si alergii

Dar vă puteți bucura, de asemenea, cu chips-uri sau pâine coaptă <.

Ingrediente

• 2 avocado coapte
• 2 felii de bacon, cuburi și prăjiți
• 1 serrano piper fără semințe și tocate
• 1/2 mare de roșii, semințe și tocat
• 2 linguri suc de lămâie (20 ml)
• Sare (gust)

Preparare

guacamole este un preparat sanatos pe care o putem manca pentru o varietate de motive:

• Acesta este preparat cu ingrediente naturale
• Este bogat in fibre
• Acesta are un .. gust delicios.

cu toate acestea, dacă vă acorde o atenție la calorii si grasimi, mananca prea mult de avocado poate fi o idee rea.

din fericire, următoarea rețetă este una dintre cele mai sanatoase rețete guacamole.

Veți observa că unul dintre ingrediente este iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsime . Vă recomandăm să acorde o atenție bine la eticheta înainte de cumpărare.

Încercați ingredientele nu includ nimic pe care nu doriți să includă, cum ar fi îndulcitori sau conservanți.

Ingrediente

• 3 mijloace
• avocați 2 cani iaurt grecesc fără grăsime (540 g)
• 2 linguri de suc de lămâie supa (20 ml)
• 1 zests linguriță de lămâie (5g)
• 2 tocat usturoi dinți
• 2/3 cana ceapa rosie tăiată în cuburi mici (70 g)
• 2/3 ceașcă tăiat roșii în cuburi mici (60 g)
• 1 linguriță ardei iute tocat (5g)
• 1 lingura coriandru tocat (10g)
• Sare (gust)

preparare

• Ia fructele de avocado, elimina pielea și miezuri.
• în un castron, introduceți două avocado și le zdrobiți până când acestea sunt pure.
• Se taie de-al treilea avocat în bucăți mici și adăugați-l la piure de cartofi.
• Adăugați iaurt grecesc și se amestecă bine.
• În cele din urmă, se adaugă ingredientele rămase și un gust foarte bun guacamole.

3. Reteta fără un avocat: guacamole mic dejun mazăre

a promis ceva util, vă oferim una dintre retetele pentru guacamole care nu conține avocat, dar este delicios

Aici este o idee excelentă pentru tou-te. - care nu pot rezista întregului castron de guacamole atunci când o au în fața lor, dar nu pot mânca avocado pentru o problemă de alergie.

În plus, este este o alternativă cu care puteți salva 130 de calorii .

Vă recomandăm să citiți: Cel mai bun produs care se consumă

Sună interesant, nu-i așa? Deci, ia notă și pregăti această versiune sănătoasă guacamole.

Ingrediente

• 1 mazăre ceașcă fierte, fără piele și la temperatura camerei (200 g)
• 3 linguri de apă (30 ml)
• 2 linguri de ulei de măsline extra virgin (32 g)
• 1 lingură de suc de lămâie proaspătă (10 ml)
• 1/4 linguriță de sare (1 g)
• 1/4 linguriță de sos fierbinte (1 g)
• 1 dinte de usturoi
• 1 tomată cubată

Preparat

• Introduceți toate ingredientele, cu excepția tomatelor un blender și amestec până la omogenizare.
• Se toarnă amestecul într-un vas, se adaugă tăiat în cuburi de roșii și se bucură de această alternativă minunat clătite de grâu sau de legume.

Incorporarea opțiuni diferite rețete guacamole in dieta ta

guacamole este sos foarte bun iubit de toți.

, cu toate acestea, că avocatul este sănătos nu înseamnă că putem uita el este un fruct de grăsime și nu trebuie să-l abuzăm.

Se recomandă să nu mâncați mai mult de o jumătate de cești pe zi. Amintiți-vă că secretul unei vieți sănătoase este o dietă echilibrată.

Mic dejun sănătos și sănătos fără produse lactate, făină sau zahăr

Pentru cei care caută mic dejun energie vitalitate pe care le dă, care este plină de nutrienți , noi o opțiune foarte sănătoasă, fără produse lactate, făină sau zahăr Descoperă rețeta acestui mic dejun care te va ajuta să începi ziua cu energie și bună dispoziție Importanța unui mic micul dejun Mulți oameni care doresc să înceapă ziua cu energie consumă adesea cafea.

(Chitanțe)

5 Suc delicios, cu care puteți înlocui micul dejun

Prin includerea acestor sucuri pentru micul dejun vom obține un surplus de substanțe nutritive și vitalitate, fără a avea nevoie de mult timp pentru a pregăti și de a le consuma. micul dejun este una dintre mese cea mai importantă a zilei și, deși a fost ignorată de mult timp, este sigur că astăzi este esențial să se obțină o greutate sănătoasă și stabilă.

(Chitanțe)